春季有明目功效的食物有哪些
BY：Paula 2024-07-18 09:34:45 18 ℃
春节过后不久就到春季了，这时候大家纷纷坐上火车赶往工作的岗位，苹果绿天然养生专家说这时候大家不仅要忙于工作，还要注意养生，对每天面对电脑的工作者，今天，专家为大家介绍有明目功效的食物，帮助大家眼睛健康。
1、胡萝卜、菠菜、青椒、韭菜明目：胡萝卜含有维生素A、蔗糖、葡萄糖、淀粉等等，这些元素作用与鱼肝油相似，所以有很好的明目效果，还能够维护眼睛和皮肤的健康哦。菠菜含有碳水化合物、粗纤维、钙、磷、脂肪、胡萝卜素、核黄素、铁、蛋白质等等，这些元素都能够对人体有不错的养生效果，而且菠菜是护眼的佳品。青椒含有纤维质、钙、维生素、糖类、磷、铁等营养，其中维生素C含量最高，有明目的效果。韭菜含有蛋白质、维生素C、脂肪、纤维素、钙、维生素A、磷、铁、挥发油等等，有调味、杀菌、明目的功效。
2、杏、枣、枸杞子明目：杏含有糖、维生素B2、蛋白质、维生素C、脂肪、维生素A、无机盐、维生素B1，有明目的功效。枣营养十分丰富，活维生素丸的美称，还含有对人体有益的14种氨基酸，对明目、养生都不错。枸杞子含有维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素A、胡萝卜素、维生素C等等，对眼睛的健康有很大的帮助，经常喝枸杞菊花茶有养肝明目的功效。
春季养生食物介绍明目功效的食物，相信大家都看到了，杏、枣、枸杞子、胡萝卜、菠菜、青椒、韭菜都有明目的功效，除此之外，还有养生的效果，如果大家想要进一步了解这些食物，可以去苹果绿天然养生网的专栏食材中翻阅查看。
明目先养肝,白领春季吃什么明目清肝早春
进入初春，不少办公室MM都出现了眼睛酸痛、眼涩、黑眼圈和眼袋加深了不少，整个人都有点黯淡憔悴了!中医认为，“女子以血为本，以肝为先天”初春应先养肝，“肝开窍于目”。肝藏血是肝的功能之一，它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的，可以说，肝是明目的源泉。因此各位都市丽人想要眼睛神采奕奕，就要先养肝护肝。丽人养
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春季养肝明目要喝哪些汤春
在春季如果想要养肝或者是明目的话，我们可以通过一些汤来完成，那么，到底哪些汤适合在春季养肝明目呢?在经过了解后我们为大家整理出来三款汤，下面我们一起来看看这三款有不错的养肝明目效果的汤到底是什么吧。1、杜仲猪肝汤材料：杜仲5克、猪肝350克
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