铁剂选购行动篇铁质缺乏的
贫血在怀
孕期非常普遍,究其原因主要因为食物中缺乏铁质、慢性失
血及
怀孕中增加铁质需要。怀孕时由于
胎儿须由母体吸取铁质,
孕妇本身铁质储藏量很少,再加上
血液的稀释,
准妈妈如果不多摄食含铁质的食物,就很容易罹患
缺铁性贫血。可以先对照一下,你有没有
贫血?普通女性:
血色素12克/分升正常孕妇:血色素11克/分升
轻度贫血:血色素10~11克/分升
重度贫血:血色#FormatImgID_0#素<10克/分升·预防贫血先期行动:1.改善
饮食,吃富含铁的食物,如
肝脏(
羊肝、
猪肝)、
动物血、
豆制品、
糯米、
芹菜、
海带、
紫菜、
黑木耳、蛋等;2.两款
补血食疗方:a.
红枣煮
花生:把红
枣和
花生一起煮。注意花生要带红衣,把
红枣煮烂,连汤一起喝。b.
紫米粥:将
紫米、带红衣的花生、红
小豆、红枣一起煮得稠稠的9一般要煮1小时)·服用一些高效安全的改善贫血的
保健产品如果因为
偏食或者因为其他因素造成贫血比较严重的话,就要咨询专业
医师,需要从铁质
保健品或一些药物中补充了。服用时要按照说明书上标示的服用剂量及用法,勿摄取过量。在服用铁剂时,首先应注意选择制剂。三价铁和有机铁在肠道不容易吸收,必须变成游离的二价铁,才被吸收。现有制剂中
硫酸亚铁、
碳酸亚铁、富马酸铁、
葡萄糖酸亚铁均属二价铁。枸橼酸铁铵为三价铁,须在
胃肠道内还原,因它易溶于
水,可配成10%水溶液,便于小孩子服用,故适用于小
儿科病人。其次给药的剂量和时间应当充分。
缺铁性贫血患者,在排除引起失血的因素后,若服药不充分,可致贫血多年,而得不到彻底纠正。合理的用法是,成人每次服硫酸亚铁0.3-0.6克,每日3次,直至
血红蛋白恢复正常水平后,再继续服用小量铁剂(每日0.3-0.6克)3-6个月,以恢复体内所消耗的铁。铁剂一般在
十二指肠吸收。当机体不
缺
时,铁的吸收停止,过多的铁从肠道排出,所以口服铁剂一般不会引起过量中毒。注射铁剂时则要注意用量。铁剂对胃肠道有刺激作用,常引起
恶心、
呕吐、
腹痛等,应在饭后服用为宜。反应严重者可停服数天后,再由小量开始,直至所需剂量。若仍不能耐受,可改用注射剂。胃酸和
维生素C可以促进三价铁还原为二价铁,有利于铁的吸收,所以在服铁剂时,常同服
维生素C、稀
盐酸。而抗酸药、
浓茶和
中药煎剂不能与铁剂同服,因抗酸药能中和胃酸;浓茶和中药煎剂中含有
鞣酸,与铁结合形成鞣酸铁沉淀,影响铁的吸收。此外,铁剂和肠内的硫化氢结合成硫化铁,减少了硫化氢对肠壁的刺激,使
肠蠕动减弱。同时,硫化铁对肠壁有收敛作用,引起
便秘。硫化铁是黑色沉淀,所以病人排出黑色粪便,应事先告诉病人,以免病人误解,造成不必要的
紧张。孕妇专用
奶粉选购篇目前市面上有专门为
准妈妈配制的"
孕妇奶粉",它是在
牛奶的基础上,再进一步添加孕期所需要的
营养成分,包括
叶酸、铁质、
钙质、DHA等营养素,可以满足准妈妈在孕期的特殊需要。孕妇喝特制
奶粉有什么讲究呢?一般来说,以每杯
牛奶250毫升为例,建议孕妇一天可以喝1~2杯就好,可以补充每天所需要的钙质等营养成分。当然,与专业医师面对面探讨选择适宜自己的孕期奶粉是明智的。记住:勿喝产品标示不清楚的奶粉。患有
糖尿病的孕妇,最好请医生合理
规划孕期饮食,将孕妇奶粉中的
蔗糖摄取量也计算在
日常饮食计划内。如果是
家族中有
糖尿病史的孕妇,医师一般都会先为其做
糖尿测试。如果测试后有异常反应,一般情况下会有营养咨询科的医师帮助设计饮食内容,适当地
控制糖类的摄取量,而不是说单纯地拒绝孕期奶粉。凡事过犹不及,准妈妈也不要因为怀孕就抓住孕妇奶粉大喝特喝,或者既喝孕妇奶粉,又喝其他牛奶,这样反而会增加
肾脏的负担。将奶粉替代水更不足取。许多重要的营养成分还是要从一日三餐中摄取的,例如
蛋白质、
脂肪、糖类、纤维等……总而言之,准妈妈必须建立正确的观念,就是
营养保健补充品毕竟只是补充,无论其营养成分多么完美,都不能取代正常的饮食。绝大部分营养素的来源还是要靠天然食品,只要平日遵照饮食均衡的原则,就可获得必要的营养素。因此,千万不要舍本逐末,把
营养保健品当做灵丹。
孕妇吃什么有营养_孕妇平时要补充6种营养
一、孕妇饮食营养食谱红枣桂圆银耳羹原料:红枣7枚,桂圆50克,银耳10朵,冰糖适量。做法:将红枣洗净,桂圆洗净后去皮,去核,银耳用水发好用手撕下花瓣待用。用一小锅把桂圆、大枣、银耳放入锅中,加水没过食物,放在火上加热煮15分钟左右,把冰糖加入再煮几分钟即可。功效:每日一次,早晚服
孕妇营养素_孕妇吃什么营养素
孕妇营养素孕妈咪是“1人吃2人补”,孕期营养直接关系到胎宝宝的健康,也一定程度上影响奶水的多少。孕妇吃什么营养素孕妇基本营养物质包括蛋白质、糖类、脂类、钙、磷、碘等。孕妇营养素补充时间孕妈咪应该从备孕就开始关心营养补充啦!
孕妇喝汤有营养 孕妇营养汤食谱
孕妇怀孕期间的饮食直接关系着胎儿的健康发育,为促使胎儿更好的发育,建议孕妈咪们怀孕期间多喝点营养汤,那么,孕妇喝什么汤有营养呢?孕妇营养汤的食谱大全推荐,下面就和小编一起去了解一下吧。准备食材:冬瓜、排骨、生姜1、冬瓜去皮洗净切块,排骨切段洗净,生姜洗净切丝备用;2、先用开水烫一遍排骨,然后将排骨、生姜、冬瓜一同放入锅内,煮大概40分钟左右即可。
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