冬季盗汗是虚弱所致 三款食谱来滋补
BY：Izellah 2024-08-15 19:42:01 33 ℃
冬季很容易出现一些减肥方面的问题哦，比如说经常出现的手脚冰凉啊或者是盗汗的情况。盗汗表现的心事有很多种，有些是因为内分泌失调，有些是因为气血虚弱，那么如何调理呢?下面的这些食谱可以试试。
1、龙眼肉丝粥
烹饪要点：将猪瘦肉切丝，大枣洗净去核，大米淘净，放入锅内加水适量，放入姜丝、米酒共煮;粥五成熟时加入猪肉丝，再煮至粥熟即成。
营养解读：龙眼可补心健脾、养血安神，大枣可滋养肝血。此粥适用于久病体虚、消瘦、头晕目眩等症状者。
2、乌鸡补血汤
烹饪要点：将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净;将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内，放入锅加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。
营养解读：喝汤吃肉，常食可补益气血，并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗。
3、当归红枣煲排骨
烹饪要点：排骨用水洗净，放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，小火炖至肉烂，放入盐等调味品即可。
营养解读：枸杞可补肾生精，明目安神，当归可补血、活血、养血。冬日寒冷，服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入。
关于冬季盗汗如何调理的这个问题，上面介绍了一些食谱的滋补的方法，这些食谱的营养价值还是比 高的，可以有促进食欲的作用，还可以提高体质，减少炒热啊，盗汗等一些问题的出现、
心血不足型自汗盗汗食谱
乌豆煲塘虱原料：黑豆100克，塘虱鱼2条。杞子炖乳鸽原料：枸杞子20克,乳鸽1只。将鸽子放入汤盆中，放入枸杞子、葱段、姜片、料酒和适量水，上锅隔水炖熟，加盐调味即可。适用于心血不足型自汗。
治疗产后盗汗的食谱
通过一些药膳来帮助自己解决产后的身体问题也是很好的。不过妈妈们要注意到的就是自己的食谱正确吗？在面对产后盗汗这个问题的时候吃哪些食物有助于解决这个问题呢？黄芪桂圆羊肉汤：黄芪15克，羊肉90克，桂圆肉10克，山药15克。将羊肉用沸水稍煮片刻，捞出后即用冷水浸泡以除膻味；用沙锅将水煮开，放入羊肉和3
宝宝睡觉爱出汗 10款食谱解决盗汗烦恼
方法1.银耳红枣枸杞汤做法是银耳30克、红枣20克、枸杞20克，冰糖10克。现将银耳用温水浸泡开，除去蒂头洗净撕成小块。每剂分2次食完。适宜于阴虚盗汗者。做法是枸杞子洗净百合洗净后放入锅内加水适量，小火慢炖30分钟，出锅后食用，每次一碗，每天一次，连服3天。适宜于气虚盗汗者。方法7.乌鸡红枣枸杞生姜汤乌鸡半只，红枣8个，枸杞20克，生姜3片。方法8枸杞山药粥枸杞30克，山药100克。做法是枇杷果、枸杞黑芝麻洗净放入锅内，加入水适量，慢慢小火熬制30分钟，熟后加入蜂蜜，搅拌均匀后食用。
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