萝卜缨含维生素丰富 应这样食用
BY：Valencia 2024-07-18 22:25:37 343 ℃
萝卜缨大家都很熟悉的吧，是一种很常见的营养食材类型哦，它可以有促进食欲的作用，还可以帮助消化，含有的钙质和维生素是很丰富的，还可以有促进代谢和食欲的作用，萝卜缨应该如何食用呢，补充丰富的维生素不妨试试这样的养生食谱吧。
维生素K
萝卜缨含矿物质元素中的钙、镁、铁、锌以及核黄素、叶酸等含量高出根的3～10倍。尤其是维生素K的含量更是远远高于其他食物。红萝卜缨子的维生素K含量最高。萝卜缨的矿物质是很丰富的，还可以有促进的代谢的作用，对于提高体质来说效果不错，而且还可以有补钙补铁补锌的作用和效果的哦。
维生素A
萝卜缨怎么吃
萝卜缨的吃法也很多，可以用来炒食、凉拌、做菜，也可以用来腌制。还可以将其晒干，制作成干菜，长期食用。
蛋皮凉拌萝卜缨
做法：萝卜缨洗净飞水捞出过凉，然后将萝卜缨切小段用盐、鸡精、香油和醋拌匀。鸡蛋打散加入盐和胡椒粉，打匀后将鸡蛋在锅中摊成薄薄的蛋皮。取出蛋皮后用刀切碎，撒在拌好的萝卜缨上即可。
清炒萝卜缨
做法：大锅水烧开，放入萝卜缨焯水，起锅放入冷水中。锅旺火，放入适量的油，下蒜泥和彩椒，翻炒片刻，下切碎的萝卜缨，搅拌均匀，快好放入适量的盐，最后下味精，起锅就可以了。
关于萝卜缨的一些做法以及一些营养价值，大家都知道了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充人体所需的营养，而且还好消化，具有滋补的作用，特别是对于脾胃不好的人群来说是不错的选择哦，大家不妨试试做一做。是不错的养生食材，大家都可以食用的哦。
维生素A的功效有哪些,胡萝卜补充维生素A有效吗
维生素A对我们的身体是有非常大的好处的，其不仅可以增强我们身体的免疫能力，而且还可以促进骨骼以及身高的发育，那么什么食物中含有比较多的维生素A呢?常吃胡萝卜补充维生素A，下面我们一起来详细的了解一下吧。维生素A的功效和作用：一、可以提高免疫
苹果胡萝卜汁：含有丰富的纤维素、维生素
原料胡萝卜1根，苹果1个，柳橙2个，蜂蜜15毫升，凉开水30毫升。做法将胡萝卜切片；苹果削皮、去核，切小块；柳橙切对半，榨汁备用。将胡萝卜、苹果和凉开水放入榨汁机中搅打成汁，加入柳橙汁、蜂蜜调匀即可。功效含有丰富的纤维素、维生素a、维生素c及铁质、钙质。
烫发后补充维生素胡萝卜素
烫发对头发的危害也是众所周知。然而，烫发之后可以补充复合维生素B和胡萝卜素帮助缓解伤害。而胡萝卜素能够吸收紫外线，减轻头发的氧化和变色程度。将维生素B和胡萝卜素一起服用，能够使毛发更加滋润有光泽。孕妇最好不要烫发，尤其是在孕期的前三个月，易引起胎儿畸形。
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