![](/uploads/images/nologo/307674.jpg)
有时候,孕妈咪吃饭吃得有点不耐烦了,想喝点粥来调一下味,很简单,现在就看看亲子为各位孕妈咪精心准备的各类美味粥吧!
教你做适合孕妇吃的美味粥
小米红糖粥
小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多,小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高,小米中还含有少量胡萝卜素,大米、小米二者提供的热量大致相同。
小米可健脾胃,补虚损,因此,以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍,对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。
原料:
小米100克,红糖适量。
制作:
一、将小米淘洗干净,放入开水锅内,旺火烧开后,转小火煮至粥粘。
二、食用时,加入适量红糖搅匀,再煮开,盛入碗内即成。
特点:此粥粘糯香甜。
猪肚粥
猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分,具有补虚损,健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲,补中益气,有利强身健体。
原料:
猪肚250克,大米100克,胡椒粉、盐、味精各适量。
制作:
1、将猪肚洗净,切成细丝,放入沸水锅烫一烫,捞出,待用。
2、把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内,加清水适量,置于火上,煮沸后,加入胡椒粉,转用文火煮至猪肚烂粥稠,加入精盐、味精调味即成。
3、注意猪肚一定要清洗干净,可用盐、面粉等反复揉搓,去掉异味。
特点:粘稠鲜香。
推荐阅读:
哺乳期妈妈营养小建议
产后变辣妈要饮食守则
备孕男性为何要注意饮食?
怀孕晚期营养您重视了吗
孕前饮食调理身体受孕快
三种饮食方式养出健康卵子
专家:新妈妈如何营养膳食
为孩子注入“心灵营养素”
怀孕后孕妇口味变化推荐两款孕妇美食
专家曾调查过,76%的孕妇认为自己怀孕后味觉发生了变化,有的是变得更加敏感,有的则是变得异常。这些变化通常发生在孕早期,即怀孕的头3个月。为什么怀孕后口味会变化1、雌性激素作用女性在怀孕后雌性激素的水平会升高,感觉的灵敏度也会水涨船高。有专家认为,怀孕后味觉、嗅觉发生变化,是人类进化出现的一种保护胎儿的生理反应。一些孕妇会自动拒绝烟、酒精、苦涩蔬菜、咖啡因饮料等可能对胎儿伤害的食物,让孕妇成功避免了有害食物对胎儿的威胁。
孕妇便秘 美味食物帮孕妇缓解便秘
孕妇便秘吃什么食物能缓解呢?其实,孕妇便秘可以通过食疗来解决的。先把桑葚子和大米洗净后共入砂锅煮粥,粥熟时加入红糖,每天早晚服用,适用于血虚便秘的孕妇。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。此菜有利于治疗产后便秘和高血压。以上分享了有关孕妇便秘怎么办以及有助孕妇排便的食物推荐,希望通过本文的分享能够帮助到便秘的孕妈妈们!
孕妇便秘,美味食物帮孕妇缓解便秘
孕妇便秘美味食物帮孕妇缓解便秘一、治疗便秘小妙招——美味粥品如果你正饱受孕期便秘的痛苦,不妨试试以下这几款美味粥品。有的便秘孕妇分娩时,积存在肠道中的粪便会使胎儿的下降受阻,引起产程延长甚至难产。孕期便秘护理的要点措施患便秘的孕妇,轻者食欲减低,因而更加重肠功能失调。生苹果能促进胃肠蠕动,帮助孕妇减轻便秘症状。
Hash:dd20f1bc281c181ada42888d084e0759fe270834
标签:
孕妇
美味
【声明】本文由用户Dabria发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。