别再为流产悲伤了再孕饮食原则介绍

 流产是令女人悲伤的事情，有些人因为身体的原因可能会有流产的经历，他们在生活当中就会比较自卑，甚至是对于怀孕有着一种恐惧的心理，担心悲伤的事情再次发生，这实在是令人比较苦恼了，流产女性孕前饮食的原则有哪些呢？如果你感兴趣的话，让我们一起来关注备孕女性的饮食健康和安全吧。

但中医认为，习惯性流产主要是因为准妈妈气血不足、脾肾亏虚。因此，有过流产经历，同时想要再次怀孕的女性要多注意自己的身体，一定要让自己的身体保持在最佳状态，接下来就跟大家讲讲如何通过食疗来调养身体。

流产女性孕前饮食的原则：

原则之一：少吃辛辣食物

辛辣食物对于人体的消化功能非常不好，影响如下：会导致人胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

如果准妈妈一直都是吃辛辣食物的话，第一会加重准妈妈消化不良和便秘或痔疮的症状，第二对于胎儿也会有一定的影响，还会让准妈妈在生产的时候变得更困难，所以在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

原则之二：饮食上要多样化

不同的食物里面所含的营养成分不同，所以，为了获取充足的营养，饮食不能单一，各种食物都要吃一点，不要偏食或忌口，尤其要记得吃五谷杂粮。

原则之三：生活中一定要注意补水

身体中的水分能够帮助清除体内的各种代谢毒物，提高免疫力。尤其在夏天，一定要多补水，这样才能为孩子提前准备好一个良好的生长发育内环境。最适合的水是煮沸后冷却下来的水，这样的水具有独特的生物活性。平时不要经常喝咖啡和碳酸饮料。

原则之四：增加精子和卵子的活力

夫妻双方因精子或卵子活力不强而造成怀孕失败的例子非常多，因此要多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，这能够改善精子和卵子的某些缺陷，让女性更容易怀孕。

原则之五：注意在体内储存钙和铁

怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，尤其是本来身体就比较差的女性，这时候再补钙就已经来不及了。所以，在孕前最好是能够多吃一些鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，防止怀孕后期各种疾病的产生。

原则之六：饮食要回归自然

准备怀孕时及怀孕后，要多吃一些新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜，偶尔也可以尝试一些野菜和野生食用菌。不要吃含有食品添加剂、色素、防腐剂的食物，这能够让自己的身体更健康，从而制造出更优质的卵子和精子。

原则之七：合理使用避孕药物

准备怀孕前三个月注意合理使用避孕药，避孕药会造成体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。

流产想再次怀孕吃什么好？

一、杜仲鸡

原料：约重500克的乌骨鸡1只，炒杜仲、桑寄生各30克。

制法：先将乌骨鸡闷死(不采用刀)，去除毛杂和内脏，用纱布将杜仲和桑寄生包好放入鸡腹内，然后拿高压锅来煮鸡，煮完后把杜仲和桑寄生丢弃，加入调料，直接就可以食用。

作用与特点：乌骨鸡味甘性平偏温，具有强筋骨、调月经、止白带的功效，很补身体；杜仲味甘微辛性温，可补肝肾、壮筋骨，利于安胎；桑寄生味微苦性平，可补肝肾、强筋骨。

如果你气血不足，肾气亏虚的话，不妨尝试下，在怀孕前后都可以食用，但阴虚火旺的女性应避免食用。

二、苎麻根糯米粥

原料：苎麻根60克，红枣10枚，糯米100克。

制法：将苎麻根加水1000毫升，煎至500毫升，接着去渣取汁，在煎汁中加入糯米、红枣，煮成粥。

作用与特点：苎麻根为苎麻的干燥根及根茎，其味甘性寒、无毒，具有清热、止血、安胎之功效；大枣味甘性平，具有补中益气、养血安胎之效；糯米味甘性微温，具有补脾胃、益气血的作用。

这项药方流传已久，对于刚刚怀孕时胎动不安、阴道流血、体虚而热的准妈妈非常有帮助。

三、菟丝子粥

原料：菟丝子60克，粳米100克，白糖适量。

制法：将菟丝子捣碎，加水煎煮后去渣取汁，将粳米放入该药汁中煮成粥。粥熟时加入白糖即可食用。

作用与特点：菟丝子性味甘辛，能够壮阳，经常食用有着明目、轻身延年之功效；粳米味甘性平，可补脾胃、养五脏、益气血。两个食物一起煮，具有补虚损、益脾胃、滋肝肾、安胎之功效。菟丝子粥是安胎之佳品。

虽然出现过流产的意外，但是并不意味着没有生育的可能性，为了让你实现做母亲的愿望，我们不妨在生活当中尝试一下，从基本的饮食调理开始，让更多人重新燃起生育的希望，以上为你推荐的流产想再次怀孕的饮食建议，你是否有所了解呢？我们不妨按照这个方法来改善自己的饮食。