冬季养生粥推荐 这四款必不可少！
BY：Kefira 2024-07-17 19:25:11 203 ℃
冬令进补一直是许多人追求的生活方式，没有比喝粥更好的进补方式了。特别是冬天的早晨最适合喝粥，今天带给大家的是冬季养生粥，推荐这四种必备粥！枣树花生糯米粥枣树能补气益肝、健脾养胃、温补阳气。
本粥适合脾胃虚寒所致的纳呆便溏，气血不足，血小板减少，贫血，慢性肝炎，营养不良等。
配料：大米90 g；糯米30 g；花生30 g；枣干15 g；燕麦米20 g；清水900 ml；做法：1.将花生、糯米洗净，水浸6小时。
淘洗干净的稻米和燕麦粉，干红枣粉。将所有准备好的配料放入压力锅内，煮熟。
说明：1、原料中的红枣干是处理过的片状红枣干，也可将红枣去核后切成片。
用片状的红枣来熬粥，可以使粥的枣香更浓。
年幼的幼儿不宜喝这粥，以免被花生卡住。
能帮助解决脱发、早发白发、肾虚、脾胃功能不佳、大便不畅等问题。
特别适合中老年朋友，它能补肾、补气血、调脾胃，所以很适合冬天进行滋养，用它来进行扶正固本，滋养元气。
稻米用水洗净备用。
砂锅内加入适量水，以火烧开。把莲子，百合，红豆放进锅里。四是用小火烧约20分钟，放入米里，再烧10分钟。
把冰糖倒进锅里，用汤匙搅拌，直到粥变稠。
莲山药粥多食山药有“明目明目”、“不饥延年”之功效，对人体健康十分有益，对病后体弱，产后调养，妇女健体，幼童健体，均有显著功效，故称“食药”。
配料：莲子30 g；山药80 g；粳米50 g；水；白糖(可不放)；做法：1、将 药洗净，去皮，切小块，去芯。把洗净的粳米莲子和山药丁放进砂锅里，加足量水。大火烧开后，转小火慢炖，然后倒入粥中。
(期间需要经常搅拌，以防止粘底)。
食用时可加入白糖拌匀即可。
冬季养生粥的做法,这样喝冬季养生粥更营养冬季养生粥做法及功效
一、冬季养生粥做法及功效1、莲实美容羹材料：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜适量。制作方法：(1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟;(2)再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。功用：有消除皱
冬季养生粥冬季养生吃什么好冬季养生御寒秘方
多吃御寒食物可以起到暖和全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力。因此，冬季养生很重要的一点是养肾防寒。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。有了这些秘方，就会让您在寒冷的冬季安然过冬了。
冬季减肥养生粥,冬季减肥养生粥
一、冬季减肥养生粥1、芸豆红豆粥材料：米、红豆、芸豆。做法：将米和红豆分别洗净，放入锅中，加水用中小火熬煮20分钟，沸腾后转至小火，让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后，加入芸豆，同时用食盐调味，继续煮至粥变浓稠即可。功效：红豆能够提高体
Hash：ab4d2cbc42661ff43ec57368fc1268972cd88442
【声明】本文由用户Kefira发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。