肚子胀气

很多人都有过肚子胀气的症状。是肠胃毛病中相当常见的，肚子胀气大多数适合我们饮食有关的，吃东西的速度太快、还有一些食物本身就易引起胀气，下面我们就来具体的了解一下关于肚子胀气治疗方法和肚子胀气吃什么食物好。希望能够给给您带来更大的一个帮助。

肚子胀气治疗方法

第一， 治疗肚子胀气的方法。

1. 运用腹式呼吸法。腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

2.吃促胃肠动力药。如多潘立酮、莫沙比利，也可以用乳酸菌素片,促进胃肠的消化吸收。

第二，通过食疗治疗肚子胀气。

1. 少吃生冷食物刺激性食物。因为生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

2. 炒谷芽和金桔煮水服用。具体做法是将金桔洗净，压扁，然后将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。

3.在饮食上.少吃油炸食物。因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利.

4. 规律饮食。研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化.。

5.补充维生素C和维生素B，维C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力，促进胶原蛋白的合成，增强胃动力;而维B能促进消化，加速人体的新陈代谢;稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。

肚子胀气是胃炎吗

在临床上研究发现造成胀气的原因有很多，如：吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。某些食物本身就易引起胀气，腹部胀气是怎么回事如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。

肠胃胀气的原因有很多，总结归纳起来主要有以下这些：进食时边吃边说或狼吞虎咽，不经意之间吃进许多空� �是胀气的主要原因，其次是消化不良(因生活压力过大、情绪紧张、生活不讲规律等均可导致消化酶分泌不足)，而各种胃肠道疾病引起胃肠道功能紊乱、通路受阻、肠壁气体吸收减少等也往往会引起胀气。

那么要怎么样避免肚子胀气呢?

1、胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。

2、豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化……如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。

3、如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

4、腹部胀气是怎么回事做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

因此只有养成了良好的生活习惯以及饮食习惯才能更好的防治肚子胀气症状的发生。

肚子胀气是怎么回事

打鼾

严重的打鼾可能导致胀气。因为每次呼吸暂停后紧随的是深呼吸，许多气体会随之进入胃肠。如果正常情况下老做深呼吸，也会导致消化道气体增多，导致肚子胀气。

喝牛奶

常有人抱怨一喝牛奶就肚子不舒服，这是因为每个人体内的乳糖酶含量都不一样。如果体内乳糖酶数量不足，或者活性不高，喝牛奶后不易消化，就易导致胀气。这些人不宜清晨空腹饮奶，可在吃其他食物的同时喝牛奶，有助于减轻或避免胀气。

吃鸡蛋

蛋类和肉类一样含有很多蛋白质，进入人体后需要消耗更多的消化酶，如果这类食物吃得过多，超出了消化能力，容易导致不消化，引起腹胀。

嗑瓜子

人们聚在一起时，总爱嗑一些葵花子、西瓜子、南瓜子之类的干果。由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，容易引起嗳气、腹胀、腹痛等不适。如一次嗑瓜子量太多，还会消耗大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良。此外，吸烟、嚼口香糖、滔滔不绝地讲话，都容易让空气下肚，从而导致胀气。

肚子胀气哪些情况必须去看医生

1、如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放屁不止。

2、莫名其妙的胀气持续三天以上，都无法缓解。

3、排气或排便后下腹部比较不痛者，有可能是肠躁症。

4、经常放屁、体重减轻、或是排出浅色、恶臭的粪便，可能表示你可能无法消化脂肪。

经常肚子胀气的人，一定要注意自己的饮食，少吃容易产气、胀气的食物，吃东西时不要急，要细嚼慢咽，如果长期肚子胀气有屁放不出的话最好到医院看看。

肚子胀气吃什么食物好

1.西梅汁

出现肚子胀气的情况后，不妨适量的吃一些西梅汁，它可以帮助我们有效的缓解一些不适的症状。这是由于在西梅中含有大量的纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，它可以有效促进肠道蠕动，从而增加排便次数，缓解或预防便秘。而且在对西梅汁的研究中发现，西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。

一直以来西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉，同时由于西梅汁具有很好的促进排便排毒的功效，在港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

2.魔芋+蜂蜜

之所以会导致出现肚子胀的情况，与便秘有着密不可分的关系，因此要想消除胀气首先要治疗便秘。我们在日常生活中我们不妨通过吃魔芋加蜂蜜来达到治疗便秘的作用。把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，然后装到容器里用凉性的蜂蜜调制，每天早晨空腹两勺就能收获到很好的治疗便秘等功效。

3.早起一杯冷开水

对于有便秘以及经常腹胀的人群，应该养成每天早上起床后喝一杯凉开水的习惯，早上起床后喝2~3杯冷开水，就能够有效的消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃-大肠反射，开始了大肠的蠕动。而且在便秘的情况下，水分会被人体吸收，这个时候就会导致大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

4.饭后吃梨

在肚子胀气吃什么好的问题上，饭后吃一个梨也是不错的选择。梨鲜甜可口、� ��脆多汁，而且在梨中还含有丰富的维生素A、b、c、d和e。研究发现，一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，而且其中钾的含量也不少。在梨中还含有苹果中所含有的能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂，适量的食用可有效的起到治疗便秘以及肚子胀气的情况。