八大食疗药膳调补更年期综合症
BY：Rose 2024-07-18 13:37:05 532 ℃
相信很多朋友都经历过老妈的更年期。那个时期的女人在自然绝经前后或因其他原因丧失卵巢功能以后，可以出现一些症状和体征，统称为更年期综合征。如果老妈更年期的话，我们能感受最真切的就是那火爆的脾气了。今天就来看看哪些健康的药膳能够调理更年期的症状。
本病主要是由于“任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭”所致。中医主要分为肾阴虚和肾阳虚型。
1、枸杞百合羹
枸杞子30克，百合60克，鸡蛋黄2个。将枸杞子、百合加水1000毫升，煎煮至300毫升。然后将鸡蛋黄搅烂，倒入汤中。加冰糖适量调味，分2次服。
2、生地枣仁粥
酸枣仁30克研碎，生地30克，大米100克。枣仁与生地先水煎取汁200毫升，加入煮好的米粥中，日服1次，宜常服。
3、二仙羊肉汤
羊肉250克，仙灵脾15克，仙茅10克，龙眼肉10克。将仙茅、仙灵脾洗净，用纱布包裹。羊肉洗净，切小块。把全部用料一起放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮三小时，去药包，调味即可。随量饮用。
4、虫草炖鸡
冬虫夏草10克，鲜鸡肉250克。将鲜鸡肉入锅加水，烧沸后捞去浮沫，放入洗净的虫草，用文火炖至鸡肉烂熟即成。吃肉喝汤，分2次服。冬令常服。
5、甘麦饮
小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早、晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华、精神恍惚、悲伤欲哭者。
6、赤豆薏苡仁红枣粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。每日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
7、赤小豆鲫鱼汤
赤小豆50克， 鱼一尾，葱、姜、胡椒适量，煮汤，每日服食1次。治疗更年期特发性水肿。
8、瓜皮饮
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2、定期做健康检查，更年期妇女定期和全面体检的目的是防治雌激素缺乏和衰老性疾病，而重点是更年期综合征、心血管疾病、骨质疏松症、肿瘤和早老性痴呆。更年期综合症患者要每日早、晚空腹食1碗。
如何治疗更年期失眠,更年期失眠饮食疗法
一、如何治疗更年期失眠呢第一：催眠疗法催眠这种治疗手段原本就是用来治疗生理还有心理方面疾病的，就目前而言，这种治疗方法已经广泛的使用在了治疗失眠情况中。催眠疗法其实就是使用一定的催眠技术，给患者一个积极的心理暗示，这样通过正能量来消除患者的各种负面情况。想要拥有一个良好的睡眠质量，那么一定要保持自己
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在更年期饮食中，大豆是最为重要的，富含大豆异黄酮，坚持食用，对于改善更年期潮热等症状有着很好的作用，所以，是女性更年期首选食物。但更年期少吃性热的羊肉、狗肉，不利于更年期阴虚症状的缓解。人到更年期情绪波动较大，易激动，烦躁，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。所以，更年期女性应限制食盐，用盐量宜为中青年时的一半。
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