如何通过食物祛斑美容,有效的祛斑美容食谱介绍

　　女性都想自己的皮肤白白嫩嫩的，不想与色斑、肤色暗沉、皱纹等问题“打交道”，而如果想要更好的保养皮肤，远离色斑等问题困扰，在平时就要注意做好保健措施，比如平时可多吃一些具有祛斑美容作用的食谱，可以说是既满足口福又能拥有美丽的好方法。

　　以下这些食谱祛斑美容的作用比较好：

　　一、山药枸杞粥：这种食谱具有较好的消除色斑以及补血养颜的作用，要准备的材料主要为粳米、鲜山药、枸杞、白糖、蜂蜜。制作时，先把山药洗好，去皮切碎，枸杞洗净备用，然后把这两种材料连同洗好的粳米一起入锅，加水煮熟，盛出变温热时调入蜂蜜、白糖服用即可。

　　二、什锦水果羹：这种食谱的主要作用是美白祛斑以及解暑消烦，要准备的材料主要为梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓、水淀粉、白糖、蜂蜜。把所有水果分别处理干净、切丁待用。接下来把锅内加水，加入切好的水果丁，煮到水果熟烂后调入白糖、水淀粉，再次烧开后盛出，等温热时调入蜂蜜即可食用。

　　三、薏仁莲子粥：经常服用这种食谱能起到美白除雀斑、蝴蝶斑、老年斑的作用，制作时，首先应准备好薏仁、莲子、红枣、冰糖等材料，把这些材料分别处理干净，然后把莲子洗净，去掉莲心，红枣去核备用。接下来把锅里加入冷水，把所有材料同时放入煮成粥状即可食用。

　　四、西芹牛肉羹：此种食谱的主要作用是美白去斑，其中的材料主要为西芹、牛肉末、盐、水淀粉、鸡蛋清、料酒、高汤、猪油、葱丝、姜丝等。制作时，先将锅内放入适量猪油烧热，加入葱丝和姜丝等煸炒香，再放入准备好的牛肉末炒散以及西芹丝和、高汤、其他调味品，烧沸后下水淀粉搅匀，最后下入准备好的鸡蛋清，煮沸后加盐调味即可服用。

  具有祛斑美容作用的食谱就为大家介绍到这里了，希望女性朋友们看完后能够把这些食谱利用起来，相信只要在平时长期坚持服用这些食谱，同时做好皮肤防晒保养措施，避免皮肤被冷风、紫外线等有害因素过度刺激，就能尽快得到自己想要的祛斑美容效果。