坐月子是新妈妈的头等大事,也是人生重要里程碑,做妈妈的经历从此开始。但是怎样才能把月子坐好,不留遗憾呢?“只吃不动”就能把月子坐好吗?“掉以轻心”会不会留有“
后遗症”呢?我们来听听专家对
坐月子的建议吧。坐月子的疑问,YesorNo?1、坐月子不是一个月,而是42天Yes!新妈妈自
宝宝出生,
胎盘娩出到全身
器官(除
乳腺)恢复至正常状态,大约需要6周左右,这42天称为产褥期,也就是我们通常所说的坐月子。2、
恶露干净了,
子宫就恢复了,可以进行
性生活了No!
恶露通常3
周后就干净了,但是子宫恢复却需要42天,产后10天左右子宫才能进入盆腔,然后再慢慢恢复至
怀孕前大小。产褥期生殖器官未复原,所以,产后2个月内应禁止性生活,以免引起的
生殖道感染。3、
喂奶腹痛是生理反应Yes!
母乳喂养可促进
母亲的子宫恢复,喂奶时腹痛是
子宫收缩的表现。每当子宫收缩时,子宫肌暂时缺
血,小
肚子一阵阵发紧,发硬,并伴随着恶露排出。因此,喂奶时腹痛是正常的。4、月子里易患
腰痛、
关节痛Yes!
产妇经过怀孕及
分娩,
内分泌发生变化,使骨关节,
韧带松驰,
钙质缺乏,容易引起
腰疼,关节疼。因此,产后应加强适当的锻炼,注意
补钙,不要过度劳累,
腰腿痛经过一段时间可以自愈。5、
产后出汗多是因为身体虚弱No!产后出汗多是一种生理现象,因为怀
孕期体内积存了大量液体,分布在
血液及组织间,产后需要排出,所以产后前几天汗多,这时,产妇应
多饮水,多吃素
菜水果,勤换纯绵质地的衣服。6、夏天产妇可以用
空调Yes!夏天
天气炎热,产妇出汗更多,如果怕“受风”仍穿长裤,门窗禁闭,室内温度过高,产妇会大汗淋漓,有
中暑的危险。所以应保持室内空气新鲜,太热时可以用空调。将空调的温度调至25度左右。同时穿长衣长裤,不要让冷风直接吹到产妇身上,感觉舒适为宜。7、月子里可以
刷牙Yes!有的老年人说:“产后不能刷牙”,这是不对的,产后不刷牙,口腔不卫生,易引起
口腔疾病,如
牙龈验、
牙周炎。过去有人出现过产后掉牙现象,并
不是因为刷牙造成的,恰恰相反,是因为不刷牙及体内
缺钙所致。产后最初几天刷牙可以用温水及软毛
牙刷刷牙。8、月子里不可以洗澡No!产妇由于出汗多,应勤洗澡,勤换
内衣,内裤。
自然分娩的产妇没有
刀口,产后马上就可以洗澡。剖宫产的产妇受伤口影响,洗澡时使用水贴敷料,就可以马上洗澡,需要拆线的产妇大约2周后才可以洗澡;包埋伤口的产妇10天左右可以洗澡。洗澡时水温、室温要适宜,切不可洗盆浴(
子宫口未关闭,水流会沿着阴道进入子宫,引起感染),洗澡后要将
头发擦干,注意保暖。月子里忌口,在民间甚为流行。特别是产妇的婆母或奶奶,往往是不让吃这,不让吃那,有的地方至今流传着月子里除了吃
小米粥和
鸡蛋以外,其他什么都忌。这种忌口的习俗是不
科学的。这是因为坐月子期间需要大量的营养,一是用来补充怀孕和分娩时身体的大量消耗,二是要产生大量的乳汁来哺喂宝宝。若忌口太多,
饮食过于单调,就满足不了以上两种需要。所以说月子里
五谷杂粮、鸡鱼
肉蛋、新鲜
蔬菜和各种
水果都可以吃,并且要比平常多吃一些,才能保证产妇自身和
婴儿的需要。月子里应当忌食什么,怎样忌口呢?月子了的新妈妈饮食上要注意4大红灯区。红灯1:忌食辛辣
韭菜、
蒜薹、
辣椒、
胡椒、
茴香、酒等食物与饮品性味辛辣,温燥,过食可使产妇
内热上火,
口舌生疮,大
便秘结或
痔疮发作,婴儿吃奶后会引起口腔炎,
流口水等毛病。所以,以上辛辣之品作为
调料是可以的,但不能多吃。红灯2:忌吃冷饭有的产妇喜欢吃冷饭是不科学的。因为冷饭易损伤脾胃,影响
消化功能,造成
腹泻。
中医认为“热行寒滞”,生冷之物易致
淤血滞留,而引起
产后腹痛、恶露不行等疾病。红灯3:忌食
麦乳精有的
家庭认为麦乳精是补品,给产妇大量饮用,结果越喝麦乳精,越没有奶哺喂婴儿,这是为什么呢?因为麦乳精的主要原料
麦芽糖和
麦芽酚都是从
麦芽中提取的,而麦芽是中医退奶的主要药物,所以坐月子期间不能饮用麦乳精。红灯4:忌饮茶产妇在喂奶期间忌饮茶,这是因为茶内的
咖啡因可通过乳汁进行婴儿腹中,引起
婴儿肠痉挛。常饮茶的产妇哺育的宝宝经常无
缘无故地啼哭,就是这个道理。“坐月子”要不要忌口
妇女分娩后的6-8周,医学上称为产褥期俗称“坐月子”。在“坐月子”期间的膳食与营养非常重要。一方面要补充生产的损失,另一方面还要满足婴儿的需要。因此,不仅要讲究一定的数量,还要求有一定的质量。饮食要求富含营养,容易消化。除了不吃辛辣和特别难嚼的食物以及
烟酒外,一般都不要忌口。据报道,产后
吸烟则因
尼古丁抑制乳汁分泌而导致
母乳不足。对于各产妇的饮食习惯,符合营养原则的应加以提倡。对不符合营养卫生要求的饮食习惯及带有迷信色彩的做法,应
教育群众通过宣传给以纠正。如有的地方产后一月内不让产妇进食一切
荤食,更不允许吃
鸡蛋、鱼、只准喝
红糖水和
小米粥,这样不仅从饮食中摄入
热量不足,更严重的是缺乏
蛋白质、
脂肪、
维生素和
矿物质,这对产妇和婴儿都是十分不利的;也有的地方不让产妇吃生冷,往往把水果和
西瓜当作忌口的食品,说“坐月子”期间吃荤食和瓜果会使乳汁分泌停止,造成无奶等等,这是毫无科学道理的必须改变。但须注意产后头几天产妇
胃肠功能尚末恢复正常,食物不要过于油腻以清淡易消化又营养丰富的食物为好。产后顾之忧24小时内,应吃流质或半流质饮食,如
小米粥、
大米粥、
藕粉、
鸡蛋汤、
挂面、簿
面片、锟饨、
豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通饮食。
热量要充足应摄入含
蛋白质高的食物。有条件的,可适当多吃些肉、蛋、鱼、乳、
豆制品,新鲜蔬菜及水果,以促进乳汁的分泌。如为条件所限吃不到这些食物,也要经常吃些鸡蛋、豆制品、
青菜等。总之,产后要合理营养,吃多种食品。膳食做到荤素搭配,干稀搭配,粗细粮搭配,满足机体对各种营养的需要,这对产妇的
健康与小儿的
生长发育都是十分有益的。
坐月子基本原则_坐月子慎寒温
坐月子基本原则坐月子慎寒温随着气候与居住环境的温湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26℃,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
怎么坐月子_冬天怎么样坐月子
老一辈说法认为产妇坐月子不能吹风,要“捂”要保暖。夏天坐月子适当地吃些水果,还能防止中暑。但冬季坐月子的新妈妈,最好在生产1周以后再洗澡。
坐月子可不可以上网,月子里吃什么好坐月子能上网吗坐月子能用漱口水吗
一、坐月子能上网吗虽然许多人都想知道坐月子能不能上网,但这个问题似乎也没有定论,大家各执一词。不少人认为坐月子不能上网,她们认为,电脑有着较强的辐射,即使我们正常人上网,对皮肤及身体的各个器官也不好,影响身体的健康。更何况对于正在坐月子的产
Hash:ab90b5257afe746f81d034b0e1ca2241782b6832
标签:
坐月子
月子
【声明】本文由用户Maeve发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。