宝宝十月饮食之虾皮豆腐饭

BY：Nova 2024-08-15 06:52:37 495 ℃

虾皮豆腐饭中含有非常丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，是宝宝补钙的理想食品。

制作方法

肉末下锅炒出油，加虾皮翻炒，后放入豆腐加少许水炖5分钟，配软饭。

适用人群

10-12个月宝宝

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径虾皮中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，可减少血液中的胆固醇含量，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

粳米也是大米的一种，粳米中的蛋白质虽然只占7%，但因吃量很大，所以仍然是蛋白质的重要来源。粳米所含人体必需氨基酸也比较全面，还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。

豆腐似乎是一种不管怎么烹饪都很美味的食材，而且它的营养也是得到大家人可的，不过，在生活中，我们可以看到有人把豆腐做成冻豆腐，而冻豆腐会给我们不同鲜豆腐的美味和口感，不过从营养价值上来说，大家知道这二种豆腐哪种营养价值更高吗？豆腐是我国炼丹家

各位朋友应该了解我们国家对于饮食禁忌方面有很深远的文化。而豆腐是人们公认的保健佳品，适量地食用豆腐确实对人体健康大有好处，但是食豆腐并非多多益善，过量也会危害健康。下面就与大厨艺小编一起来学习一下吧。豆腐的功效与作用豆腐营养丰富，含有铁、钙

我们很多人都是喜欢吃豆腐脑的，而且前两月还因为到底是甜豆腐脑好还是咸豆腐脑好而在网络上不停的争论的，但是我估计很少有人能了解到豆腐脑的文化，下面我们就给大家说说豆腐脑的饮食文化吧。饮食文化由来淮南王刘安，是汉高祖刘邦的孙子，建都于寿春(今安

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