预防冠心病的措施到底会有哪些呢

提到冠心病，我们都知道这是一种相当复杂的心脏方面的疾病，对于我们的心脏来说，有着非常严重的危害性，所以说朋友们要关注该病的预防，通过预防来减少它的发生，下面就来认识一下有效预防冠心病的措施有哪些?看“人格”也能看出冠心病?中老年人容易得冠心病的原因有哪些?如果你也有这样的困惑，请继续往下看吧!

预防冠心病的措施到底会有哪些呢

一、控制饮食：膳食结构要平衡，高血脂是导致动脉硬化、引发冠心病的重要因素，因此徐先生忍痛放弃了自己最喜爱的牛羊肉之类的“红肉”，他的妻子也把大部分购物时间都用在超市的蔬果区里，芹菜、菠菜、茄子成为餐桌上永恒不变的“主题”，偶尔会搭配一些“健康蛋白质”，如豆类、鱼类、禽类和蛋类等，主食都是大米、燕麦、玉米等有益心脏健康的全谷类食物，烹饪用油也尽量使用菜籽油、大豆油等液体植物油。

二、加强运动：每天散步1小时，运动锻炼具有控制体重、推迟心血管系统的老化进程、预防动脉硬化等许多好处。因此徐先生一改过去不外出的习惯，坚持每周至少运动5-7天，每天至少散步1 小时，除了散步，保健体操、气功、太极拳等锻炼活动都已经成了他生活的一部分，每个天气良好的早晨和傍晚，邻居们都能看到徐先生在小区周围走走跑跑的身影

老年人莫名满头大汗警惕冠心病

一、满头大汗。患者在家里待着，什么都没有做，却莫名其妙的满头大汗，身上的衣服都被浸透，脸上没有一点血色，呈现苍白或灰白色。这时就要考虑是否患有冠心病的可能。

二、极度疲劳。冠心病患者在早期，身体情况大不如以前，出现非常的劳累，就像患了感冒之后，懒得动弹，什么也不想做，基本的家务活都会感到很吃力。

三、恶心或头晕。冠心病的早期症状之一就是无故会觉得恶心，食欲不振，经常有头晕的状况出现。

四、睡眠质量下降。晚间睡眠枕头低时，感到憋气，需要高枕卧位;熟睡或� �梦过程中突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起后才好转。

五、对周围的事物敏感。听到周围的锣鼓声或其他噪声便引起心慌、胸闷等状况。

中老年人容易得冠心病的原因有哪些

1、年龄与性别

冠心病的出现与年龄和性别是有密切联系的，尤其是40岁以上，患冠心病的几率会加大，是易患冠心病的高危人群。提示：女性绝经期前发病率低于男性，绝经期后与男性相等。

2、高血脂症

高血脂症的出现，会导致人体的脂质代谢紊乱，也是诱发冠心病的常见原因之一。主要原因在于：身体胆固醇含量过高，容易加大冠心病的发病几率。

3、七情内伤

冠心病的出现，多数由于外界因素引起的，情绪的波动也是常见的原因之一，如喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等，这样会使精神受到创伤，情绪波动剧烈，使之气郁不畅，气滞血瘀，心脉弊阻，不通则痛。从而患上冠心病的几率大大增加。

4、饮食不节

日常生活中不注意正确的饮食结构，是诱发冠心病的重要原因，如经常性的暴饮暴食、饱餐过度，尤其是进食高脂食物无节制，造成脾胃失调

生活中的冠心疾病会遗传吗

父母得了冠心病，孩子患有冠心病的几率也会增加。

首先，容易引起冠心病的家族性高脂血症主要由于基因缺陷导致，往往是一家几口都患病。

其次，一些冠心病的危险因素，如高血压、糖尿病、肥胖、性格特征等具有遗传倾向，由这些危险因素引发的冠心病也不在少数。

因此，如果家族中有人患过冠心病，其他人要早做预防。在饮食方面做到“低热量、低盐、低胆固醇”三低饮食、戒烟限酒、合理运动。如果身体出现了胸闷、胸痛等症状，要及时就医。根据专业医师的指导建议，积极的治疗。

看“人格”也能看出冠心病

a型人格的人要特别注意调整心态，以降低高血压、冠心病发病几率。提别是吸烟者必须戒烟。因为吸烟本身会加重血管病变进展，再加上a型人格的人容易激动，情绪起伏大，血压升高的幅度会更大。

另外，亲人朋友要帮助a型人格的人调整情绪。 a型人格者发脾气时，旁人最好不要马上劝解，否则可能让他们气上加气，应该事前提醒和事后劝诫。如果a型人格者已患上高 血压，应在医生的指导下坚持用药，这样即便情绪波动引发高血压，血压升高幅度也会小很多。最后建议，a型人格者如果感到疲劳，千万不要硬撑，应注意充分休息。

除了改变生活方式，a型人格的人还可以进行放松训练。这里介绍3个方法：1.全身放松端坐，有意识地放慢呼吸频率;2.暂时抛开繁重的工作，给自己一点时间想象大自然的美景;3.参加体育运动也是不错的调整方式，年轻人可选择慢跑和游泳，老人可以选择钓鱼和下棋，都能平复情绪，磨炼人的心性。

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温馨提示：
患者注意多饮水，少食多餐，食用低脂肪、低热量食物。

  冠心病是冠状动脉性心脏病(coronary artery heart disease, CHD)的简称，是一种最常见的心脏病，是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和(或)器质性病变，故又称缺血性心肌病。冠心病是一种由冠状动脉器质性(动脉粥样硬化或动力性血管痉挛)更多>>