宝宝也需要补充叶酸
BY：Rachel 2024-08-15 04:57:13 956 ℃
我们一般认为，怀孕的准妈妈才需要补充叶酸。其实，宝宝同样需要补充叶酸。为宝宝添加富含叶酸的食物，有助于促进其脑细胞生长，提高宝贝的智力。
如果宝贝体内缺乏叶酸，就可能患上“营养性大细胞性贫血”。因此，妈咪要注意在宝贝的饮食中，为宝贝安排富含叶酸的菠菜、胡萝卜、猪肝等食肴，防治宝贝发生营养性大细胞性贫血。
1、菠菜烂粥
原料：大米100克，菠菜1根。
做法：大米淘好，加水泡10分钟;菠菜择好、洗净、放开水中煮熟，晾凉后切碎;另取一锅，加水下米熬粥，大火煮开后改小火慢慢煮，待快熟烂时放入切碎的菠菜，煮至黏稠状即可。
营养小秘密：
菠菜不仅富含叶酸，还含有大量的胡萝卜素、核黄素、维生素C、钙等营养素，是补充这些营养物质非常好的选择。
2、胡萝卜丝汤
做法：胡萝卜洗净切段，刮成细丝;锅内放适量油，烧热后，下入姜末、胡萝卜丝翻炒至半熟时，加骨头汤烧开，转小火焖1分钟即可。
营养小秘密：
胡萝卜中含有叶酸，还含有大量胡萝卜素，在肠道吸收后转变为维生素A，是一种对宝贝很有营养的蔬菜。
3、蔬菜猪肝粥
原料：白粥一小碗，合生元多种天然蔬菜粉1袋，高铁猪肝粉1袋。
做法：将白粥煮得稀烂一些，以便宝贝咀嚼和吞咽，盛出一碗，加入多种天然蔬菜粉和合生元高铁猪肝粉，暖意十足的活力营养餐就做好啦!快给宝贝尝尝吧!
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