蒸煮苹果番薯
BY：Galina 2024-07-04 19:27:53 587 ℃
制作方法：
1.苹果洗净，不去皮，切成三角形。
2.番薯（甘薯）厚厚地削去其皮，切成半月形，用水浸泡去涩味，放在滤网上沥干水分。
3.高汤和半杯的水倒进锅里，放入盐，并放入苹果和番薯，加一点酱油和砂糖，盖上锅盖开始煮，番薯变软后，即可盛盘。
食谱营养
苹果：苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。
甘薯：红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供大量热能，有的地区把它作为主食。红薯含有独特的生物类黄酮成分，这种物质既防癌又益寿，它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。并且红薯对人体器官粘膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积，保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。同时它还是一种理想的减肥食品。它的热量比大米低，而且因为其富含膳食纤维，而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。
食谱相克
苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
葡萄干：服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。
苹果煮水的做法-苹果煮水能止腹泻？
有些食物对肠道有刺激，腹泻期间不宜多吃，比如瓜果、冷拌菜等生冷类，以及辣椒、芥末等刺激性食物。同时，粗纤维较多的食物，如芹菜、菠菜、韭菜等也不宜多吃。苹果煮水的做法-苹果煮水能止腹泻？苹果煮水能止腹泻？读者提供：我前一
煮熟苹果的功效 苹果煮熟吃有什么好处
煮熟苹果的功效吃苹果对我们的身体有很多好处！通常人们吃苹果都是洗干净削皮生吃大家有没有想过将苹果煮熟以后再吃呢？其实，煮苹果除了好吃还有很多意想不到的功效▼营养价值大加热后的苹果，会大化的软化膳食纤维，从而更容易被人体吸收。苹果中营养成份能够让皮肤润滑柔嫩。治疗腹泻煮熟苹果含有丰富的鞣酸，具有收敛的作用。
苹果煮熟的功效 苹果煮熟后居然这么大作用
苹果煮熟的功效其实很多宝宝都知道，吃苹果对我们的身体有很多好处！其实，煮苹果除了好吃还有很多意想不到的功效▼营养价值最大化加热后的苹果，会最大化的软化膳食纤维，从而更容易被人体吸收。治疗腹泻煮熟苹果含有丰富的鞣酸，具有收敛的作用。预防便秘将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，大便会重新变得柔软、通畅，而痔疮患者应及时用缇妍堂断痔膏治疗，避免生命危险。
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