![](/uploads/images/nologo/1137335.jpg)
鲜亮的颜色,不仅容易吸引我们的眼球,还能给我们带来愉快的好心情。减肥本来就是件长期而单调的事,这时候,来几款彩色瘦身美食,减肥是不是更有动力了?赶紧和我一起来看看吧!
原料:鹰嘴豆300克、胡萝卜1根、西芹1根、红尖椒1个、食盐适量、花椒适量、干辣椒适量、香油少许、植物油适量、白糖适量
做法
1、鹰嘴豆适量,冷水泡发
2、锅中倒入少许冷水并加入适量盐将鹰嘴豆煮至绵软后去皮
3、胡萝卜洗净去皮,西芹洗净备用
4、将洗净的胡萝卜和西芹切成与鹰嘴豆大小等同的丁状
5、将三种食材放入碗中,加入少许盐、糖和香油
6、炒锅加热后倒入适量食用油,放入花椒、干辣椒小火炒香后捞出,将辣椒油趁热倒入食材中并搅拌均匀。入碗装饰红尖椒圈、芹菜叶即可
小贴士
小菜好吃有一招:凉拌快手小菜很简单,最关键的一步就是最后榨好花椒和辣椒油趁热浇在小菜上面,炝出香味,拌匀即可。
营养功效
1、鹰嘴豆不仅能帮助你增加体内的肌肉,它还是纤维素、蛋白质、钙质、叶酸等等营养物质的良好来源,而这些物质都能在你的减肥事业中起到非常关键的作用,是非常健康的瘦身食品。
2、芹菜富含粗纤维、钾、维生素等成分。夏季天气炎热易上火,同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。
3、胡萝卜是具有丰富营养和极少热量的天然蔬菜。胡萝卜含有维生素A、胡萝卜素,多种必要的氨基酸,多种酶,钙、铁、磷等多种矿物质。这些元素有利于被身体吸收,在瘦身的同时增加营养的摄取。
<上一页12345下一页>
彩色瘦身食谱,5款让你轻松减肥美食
鲜亮的颜色,不仅容易吸引我们的眼球,还能给我们带来愉快的好心情。减肥本来就是件长期而单调的事,这时候,来几款彩色瘦身美食,减肥是不是更有动力了?赶紧和我一起来看看吧!三丁鹰嘴豆原料:鹰嘴豆300克、胡萝卜1根、西芹1根、红尖椒1个、食盐适量
彩色瘦身食谱5款让你轻松减肥
减肥本来就是件长期而单调的事,这时候,来几款彩色瘦身美食,减肥是不是更有动力了?针灸减肥是通过传统的中医针灸方法,针灸身体相关穴位,达到调整机体内分泌的作用,而最终实现减肥。针灸减肥更安全、可靠,对人体无任何损害,是一种安全的减肥方式。
夏季减肥食谱有哪些 六款美食让你轻松瘦身
现在正值夏季,是减肥的旺季,夏季如何减肥最有效呢?谁说要减肥就一定要大汗淋淋,饥肠辘辘,这里小编告诉你,只要吃对食品了也是可以减肥的。下面小编为大家带来六种减肥食谱,在家就可以自制,让你轻松瘦身。原料:瘦羊肉丝200克,姜丝10克,葱头100克。2、将瘦羊肉丝、姜丝、葱头放入锅内煸炒,炒至八分熟加入盐、味精、醋、黄酒适量,熟透收汁,即可出锅食用。冬瓜含水量大,又含有丙醇二酸,能使食者的皮下脂肪减少及抑制糖的转化,因而具有良好的减肥效果。
【声明】本文由用户Dagny发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。