优雅和灵活在怀孕末期已经不复存在。不要觉得奇怪,你负担了胎儿的体重,重心随着子宫的增大而发生了转移,臀部和关节由于激素的作用变得松弛。怀孕后三个月注意事项,怀孕后三个月要注意什么,谨记几个怀孕后的注意事项,保证胎儿健康顺利成长。
优雅和灵活在怀孕末期已经不复存在。不要觉得奇怪,你负担了胎儿的体重,重心随着子宫的增大而发生了转移,臀部和关节由于激素的作用变得松弛。也许身体没有以前那么敏捷,常常会撞到东西,不要为此担心,因为胎儿有羊水、子宫和腹部的多重保护。身体己经完成了繁重的任务,胎儿也已经入盆。现在的挑战主要是精神上的而不是身体上的,因为将要面对待产的日子。知道分娩的征兆,了解真正的宫缩和试产之间的差别很有用,可以让你安心不少。试产可能会破水,但是这并不一定预示着分娩。
◇左侧卧位
睡觉时应左侧卧如果平卧,膨大的子宫压迫主动脉和下腔静脉两根血管,特别是柔软的静脉,易引起仰卧位低血压综合症,导致头部血供不足,人感觉难受且脸色苍白。
◇数胎动
胎动是准妈妈把握和了解胎宝宝现状的最好信号。孕晚期是胎儿活动频繁的时期,孕妇的感觉也会很明显。产前检查的时候,医生会教你自我监护胎动的方法,好好学一下,在家里认真数胎动,根据胎动的规律来监测胎儿情况。一般正常时每小时胎动在3次以上,12小时胎动在30次以上表明胎儿情况良好。如果少于20次,就意味着胎儿有宫内缺氧,10次以下说明胎儿有危险,需要去医院检查。
◇测量宫高
从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高。在孕32-34周,宫高应达到剑突下1-2横指。如果连续2周宫高没有变化,孕妇需立即去医院。
◇测量腹围
每周一次用皮尺围绕脐部水平一圈进行测量。怀孕34周后,腹围增长速度减慢。若腹围增长过快时则应警惕羊水过多。
◇产前检查
在孕晚期,产前检查是二个礼拜一次。除了监察胎儿的成长外,更可以看到胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查,来决定你的分娩方式。
◇注意体重的控制
正常情况下,胎宝宝的生长有个曲线:28周后较快,38周左右逐渐减慢。准妈妈的饮食也应合理安排,保持体重一周增长0.5公斤 较妥当。宝宝出生时3-3.5公斤左右是最合适了,越大越好养的观念是错误的,宝宝太大难以自然生养,只有开刀。
◇留意血压
孕晚期妊高症的发生率很高,因此每次检查时,孕妈咪宜仔细看自己的尿检报告,看是否有尿蛋白,同时向医生了解你的血压是否正常,随时监测,发现问题可及时采取措施。
◇当心早产如果孕38周前,出现下述几种情况:阴道突然有水流出,且量较多,这大多是胎膜早破;阴道有出血,往往是低置胎盘或前置胎盘;子宫收缩(有规律的腹痛);这些常常是早产的信号,应及时去平时检查的产科医院,以免贻误时机,甚至造成终身遗憾。
◇频尿
宝宝大了,子宫压迫膀胱,小便频频,是小芳和丽丽也是每个准妈妈都会碰到的问题。水不能不喝,只有勤跑厕所喽,可千万不能憋。穿上简便易穿脱的外裤(最好是运动裤或只有腰间松紧带的裤子),裤子口袋里随时准备有手纸,这样可以在尽量短的时间内“解决问题”。
◇气喘
许是肚子较大,宝宝顶到横膈膜,减少了肺容积。动作快一点、走路稍急点,丽丽常觉得有点气急,她自己想出了应对办法:平时动作慢半拍,做事打一点提前量,在不影响工作的前提下,尽可能地休息(能坐着做的不站着),中午找一个安静的地方(会议室的沙发上)躺一会儿。当然如果是贫血引起的气喘,可就没这么简单,应该补充铁剂。
◇胸口灼热
经常有胃酸泛起,怪难受的。起初小芳以为自己得了胃病,问了“过来人”才知道原来是孕晚期的正常现象,同时她也知道了改善办法:不吃碳酸饮料和会刺激胃酸分泌的食物,多吃碱性食物如牛奶、苏打饼干等以中和胃酸,实在太难受,只有请产科医生配一些中和胃酸的药了。
◇腰酸背痛
越到后期,肚子越大,腰酸背痛愈加严重。丽丽自有一套:每天晚上睡前冲淋时,多化点时间用稍热的水冲背部,再用热毛巾敷;不提重物,如果要拿稍重的东西,蹲下去拿起来,决不弯腰提;坐着时尽量让背有个依靠;在不影响“形象”的情况下,托住肚子以减轻背部的承受力也不失一个好办法;避免体重增加过快则是根本的减轻腰酸背痛的办法。
女性一旦发现自己怀孕后应当第一时间去医院确认是否怀孕,并确认胚胎是否稳定着床,以确保胎儿的正常生长。有任何不适都需要及时告知医生及家人。
如果一切都正常,则孕妇要开始注意自己的行为和饮食了。生活方面,应该远离辐射,如微波炉、打印机、电脑、手机等等,如果必须使用,则应该减少使用次数。
行为方面,怀孕后三个月应当减少性生活,特别是怀孕后的一个月。少去人多口杂的地方,避免传播病毒。不得擅自服用药物,如迫不得已则须请教医生。怀孕后三个月还应该注意适当休息,勿提重物,爬山等危险性运动。
饮食方面,孕妇应该开始补充营养价值高、易吸收消化的食物。蛋白质、纤维等都是胎儿发育必不可少的元素。比如:要多吃鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等等,为孕妇供给足够能力,为胎儿发育提供营养。孕妇切忌不要贪吃,要适量,多吃蔬菜水果,少食脂肪含量多是食物。
除此之外,怀孕后三个月的孕妇还要注意按时补充叶酸,保证胎儿大脑的发育。补充钙及各种维生素,以防止贫血和缺钙。保证胎儿骨骼、神经器官的发育。
孕期饮食是一门大学问!孕期饮食的好坏关系着妈妈和胎儿的健康。什么东西孕妈妈最好不吃,什么东西应该多吃,孕妈妈都需要好好学一学。孕期只有均衡饮食,才能确保自己和胎儿的健康。孕期饮食禁忌
1.当吃下冰冷的饮品,会觉得肚子怪怪的时候,其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩,而是食品温度低,吃进肚子造成胃肠不适。有研究显示,当孕妇的手触碰冰块时,子宫的血管会收缩,相对胎儿的血液循环就会不好,影响其成长。因此,孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品,至于冷饮,只要放在室温,温度超过摄氏10℃以上即可
2.榴莲会使体内血糖升高,一旦妈妈的血糖提高,宝宝就会容易过重,所以孕妇如果要吃榴莲,以每餐不超过一个橘子大小为限,也就是约半片榴莲即可,以免吃太多,造成胎儿过大。姜虽属燥热性食物,但是也是改善孕妇呕吐症状的天然食材,所以煮菜时放一些姜,约一个拇指大小的份量,可减缓孕吐,但是千万不要摄取过量!
3.木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除,因为它不但对 胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。在东南亚国家,当地居民还会用吃木瓜来避孕,可见木瓜对于生产是不利的。芦荟,目前对动物进行过实验,研究发现芦荟对于动物,会造成流产,所以怀孕的妈妈们,还是少吃为妙。
4.少量的辣椒对于孕妇和宝宝没有影响。辣椒含有麻木神经的物质,会对宝宝的神经造成影响,所以孕妈咪们在食用辣椒时,一定要注意不可以吃到让口腔发麻,适量的食用即可。在吃辣椒时,只要掌握口腔是否感到麻木的原则,孕妇们就能安心吃辣了。
5.孕妇若在怀孕后的前三个月抽烟,可能会增加胎儿有兔唇或颚裂发生的机会。怀孕中抽烟或是经常吸入二手烟的话,宝宝将来较易有学习障碍或行为上的问题。酒精会对于胎儿的脑部发育会造成严重伤害,有酒瘾的女性应该在怀孕之前就先戒酒。
6.咖啡和茶这类的饮料都含有咖啡因,准妈妈在怀孕的最初3个月内要减少喝咖啡或茶的量,最好都不要喝。某些相关的研究指出,饮用过量的咖啡,会增加胎儿畸形、流产的机率,所以孕妇还是三思而后行吧!
7.市售川贝枇杷膏配方不一,其中有些含有「红花」是属于中药的避孕药材,选购时必须特别留意。其实怀孕期间有任何不适,都应该与医师讨论后再处理,所以咳嗽可不可以吃川贝枇杷膏,只要确定药物配方,在与医师讨论过后,自然可以安心服用。此外治疗咳嗽也不是只能吃川贝枇杷膏,看过医师后自然会有更适合孕期的处理方式。
8.在临床上,中医一般建议在「气虚」的情形下才使用人参,可以补气并有安胎效果。对于某些实热体质的孕妇,或怀孕后期体质偏热的孕妇,如果服用人参温热补品,有可能助火动胎,加重怀孕的不适。人参种类甚多,如高丽参、吉林参、党参、粉光参、太子参等,有温补、平补或凉补的不同,所以与医师讨论后再服用,是最佳的处理方式。
必须把握时机、尺度与要领。总的原则:一不要给孕妇肚子增加负担;二不要给子宫以直接的强烈刺激。孕期合理的性生活不但不会影响胎儿生长发育,而且还可以调节孕妇的情绪。妊娠早期由于早孕反应,胎盘还未完全形成,孕激素分泌处于低潮,正是最容易发生流产的时期。这时做丈夫的应有所克制,尽量避免性生活。妊娠中期,早孕反应消失,胎盘已形成,阴道分泌物也增多了,是性感高的时期。这时可愉快地过适度的性生活。但不能压迫腹部,不要刺激乳头,以诱发子宫收缩。性交时的体位最好采用前侧位、前坐位、侧卧位。但仍要注意阴茎不能插入太深,动作不要太大。妊娠晚期,肚子越来越大,腰酸,性情懒惰,性欲减退。性生活次数不但要少于中期,且性交时间也不宜过长。体位最好采用后侧位,这样不会压迫腹部,也可减少孕妇活动。有下列情况应禁止过性生活:
1、有先兆流产的症兆,如阴道流血、腹痛等。
2、有习惯性流产(妊娠早期)。
3、有妊娠高血压综合征时。4、妊娠10个月到分娩。5、有严重合并症者。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥,越减越肥。运动减肥者,无不胃口大开,这样能减肥吗?即便能坚持不吃,那要付出至少两倍的毅力!
所以,我的体会是:减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食!
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月经一向不准的黎黎,发现这次的“老朋友”又有好一阵不露面了。当黎黎拿到上面写着结果呈阳的化验单时,真是庆幸自己做了个明智的选择,否则……静静就没有黎黎那么幸运了,在得了一场流感之后,她发现自己怀孕了。很多女性在不知道自己已经怀孕的情况下,误把一些妊娠反应当成是发胖、生病的征兆,服用了一些对胎儿不利的药物,让自己后悔不已。下面是我们通过调查,总结出来的一些怀孕后比较常见的征兆,提示你不要错过了宝宝的信息:*老朋友没有来(显而易见的!
2.皮肤与指甲怀孕时期的皮肤通常都会比较好,但它也可能会变得很干、鳞化或油腻。4.脚肿因为身体吸收了额外的水份,怀孕时有少许脚肿是正常的,所以不必因此而担心。若想将水肿减至最少,应尽可能在休息时把双脚抬高。若情况继续恶化的话,便应请教医生或助产士。更明显的脚肿可能是子痫前期的先兆,这可引致高血压。7.胃灼热怀孕时内分泌的变化而引致胃灼热是很常见的。在未有医生指示之前,不要服用消化药。8.恶心这是怀孕初期常见的问题之一,可在一日中的任何时间出现,疲倦更会令你情形恶化。一日中,应少食多餐。
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