如何预防佝偻病呢

佝偻病是发生在婴儿或青年时期的一种骨骼病变疾病，不仅威胁着孩子的健康，而且对孩子的未来造成极大的影响，因此，预防佝偻病显得尤为重要，如何预防佝偻病呢?佝偻病不能吃什么食物?佝偻病是因为维生素D不足吗?让我们一起来了解一下吧!

如何预防佝偻病呢

1、提倡母乳喂养，及时添加富含维生素D及钙、磷比例适当的婴儿辅助食品。

2、多晒太阳，平均每日户外活动时间应在一小时以上，并多暴露皮肤。

3、对体弱儿或在冬春了季节户外活动受限制时，可补充维生素D，每日400-800国际单位。

具体的常规预防如下：

一、胎儿期：

1. 孕妇要多晒太阳和多户外活动

2. 孕妇要多喝牛奶

3. 孕妇在孕期的5个月以后，开始每天补充适量的钙500毫克左右，相当于金箍棒成人钙片6粒左右

4. 于妊娠中、晚期补充维生素D;每天400～800IU相当于贝特令或伊可新一粒。但是很多妇产科医生认为维生素D对胎儿的安全性还不是很确定，所以很少给孕妇开维生素D。

二、婴儿期：

1. 宝宝要多晒太阳和户外活动，这一点作为第一点，也是最最重要的，也最经济、最有效。

2. 从满月开始，每天补充适量的维生素D，《方案》的建议每天400～800IU相当于贝特令或伊可新一粒。鱼肝油要每天吃，一直坚持到1岁半左右。

3. 提倡母乳喂养，哺乳期间妈妈要补充适量的钙剂、鱼肝油和多晒太阳。

4. 6个月以后要每天补充适量的钙剂。

5. 多喝奶。晒太阳和户外活动是有一定区别的。户外活动不一定等于晒太阳。晒太阳是指人皮肤直接接受阳光的照射。而且，每天照射的时间0.5～1小时。冬天可以接受阳光照射的部位为脸、小手和小脚、屁股等。家长要根据具体情况自行把握照射的时间和方式。

三、补钙的量：

6～12个月：每天100毫克 。12～24个月：每天150～200毫克

2岁以后：每天250毫克。建议的奶量。4个月以内：全部吃奶。4～6个月：每天1～2次辅食，其他吃奶6～8个月：600～800毫升。9～12个月：800毫升以上。1岁以上：600毫升左右。2岁以上：500毫升左右

四、幼儿期1～3岁：

1. 宝宝要多晒太阳和户外活动，这一点作为第一点，也是最最重要的，也最经济、最有效。

2. 每天补充适量的维生素D，1岁～1岁半，每天一粒鱼肝油，《方案》的建议每天400～800IU相当于贝特令 或伊可新一粒。1岁半以后，如果经常晒不到太阳，也要经常补充鱼肝油，可以每周3～5粒鱼肝油。

3. 要每天补充适量的钙剂。

4. 多喝奶。每天500～600毫升

佝偻病不能吃什么食物

1、佝偻病的饮食忌乳食单调。因乳类牛奶等和淀粉类食物中维生素D的含量很少，远不能满足小儿日常生长发育的需要。长期单纯乳类或淀粉类食物喂养，就可导致或加重本病，是重要的佝偻病的饮食禁忌。

2、佝偻病的饮食适宜莲子、山药、山萸肉、枸杞子、核桃仁、骨头汤、骨髓、田螺、莲子、鸡蛋、鱼、虾、紫菜等，同时应多在室外活动，增加日照时间。

3、佝偻病的饮食忌过食谷类食物，如大米、小米、高粱、小麦、玉米等。谷类食物含维生素D和钙、磷不足，长期食用这类食物会使本病加重。这是常见的佝偻病的饮食禁忌。

4、佝偻病的饮食忌长期大量服用维生素D制剂。有些家长认为维生素D是营养品，吃得越多越好。于是就让小儿常服维生素素D 制剂，结果导致维生素D中毒，出现厌食、恶心、呕吐、腹泻或便秘、烦躁、喜饮、尿频和夜尿多等症状。

佝偻病是因为维生素D不足吗

一般患上佝偻病的孩子们，都是容易产生骨骼变形的，而且非常容易发生骨外翻、鸡胸，O型腿的症状。在夜里熟睡之后总是容易流汗，甚至在夜里会出现大哭大闹、尖叫的情况，这时候父母一定要引起重视，带孩子上医院检查确诊是否患上了此病。

患上佝偻病的原因绝大多数都是因为缺少维生素，大家都知道，骨骼的生长是需要大量的维生素的，如果在婴幼儿时期或者在怀孕时期，维生素摄入量不足，将在很大的程度上影响骨骼的生长，进而引发了佝偻病的生成。

有的患儿是因为早产或者双胞胎、甚至患有一些疾病导致的，但是这些情况都是因为影响了维生素D的摄入量，但是小儿的生长速度相当快，如果这时候维生素D的摄入量不足，就会导致维生素D缺乏，那么生长就跟不上速度。

婴幼儿常吃苹果可防佝偻病

苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃 苹果，可预防佝偻病。这种说法完全没有理解到食物的功能或者主要作用，对于植物性食物来说，即使有些成分相同于动物性食物，但也不能得到同等的作用。

首先，佝偻病出现的主要原因是身体内钙元素的缺乏，而造成钙缺乏的主要因素是：钙的补充吸收不足和维生素d的缺乏。因此，要防治儿童佝偻病就必须补充充足的钙和维生素d。钙主要来源食物如牛奶及奶制品、豆类及制品、虾皮和连骨的鱼等，而维生素d则来源于食物和阳光。而苹果中钙的含量不高，同时对于维生素d没有任何的帮助作用，因此，吃苹果根本就不会对防治佝偻病有任何直接作用。

其次，苹果中即使含有钙(100克苹果平均含钙5～10毫克)，由于苹果含有的植物酸、膳食纤维等会干扰钙的吸收，因此，苹果中的钙的吸收率是极低的，甚至不足于考虑为人体补充钙的食物。

久不见阳光佝偻病多发

厌食挑食，原来是缺锌

1、增加活动量，使儿童容易产生饥饿感;

2、宝宝用餐时间不超过30分钟，在20-30分钟内结束用餐。吃饭时间拖得越长，孩子的对吃饭就越不当回事。

3、注意食物的色香味搭配，五颜六色饭菜看起来让人更有食欲。

4、在医生的指导下适当补锌。

夜里汗津津，缺钙作怪

1、孩子出汗多，家长最好不要自行给孩子使用止汗药，这类药一吃汗即止，不吃又出汗，不能根治盗汗，而且吃多了易上火。

2、让宝宝经常参加户外锻炼，增强体质，体质增强了，盗汗现象也会随之而止。

3、夜汗多的孩子，应在医生的指导下科学补充钙和维生素d，而不是简单地服用鱼肝油加钙片。

睡不好就是缺钙吗

1、睡前不要给宝宝喂较多食物，否则会导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，夜间就睡不安稳。

2、养成良好的睡眠习惯，宝宝睡觉时间没有规律、日夜颠倒，就会在晚上“闹腾”。另外，夜间含着奶嘴睡觉这些不良习惯容易导致宝宝睡眠不安稳。

3、如果室内温度过高，闷热不适时，建议开空调，给宝宝创造适宜的睡眠环境。

4、如果是佝偻病引起的“夜惊”，则应及时就医，由医生来根据病情的轻中重来对症处理。

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温馨提示：
要积极防治，加强宣传工作，包括对孕妇、围生期、乳儿期的合理预防佝偻病知识。

维生素D缺乏性佝偻病，又叫骨软化症即骨矿化不足，为新形成的骨基质钙化障碍，是以维生素D缺乏导致钙� �磷代谢紊乱和临床以骨骼的钙化障碍为主要特征的疾病，维生素D是维持高等动物生命所必需的营养素，它是钙代谢最重要的生物调节因子之一。维生素D不足导致的佝偻病，是一种慢性营养缺乏病，发病缓慢，影响生长发育。多发生于3个月～2岁的小儿。更多>>