什么方法能预防老年性耳聋

老年性耳聋大家并不算陌生吧，有多数的老年朋友都会出现不同程度的耳聋情况，耳聋以后受到直接影响的就是他们的听力，会在不知不觉中让他们丢失掉自己的听力，影着他们的健康，什么方法可以帮助我们做好老年性耳聋的预防呢。

补充锌和维生素d

现代生理学研究发现，内耳耳蜗内锌的含量很高，远远高于其他器官。而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退，因此，必须适量补充锌。

老年性耳聋还与体内维生素d的代谢异常有关。美国一个研究小组，对56例老年性耳聋患者进行研究观察，发现他们血清钙均明显低于正常水平，系由体内维生素d不足引起。给其中部分人用维生素d治疗6～10个月后，疗效显著。因此，在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素d的食物，主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。

多吃含铁食物

人在步入花甲之年后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管，导致耳部微循环障碍，断绝毛细胞的氧和营养供应，造成老年性耳聋。补充铁元素可以扩张微血管，软化红细胞，保证耳部的血液供应，能有效地防止听力减退。故应多吃些含铁元素丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等。

坚决戒除烟瘾

已有研究证实，与不吸烟者相比，每天吸烟10支以上者，老年性耳聋有增加趋向。老年性耳聋人群中的65%有规律性吸烟史，而对照组仅为30%。

注意调节情志老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。中医认为，情志失调，肝气失于疏泄，郁而化火，或暴怒伤肝，肝胆之火上逆，则清窍被蒙，导致耳聋。即《中藏经》所谓：“肝……其气逆，则头痛、耳聋。”所以老年人应尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

减少高脂饮食

据医学家研究发现，70%的老年性耳聋患者，同时伴有动脉硬化症，且两者的严重程度也具有一致性，这与高脂血症有一定的关系。脂质代谢障碍，使内耳血液供应减少，血清和内耳组织中过氧化脂质增多，直接造成内耳损伤，听力下降。所以老年人不能摄入过量的高脂肪类食物，如动物内脏、肥肉、奶油、鱼卵等。

治疗和控制相应疾病，特别是心血管系统的疾病;慎用耳毒药物，如必须使用，要随时监控用药时和用药后一段时间内听力的变化，同时注意是否有耳鸣、口唇麻木等，一旦发生要立即停药，并采取相应的医疗措施;避免精神紧张，保持健康平和的心态;适当进行体育活动，可选择与自己体力相应的太极拳、健身操等项目。

不少老年性耳聋患者可以通过助听器帮助听力恢复，但这种恢复并不是说戴上助听器听力就好了，只能说戴上助听器后能听清楚对方讲话了，尤其在酒家饮茶、市场买菜时能听得清楚，可以和子女、亲戚朋友交流。

但是，助听器不是随便到街上买一个戴上就行的，而是要到医院请耳科医生看看，到听力中心做听力检查后，按照听力损失的性质和程度，由专业的医生来为您科学的选配助听器。

预防老年性耳聋的方法就给朋友们介绍到这里了，大家不要以为老年性耳聋是一种不起眼的疾病，当该病发生以后会影到老年人的日常生活，所以我们做为子女的一定要多关注老年人的身体状况，特别是耳聋这种疾病，做好相应的预防。