早泄要如何避免

原发性早泄、继发性早泄、自然变异性早泄和早泄样射精功能障碍。后两者阴道内射精潜伏期(IELT)在正常范围内，严格讲都不能算是疾病。自然变异性早泄仅偶然发生，可能与近期性交频率、对性伴侣的新鲜感和性交环境有关那么早泄要如何避免?早泄定位的误区是什么?下面为大家带来介绍。

早泄要如何避免

早泄应该避免呢?男人都害怕自己患了早泄，都想自己在那方面“持久”一点。早泄虽然算不上是什么大病，但是对夫妻生活会产生比较大的影响，影响到家庭的和睦。那么，早泄的要如何的避免呢?

1、积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

2、要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。

3、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。夫妻生活时要做到放松。

4、不要纵欲，不要疲劳之后进行房事，不要勉强交媾。

5、男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力，这对于如何避免早泄也是很重要的一点。

6、多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

7、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

早泄应该如何避免，通过上文的阅读，相信我们都有所了解了。不过，出现了早泄不要有压力。男性朋友在生活中要多多注意，一旦出现早泄要及时的进行治疗。

早泄定位的误区

1：认为性功能衰弱是衰老的必然结果，随着年龄的增大，性生活已过了“有效期”。

2、射精快就是早泄。很多的男性朋友，可能由于不良的因素影响，是男性朋友出现射精快的情况，男性就会认为是早泄。这是一种错误的判断方法。将偶然性的射精快认为早泄是诊断早泄的误区之一。

3、女性满足不了定位早泄。专家再次，男性与女性的性快感的到来，存在着很大的区别。由于男女性功能存在男快女慢的特点，男性 在性快感的作用下，进行了射精，而女性也可能还没有快感。所以，不能把是否让女性有满足感，作为诊断早泄的标准。

4、只要一次早泄，就会一辈子早泄。男性早泄是一种性功能障碍疾病，在进行专业的诊断和治疗后，会得到好转。所以男性早泄不一定会伴随男性一辈子，关键是到正规医院进行专业的诊断和治疗。

5、有些人入睡前性交容易发生过快射精，而下半夜睡醒之后性交，则射精时间较长，这种情况不应视为早泄，可以因事之宜而为之;另有一种情况就是由于男子性激动，尿道口分泌出一些液体，其实是一种尿道球腺等腺体分泌的粘液，不可误认为是早泄的精液

如何预防早泄的发生

1.夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。

2.克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

3.偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

4.积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

早泄并不是不治之症，一次两次因为个人状态而引发的早泄，男性不要太因此自责，而女性更是要对男性给予关怀，一起找找是什么原因，也许只是一时症状。同时提醒对于患有早泄的患者及时治疗。

早泄患者吃什么好呢

对于早泄患者来说，在饮食上需要注意的方面是非常多的，很多东西是早泄患者不应该吃的，还有一些东西是对于治疗早泄有用的，所以下面我们就主要给大家介绍一下早泄都应该吃哪些食物才可以缓解早泄。

1、主食及豆类的选择：粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。

2、肉、蛋、奶类的选择：羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。

3、蔬菜的选择：白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。

4、水果的选择：桑葚、草莓、大枣、黑枣等。

5、其他：胡桃仁、松子、栗子、芝麻、榛子等。

一日参考膳食

阴虚阳亢症状

饮食早餐：牛奶1杯，荞麦、粳米、鸡蛋、芹菜、豆腐干如煮鸡蛋、牛奶1杯、荞麦粥、芹菜拌豆腐干;

午餐：小麦粉、猪肉、茄子、生菜如馒头、茄子烧肉、蚝油生菜;

晚餐：大米、甲鱼、豆腐如米饭、清蒸甲鱼、豆腐汤。

肾阳不足症状

饮食早餐：粳米、牛奶、鸡蛋、酱豆腐如米粥、牛奶1杯、煮鸡蛋、酱豆腐;

午餐：大米、羊肉、芹菜、虾仁如米饭、葱爆羊肉、芹菜拌虾仁;

晚餐：大米、山药、猪肉如米饭、山药炒肉片。

上面除了给大家介绍了一些对于治疗早泄比较好的食物外，还给大家介绍一日饮食的搭配，对于那些有患有早泄或者又早泄迹象的人，就可以按照这样的食谱来吃一吃，还有就是要加强身体锻炼，注意好休息。

那些心理问题引起的早泄

早泄是泌尿男科门诊最常见的疾病，有资料表明早泄的患病率为14%~41%，约75%男性一生中会经历过早泄;一项网络调查结果表明早泄患病率为22.7%，其中美国为24.0%，德国为20.3%。

在门诊，早泄病人确实是最常见的患者，这些病人来医院比较关心的问题除了想找到有效的治疗手段之外，往往就是想找早泄的原因，尤其是想通过仪器或抽血检查找到早泄的病因。其中比较常见的问题有，“大夫，我有手淫习惯多年了，现在的早泄是不是与手淫有关?”;“大夫，我现在特别想找到早泄的原因，能不能给我抽个血做相关的检查?”;“大夫，咱们这里能做阴茎背神经敏感试验吗?”等。

虽然早泄是一种生理现象，与生理因素有一定关系，但心理因素在其中扮演的角色可能更重要。

可能会导致早泄的心理因素主要有：长期形成过早射精的习惯、不良情绪、射精控制技巧不够、过度兴奋和早年不良的性经验等。

长期形成过早射精的习惯与早泄有关。包括本文开头提及的患者在内，好多患者都认为手淫可以导致早泄，但实际上，目前手淫引起早泄是没有证据的。部分手淫患者养成过 快射精的习惯可能导致早泄，但没有证据证明手淫本身与早泄有关。事实上，还有部分手淫患者为了追求性快感，手淫过程中刺激强度远超过性生活过程甚至还会导致不射精。此外，有些使用性交中断法避孕的男性，由于担心性生活中射精在阴道里而让配偶怀孕，因此心理压力较大，而且也没有充分享受性生活中的快感，所以这些男性中不少人想早点射精以完成任务，因此也把自己训练成了“快枪手”。

不良情绪也可能导致早泄。有些自信心不足的男性，他们总是担心性生活时间不能满足伴侣需要;或者女性伴侣在性生活时间上给男性压力太大，欲速则不达，这些心理压力可能适得其反，反而造成这些男性在性生活过程中更快地射精。与女性相比，男性往往能承当更多的家庭和社会责任，而现代社会竞争越来越激烈，因此男性承受的来自各方面的压力越来越大，过度的压力会使部分男性身心疲惫，这些男性对于性生活会有心有余而力不足的感觉，可能在性生活过程中采用“速决战”，早早交差了事。此外，伴侣双方关系紧张，甚至经常处于“冷战”状态，这种情况下，对于男性来说，性生活不仅不是一种享受，而且还是一种负担，结果往往是尽快完成任务。

射精控制技巧不够也可能早泄早泄。任何事情要做好都需要一定技术的，性生活也是这样的，我们临床有一种“动动停停”的行为疗法，就是让早泄患者感觉快射精时，停一下，待性兴奋性降低再进行，采用这种方法很多患者就会摆脱早泄困扰的。

过度兴奋也可能导致早泄。新婚或者长期禁欲后，都可能出现早泄现象。

心理因素是造成早泄的重要原因，我们需要重视心理因素;而且，由于涉及到器质性因素的相关检查，如血液学检查和阴茎背神经敏感试验等对于早泄的治疗帮助不大，因此，我们更应该重视心理因素对于早泄的影响。

男人腰间盘突出会引起早泄

早泄为男性常见疾病，目前其发病机制尚未完全明确，心理因素、生殖器病变等都可引起早泄，近年来有研究者发现腰椎间盘突出也可引起早泄，其机制可能如下。

射精是一种神经反射，来自外周和中枢的性刺激信号逐渐累加，一旦达到射精阈值即发生射精。有人认为交感神经在射精中起着关键的作用，而焦虑、紧张、不安等精神因素可提高交感神经的活动而致阴茎神经射精阈值的降低，腰椎间盘患者突出的椎间盘可造成局部炎症性改变，导致脊髓神经功能受损，引起躯体感觉诱发电位异常，使射精时间提前。

研究还对原发性早泄患者进行影像学筛查(CT/MR)，结果发现91%的患者存在腰椎间盘突出。主要是中央型腰椎间盘突出，即椎间盘向正后方突出压迫硬膜囊，因其没有向侧后方突出压迫神经根，多数无伴发腰腿痛症状或仅有轻微腰酸胀不适感。部分患者同时伴见不同程度的腰腿痛症状或者既往曾经有腰椎间盘突出病史(曾以腰腿疼为主诉就诊)，追诉此类患者，大多数腰腿疼症状� �早泄同时或相继发生。这提示中央型腰椎间盘突出可能是造成大多数原发性早泄的病因之一。其机制可能在于：腰椎间突出可以造成局部炎症因子增高，同时突出的椎间盘压迫硬脊膜，影响脑脊液循环，都可能引起马尾神经充血、水肿及功能障碍。由于马尾神经是射精反射弧的组成部分，腰椎间盘突出引起神经传导异常，敏感性异常增高，从而容易引发早泄。