理想血压 : 收 缩 压<12 0mmHg和舒张压<80mmHg。
血压正常 高 限或 高血压前期: 收缩压在130~139mmHg和/或舒张压在85~89mmHg。
高血压: 收缩压≥14 0mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。
低血压: 收 缩压 ≤90mmHg和(或)舒张压≤60mmHg。
临界高血压 : 收 缩 压 在140~160mmHg(18.6~21.3kPa),舒张压在90~95mmHg(12.0~12.6kPa)。
(1) 一律测右上 臂肱动脉部 位;只有在右臂有不正常情况(如残疾、瘫痪等)时,才测左上臂。这是因为,正常人左右两侧上臂 的 血 压 值是 不一样的。由于血管解剖位置的不同,右侧血管内血流对血管壁的压力大于左侧,故右侧的血压 一般要比左侧的高 。两者相差可达10~20/10mmHg,高血压患者两侧血压值的相差数还可能比正常人更大。
(2) 以坐位 血 压 为准。测时上臂不要被紧小的衣袖所压迫,手掌向上不要握拳,手臂的高度应相当于心脏的高度。
(3) 测量前 情 绪要安定。静坐休息 15分钟,不要紧张地思考某一件事,或对自己的血压反复推测预计,或抱着一种忧虑的 心情。 尤 其第一次测量血压的病人,更不必恐慌(测量时,手臂会稍发麻,没有什么痛苦),否则都会影响血压。
(4) 初次测量血压的人, 测得的血压数值若很高,应让他休息1小时后再行测量。每次测血压,必须量2次。若2次舒张压相差 4mm Hg以上,则须测至连续2次舒张压相差在4毫米汞柱以内时为止。并取平均值为准。
1.高血压患者冬季降压的注意事项:高血压患者要特别注意防寒保暖,特别是要保护好头、颈、足,降温时尽量不要外出。
2.高血压患者冬季降压的注意事项:常吃些粗粮,多吃蔬菜和水果,低盐饮食,忌吃高脂肪、高糖及过咸食品。具体为:
食疗药膳类:阳亢型眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者可多吃芹菜。此外,胡萝卜、苦瓜、洋葱、大蒜、荷叶、葛根粉、海参、炖木耳、花生、天麻等也有降压作用。
水果类:痰阻型头晕头痛、头重、身重倦怠、痰涎的高血压患者可吃些荸荠,鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。此外,山楂、柿子、鲜梅也有利于降压。
茶类:菊花茶适用于阳亢型头昏眼花、眩晕耳鸣。此外,荷叶茶、首乌茶、葛根茶、决明子茶、桑寄生茶、槐花茶、玉米须茶均可平稳血压。
3.高血压患者冬季降压的注意事项:保证睡眠。睡前、起床后要喝杯白开水,有利于防止血黏稠度升高和保持大便通畅。
一、晨起多躺10分钟
无论什么季节,高血压患者都应该起床慢,遵循“三个半”原则,即醒后平躺半分钟,坐起后保持半分钟,把腿放在床沿坐半分钟。早起放慢动作和节奏,能避免血压急剧升高,同时,能减少高血压病人在突然起床时引起的直立性低血压,减少血压的波动。
二、穿衣宽松衣领宽松
穿衣对血压有一定的影响,宽松的衣物可以帮助高血压患者有效的降低血压,利于大脑血液循环。而高领紧扣,因长时间压迫颈静脉,造成脑血管供血不足,使脑细胞缺血缺氧,容易引起脑动脉硬化病人发生意外。
三、饮食节制有度
应节制日常饮食,少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主,多食蔬菜水果。忌暴饮暴食。食盐摄入量每日不超过5克,盐能使水分潴留,血容量增加,加重心脏负担。肥胖者应控制食量及热量,减轻体重。
四、适时添衣,适当运动
冬季温度较低,高血压患者特别要注意及时添加衣物,年纪大的高血压患者可参加一些力所能及的文体活动,如户外散步、打太极拳、练气功等。年轻的高血压患者则可根据自己的爱好适当做些其他有氧运动,如瑜伽、游泳等。
五、造成良好的睡眠条件
高血压可并发心绞痛和脑卒中,且常发生于夜间。睡眠不好会导致夜间血压、第二天的血压升高,甚至引发心脑血管疾病。高血压病人需安排好自己的休息与睡眠,自我创造一些易于睡眠的条件,以提高睡眠质量,预防血压升高。
1.饮食要求:高血压是一种慢性疾病,病情较长,需要终生治疗。治疗高血压不能单单依靠降压药物,科学的 饮食对高血压的预防和康复会有重要的作用。
① 严格限制盐的摄入量,钠盐有收缩血管的作用,故高血压患者应该控制食盐每日3-5克为宜。含钠高的食物宜少吃或不吃,如酱菜、腊鱼、腊肉、盐蛋等。
② 高血压病人平时应以清淡素食为主,应少吃或不吃动物脂肪和胆固醇含量较高的食物,如肥肉、鱼子、猪内脏、蛋黄,同时要控制饮酒、咖啡及浓茶等刺激性饮料。
③ 饮食要定时定量,避免吃太饱而增加心脏负荷。
2.提倡进行适当的体育锻炼,但不宜做剧烈运动,因剧烈运动可使脉搏增快,血压升高,所以血压太高时,应减少活动,最好卧床休息,以免血压继续升高。
① 根据自己的具体情况制定运动计划,如每天散步(慢跑、快走)30分钟、气功、太极拳等。
② 平时应避免提重物或自高处取物,因为会闭气用力,导致血压升高。
③ 从事有兴趣的活动,但不可感受到有压力,如养花、养鸟、钓鱼、欣赏音乐等。
3.除去促使血管痉挛的因素:
①冬天适当保暖,因为冬天温度下降,人体内的肾上腺水平上升,体表血管收缩以减少热量的散发。同时肾上腺素又能使心率加快,心输出量增加,导致血压升高,所以冬天外出应戴好帽子及手套,穿保暖性强的衣服。
高血压急症是什么众所周知,高血压患者要定时地测量血压,以免出现更严重的情况。当高血压患者因为某些原因出现了血压的突变,就会引起很多的病症例如高血压脑病、急性心力衰竭等综合病症。现在,大家应该都知道高血压急症是什么了吧。但是要注意的是,怀孕的女性要特别注意,无论是在诊断上还是在治疗上。高血压急症是指在
症见血脂偏高者。治疗一例,用药10剂。这也是常见的高血压的饮食注意事项。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。头疼高血压常见的症状之一,可表现为持续性钝痛或搏动性胀痛。
现在越来越多的人出现高血压的情况,所以平时会定期去量一下血压,但是血压的测量有很多注意事项,比如细心的人会发现左上臂和右上臂量出来的结果就会有所差异,有心血管内科的主任医师建议说,不管是男女或者是否患有高血压,通常都是按右上臂血压为准的,血压的标准也是根据右上臂的血压结果制定的。那么左手血压高还是
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