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春季是流感的高发季,流感的肆意从H1N1到禽流感都是致命的疾病,那么春季流感要如何与减肥瘦身并存呢?当然要从食物出发,“民以食为天”没有什么为题是食物不能解决的,病从口入,同理,健康也是吃出来的,
瘦身防流感食谱
教您吃出健康。
春季瘦身预防流感食谱
增加免疫力单纯的依靠食物的话,并不是很理想,尤其是小朋友。针对小朋友增强免疫力这个问题的话常用的是宝贝乐儿童益生菌颗粒益生菌。宝贝乐儿童益生菌颗粒能够刺激宝宝体内的非特异性免疫功能,使吞噬细胞的活力增强,提高免疫力。
瘦身防流感食谱可在提高免疫力的同时减肥瘦身,一举两得。
一瘦身防流感食谱之茶:抗菌防流感。
哈佛大学的
免疫学者发现,连续两周每天喝五杯
红茶的人其体内会产生大量的抗病毒
干扰素,其含量是不喝茶的人的10倍,这种可以抵抗感染的
蛋白可以有效帮助人体抵御流感,同时,还可以减轻
食物中毒、
伤口感染、
脚气甚至是
肺结核和
疟疾的症状。当然,喝
绿茶也具有同样的效果。同时茶中以
普洱茶减肥为最佳,其中的
茶碱可以促进
排毒,有实验证明
普洱茶能降
血脂,防止反弹。
红薯中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通,有阻挠糖类变为
脂肪的特殊功能。
二瘦身防流感食谱之酸奶:肠道平衡。
酸奶中含有益生菌,保护肠道,避免致病
细菌的产生。另外,有些酸奶中含有的
乳酸菌可以促进
血液中白血球的生长。酸奶亦是减肥瘦身的好产品,可以
养颜并清除多余
脂肪和体内垃圾。
三瘦身防流感食谱之红薯:皮肤保护膜。
皮肤也是
人体免疫系统的一员,是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。
维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充
维生素A最好的办法就是从食物中获取β
胡萝卜素,红薯是获得这种营养的最快途径,它含有丰富的β
胡萝卜素,且
热量低。
四瘦身防流感食谱之大蒜:大蒜素抗感染和细菌。
英国研究人员的实验结果表明,食用
大蒜可让
感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患
结肠癌和
胃癌的几率也会大大降低。因此,建议每天生吃两瓣蒜,并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。大蒜同属阳性食物,故能对治
肥胖,大蒜
减肥粥大家一定听说过。
五瘦身防流感食谱之蘑菇:促进白血球抗感染
。长久以来,人们就把
蘑菇当作提高免疫力的食物。现在,研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。同时蘑菇润肠,几乎不含
卡路里,是减肥的
好帮手。
。
鸡肉在烹饪过程中释放出来的半
胱氨酸与治疗
支气管炎的药物乙酰
半胱氨酸非常相似,有
盐分的鸡汤可以减轻
痰多的症状,因为它与
咳嗽药的成分很像。
炖鸡汤时加些
洋葱和大蒜,可让效果更显著。同时鸡汤具有养颜的效果,适量鸡汤不仅提高免疫力,更可滋润肌肤,但是对于减肥瘦身来说
热量还是高了些,但是防流感一绝。
七瘦身防流感食谱之燕麦和大麦:健康纤维抗氧化。
燕麦和
大麦都含有β葡聚糖,这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦,可以增强免疫力,加速伤口愈合,还能帮助
抗生素发挥更佳效果。
大麦茶减肥瘦身想必大家都听说过,但是对于大麦,它本身的热量过高,减肥时还是斟酌食用。
八瘦身防流感食谱之鱼和贝类:补硒防病毒
。英国专家研究指出,补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量,进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于
牡蛎、
龙虾、
螃蟹和
蛤蜊等
海鲜类食品。鱼类如
大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助
血液产生大量的抗流感细胞,也有助于提高人体免疫力。
秋季流感狂虐 预防流感食谱为大
秋季流感病毒危害大,如何预防六根,下面的这些养生食谱可以试试。秋季应该多吃一些雪梨啊或者是川贝等这些可以止咳化痰的食材,可以滋阴润燥,预防流感的情况。关于秋季适合预防流感的一些食谱,大家都知道了吧,可以看出的是这些食谱对于秋季预防流感有一定的作用,滋阴润燥的同时也可以起到保健的作用,保护肠胃,补气血,大家可以试试这些食谱哦。
秋季流感狂虐预防流感食谱为大
秋季流感病毒危害大,如何预防六根,下面的这些养生食谱可以试试。秋季应该多吃一些雪梨啊或者是川贝等这些可以止咳化痰的食材,可以滋阴润燥,预防流感的情况。关于秋季适合预防流感的一些食谱,大家都知道了吧,可以看出的是这些食谱对于秋季预防流感有一定的作用,滋阴润燥的同时也可以起到保健的作用,保护肠胃,补气血,大家可以试试这些食谱哦。
春季瘦身防流感食谱大公开美食
春季是流感的高发季,流感的肆意从H1N1到禽流感都是致命的疾病,那么春季流感要如何与减肥瘦身并存呢?当然要从食物出发,“民以食为天”没有什么为题是食物不能解决的,病从口入,同理,健康也是吃出来的,瘦身防流感食谱教您吃出健康。春季瘦身预防流感食谱增加免疫力单纯的依靠食物的话,并不是很理想,尤其是小朋友
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