哪些是反流性食管炎的保健措施

反流性食管炎也许有一些朋友会感觉到非常的陌生，而在生活当中这种疾病发病率是比较高的，当我们大家在生活中发现呕吐、反胃等现象的时候，就一定要做好检查，排除反流性食管炎疾病的发生。下面我们介绍一下反流性食管炎保健措施都有哪些吧。

反流性食管炎的保健措施：

1、改掉自己的不良生活习惯，这应该是预防反流性食管炎最好的一种方法，大家在平时生活中应当尽量少吃一点高脂肪、高胆固醇的食物，比如肥肉、蛋黄、巧克力等等;吸烟的朋友要尽快戒烟，就也要少喝，最好不喝;刚吃完饭不要立刻躺下，睡觉前2-3小时不要吃东西。

2、饮食上面以稠厚一千的食物为主，每顿饭都要少吃一点，婴儿可以增加喂奶次数，缩短喂奶间隔时间，人工喂养的婴儿可以在牛奶中加入一点麦片。在恢复过程中一定不要吃降低LES张力和增加胃酸分泌的食物，比如碳酸饮料、高脂肪食物等。

3、患者的心理因素对消化系统能否尽快恢复的影响也十分大，比如焦虑、抑郁的情绪都会让消化系统出现不良反应，因此请胃食管反流患者不要给自己太大的压力。

胃食管反流患者在饮食上面应当注意什么

1、定时吃饭，吃饭要遵循细嚼慢咽，少食多餐的原则，这样对胃部的伤害也是比较小的。

2、每天的晚餐不适宜吃的太多，特别是睡觉前的3个小时不要吃东西。

3、每天要控制脂肪的摄入，少吃高脂肪的食物，比如巧克力、肥肉、煎鸡蛋等等，烹饪的方式主要以煮、炖、烩为主，不用油煎炸。

4、平时的饮食以高蛋白高纤维素为主，多吃新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鱼、鸡蛋清、牛奶和大豆制品等，这样可以增加维生素A、C以及蛋白质的摄入。

5、少吃辛辣刺激性的食物、饮料以及调味品，比如辣椒、咖喱、胡椒粉、大蒜、薄荷等，少喝鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁等酸性饮料，忌浓茶、咖啡。

6、也不要吃偏冷、偏热、过硬、过咸的食物。

7、每次反酸过后,宜喝少许温开水，以冲洗被酸烧灼过的食管粘膜（无水时可咽唾液）;每次饮水量不宜超过200mL，宜少量多次。

8、戒酒、戒烟，尤其是烈性酒。

胃部及食道类的疾病一般来讲对于我们大家在生活中的一些饮食需要注意的事项是比较多的，而一些不良的行为还将会影响到疾病的治疗。上面的文章中我们介绍反流性食管炎疾病患者饮食需要注意的事项，相信大家都清楚了，希望能帮助大家。