产后妈妈们要如何祛除黄褐斑

黄褐斑是在妈妈怀孕过程中就产生的，要消灭黄褐斑重点是要妈妈们除了日常的护理之外还要注重自己生活的细节。

在孕期，由于胎盘分泌的雌孕激素增多导致孕妈咪的面部可能会出现色素沉着，很多时候都是在鼻尖和两个面颊部色素沉着最为明显，分布上对称很像蝴蝶的形状，我们通常称它为黄褐斑或蝴蝶斑。黄褐斑的情况会因为孕妈咪的体质存在着个体差异，有的孕妈咪就可能重一些，而有的就可能轻一些。其实当分娩后，随着体内雌孕激素分泌恢复到孕前的正常平衡状态，大部分孕妈咪脸上的斑也会自然减轻或消失，但有的孕妈咪却依然如故，这时候就为了尽快的减轻或消除黄褐斑需要我们新妈妈们要由内到外，从多方面因素着手来对身体进行调节，做到养护结合。因而，在日常我们要注意以下几方面：

1、要保持良好的情绪和充足的睡眠

分娩后，很多妈妈的情绪波动比较大，这时候要努力保持平和的心态和良好的情绪，及时和家人沟通缓和自己的情绪，同时每天还需要保证充足的睡眠。

充足的睡眠

2、日常饮食方面

由于维生素能促进血液循环，而且其中的维生素C更是能够抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，蛋白质则可促进皮肤生理功能，所以在产后要多吃一些富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，像西红柿、柠檬、芝麻、核桃、薏米、瘦肉、鱼类等都是不错的选择，少吃那些油腻、辛辣的食物。

3、选用适合的护肤品

这时候建议妈妈们选用那些富含天然成分及中药类的祛斑化妆品，可以充分运用粉底霜、粉饼等对脸上的色斑进行遮盖。同时还要避免日晒，还要注意选用防晒品进行防晒准备。

4、可以自制祛斑面膜

我们现在为您介绍两种在家就能制作的祛斑面膜，有兴趣的妈妈可以尝试一下：

准备适量的冬瓜，然后将其捣烂，在加入一个鸡蛋黄、半匙蜂蜜，搅拌均匀后敷在脸上就可以了，20分钟后在洗掉；

将黄瓜磨成泥状，往其中加入一小匙的奶粉和面粉，然后调匀敷面，15 ~20分钟后洗掉即可；

我们在平时也可以用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部，持之以恒，都有不错的效果。

5、运用中医方剂祛斑

方剂1、逍遥散：制香附、郁金、白术、茯苓、当归、白芍各10克，柴胡、月季花、陈皮、炙甘草各6克。水煎取汁，每日1剂，服2次。

方剂2、疏肝活血汤：柴胡、薄荷、黄芩、栀子、归尾、赤芍、红花、莪术、陈皮各9克，甘草、川穹各6克。水煎取汁，每日一剂，服2次。

跟黄褐斑作战是个漫长的过程，妈妈们要做好心理准备，同时要有持之以恒的心态，这样才能作战成功。