感冒咳嗽食疗方法 这些食物有效缓解咳嗽

感冒咳嗽食疗方法

感冒一年四季无处不在，体质虚弱的人特别容易被感冒侵袭，感冒时常伴有咳嗽，咳嗽不止很难受，尤其进入春季后，许多人因为上火、感冒而咳嗽不止，一直咳嗽对肺部影响大，而且容易造成肌肉损伤，因此专家建议，经常咳嗽的朋友可以试试中医食疗方来治疗咳嗽，下面小蓓就来给大家介绍几款治疗感冒咳嗽的食疗方子。

1.蜂蜜生姜萝卜饮：

生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。这款饮品还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。

具体做法：选用新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克。萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。

2.罗汉雪梨饮

罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。

将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮20—30分钟，将水沥干，即可饮用。

3.蒸梨

梨有生津润燥、清热化痰等功效。将梨洗净去核，用锅蒸熟，每日食用一个。

要想效果更好，可以放上少许止咳化痰的川贝母和陈皮，蒸前将其放入梨心。

银耳养胃生津，百合止咳祛痰。两者搭配食用，止咳效果更好。

方法：取银耳10克，清水泡发12小时，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来� �腹食用。

春季如何预防咳嗽？

1、注意经常的锻炼，多进行户外的活动。加强锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力。

2、注意增减衣物，防止过冷过热。气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热。

3、注意减少感染的机会。少带小儿去拥挤的公共场所，减少感染机会。

4、经常的通风，也是有着效果的。经常开窗，流通新鲜空气。家人有感冒时，室内可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。

5、注射疫苗，也是可以的。及时接受预防注射，减少传染病发生。

春季气温不定，忽冷忽热，是感冒咳嗽等呼吸道疾病的多发季节。感冒的时候不宜吃螃蟹、螺丝等性寒凉的食物。寒凉的食物不利于身体的消化，会导致消化系统功能下降，进而影响感冒咳嗽的康复。不清洁的食物会引起细菌性痢疾等传染病，导致胃肠道功能下降，多和冷饮则会加重病情。此外，茶叶可解药，使药物的疗效降低。另外浓茶会使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。因此在感冒咳嗽期间不宜喝茶尤其是浓茶。