妈妈们注意了,婴儿都需要什么营养

宝妈们，你们的宝宝饮食够健康吗?供他们生长所必须的那些营养素都补全了吗?下面我们一起来盘点一下，婴儿怎么吃更有营养，都需要摄入什么营养物质给他们。

热量

婴儿的身体表面积较大，新陈代谢十分旺盛，所以基础代谢速度十分快，加之婴儿又必须合成较多的身体组织成分以供其快速生长，所以所需热量是较多的。出生时每千克体重约需25大卡热量。

蛋白质

婴儿时期，每千克体重所需的蛋白质1.8-2.4克，主要用于提供婴儿建造新生组织与组织量的需求。

脂肪

脂肪的作用除了提供相当量的热量之外，最重要的是提供必需的脂肪酸，以提供婴儿生长发育之需以及维持皮肤的健康。

维生素

一般维生素婴儿均能够从母乳中获得足够的量，但维生素C和维生素D却不可以，因此，这两种维生素应适时从婴儿副食品的添加剂或其他营养剂之补充获得。

矿物质

如果婴儿能够摄取足够的奶量，婴儿均能够获得除了铁质之外的所有矿物质。因此，如果奶量不充足，并不需要额外添加过量的矿物质。不过，出生4个月后的婴儿，因为体内预先贮存的铁质已经被身体所利用，必须适当添加铁质营养剂，以满足体内对铁质的需要。

初生婴儿唯一的食物是奶，在所有的奶中又以人奶最为理想，婴儿对母奶的消化、吸收均佳，又因为母奶所含之抵抗细菌的抗体成分，是其他标榜类似母乳的婴儿配方奶粉所不能比拟的。所以，产妇应尽量以母乳喂养新生婴儿。

及时合理添加辅食

从6月龄开始，需要逐渐给婴儿补充一些非乳类食物“辅食”。添加辅食的顺序为：首先添加谷类食物(如婴儿营养米粉)，其次添加蔬菜汁(蔬菜泥)和水果汁(水果泥)、动物性食物(如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥/松等)。

饮食适量多样化

尝试多种多样的食物，膳食少糖、无盐、不加调味品。

婴儿时期的营养素摄入极为重要。如果摄入不足或过量，就会影响婴儿的发育进程。宝妈们需注意。除了上述一些营养素。宝妈们还要记得每日给宝宝饮水足量。能更好的促进他们的代谢与生长。每日每公斤体重可供水150毫升。