妈妈怀孕第3个月就开始服用铁剂,因为在这些时期,妈妈对于铁的需求更大,为了防止宝宝缺铁性贫血的发生,就需要更多的摄取含铁的食物,同时还需要对患有缺铁性贫血的孕妇进行有效的治疗,这样才能降低新生儿患缺铁性贫血的几率。
2母乳喂养至少4-6个月早产儿和低出生体重儿,要母乳喂养,从2-4周开始补铁,剂量为1-2毫克每公斤每天,直到1周岁;不能母乳喂养的婴儿,要喝铁强化配方奶,及时添加富含铁的食物;超过3周岁的孩子吃东西不能偏食,多吃蔬菜水果,蔬菜水果中的维生素C可以促进肠道铁剂吸收。
3按时添加含铁的辅助食品2个月起加喂鲜橙汁或鲜橘汁、鲜菜水等含维生素C的流质食物,以利于铁的吸收。4~5个月加喂蛋黄、鱼泥、禽血等食物。7个月加喂肝泥、肉末、血类、红枣泥等食物。此外,早产儿从2个月起、足月儿从4个月起可在医生的指导下补充铁剂,以加强预防。
4及时检查宝宝血色素及时检查宝宝是否有导致铁缺乏及缺铁性贫血的病因,如果有的话要积极治疗,防止身体中铁的流失,从而降低缺铁性贫血发生的几率。
专家建议每个孩子都做血色素测定,判断孩子是否缺铁。早产儿、低出生体重儿在3-6个月时检测血色素,其他儿童可在9-12个月检查。
血色素不高的孩子多吃含铁丰富的食物:强化铁的配方奶和营养米粉、动物肝脏和动物血、牛肉猪肉羊肉等红色肉类和芝麻、木耳、香菇等
5合理安排日常膳食在饮食上,家长要合理安排膳食,保证每天的饮食能够摄取足够的铁含量,而且还要善于搭配,食用一些促进铁吸收的食物,这样能够有效预防缺铁性贫血。
铁丰富的食物,如猪肝、猪血或鸭血、瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜等。
6纠正小儿偏食宝宝偏食厌食,容易导致缺铁,所以家长要纠正小儿偏食,挑食的不良习惯,注重小儿的营养搭配,给小儿饮新鲜果汁或吃新鲜水果。对食欲差的小儿,可吃含铁量高的食品如酥糖、饼干、食醋等,同时,给宝宝吃一些富含维生素C、果酸多的水果和蔬菜,如橙子、柑橘、柠檬、草莓、西红柿、黄瓜、柿子椒等,这样可使铁在肠道的吸收率提高4倍。
注意:腹泻或呼吸道感染都会导致宝宝食欲不佳,影响胃肠对铁的吸收,造成体内缺铁,一定要及时纠正。
7做饭时尽量使用铁锅铁铲做菜使用铁锅和铁铲,在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶于食物中,有益于肠道吸收铁。世界卫生组织推荐,烹调食物时最好使用铁制炊具,有助于人们补铁。
铁是人体最容易缺乏的必需微量元素,铁缺乏可导致缺铁性贫血,所以对于小宝宝来说,家长们应该要时刻的注意宝宝是否缺铁,本文我们重点要讲的是宝宝缺铁元素的症状及如何补铁,一起来看看吧。铁是人体最容易缺
桃子将桃子榨汁后饮用,它的营养成分更容易被人体吸收,同时也避免了牙齿与桃子的直接接触,可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁,颜色淡黄,口感浓稠,味道也十分鲜美。桃子对于肾脏的好处是很多的,可以起到清洁的作用。长时间对着电脑的人群多吃樱桃可以缓解疲劳,补充铁元素。水果里面的铁元素更容易被人体所吸收,所以是补铁最佳的食物。
铁元素对于健康的影响非常的大,今天小编就为大家讲解一下缺铁的症状以及吃哪些食物可以补铁。女性在经期的时候容易导致铁元素流失,所以经期的女性不要总是素食,吃一些瘦肉可以补充铁元素,男性长身体也容易缺失铁元素,需要补充。相对于植物性蔬果来说,动物肝脏含有的动物性铁质也较易被人体吸收。铁元素也是会流失的,平时每天吃一些含有铁元素的食物可以让身体不会缺乏铁元素。
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