怀孕后三个月注意事项

优雅和灵活在怀孕末期已经不复存在。不要觉得奇怪，你负担了胎儿的体重，重心随着子宫的增大而发生了转移，臀部和关节由于激素的作用变得松弛。怀孕后三个月注意事项，怀孕后三个月要注意什么，谨记几个怀孕后的注意事项，保证胎儿健康顺利成长。

怀孕后三个月孕妇注意事项

优雅和灵活在怀孕末期已经不复存在。不要觉得奇怪，你负担了胎儿的体重，重心随着子宫的增大而发生了转移，臀部和关节由于激素的作用变得松弛。也许身体没有以前那么敏捷，常常会撞到东西，不要为此担心，因为胎儿有羊水、子宫和腹部的多重保护。身体己经完成了繁重的任务，胎儿也已经入盆。现在的挑战主要是精神上的而不是身体上的，因为将要面对待产的日子。知道分娩的征兆，了解真正的宫缩和试产之间的差别很有用，可以让你安心不少。试产可能会破水，但是这并不一定预示着分娩。

◇左侧卧位

睡觉时应左侧卧如果平卧，膨大的子宫压迫主动脉和下腔静脉两根血管，特别是柔软的静脉，易引起仰卧位低血压综合症，导致头部血供不足，人感觉难受且脸色苍白。

◇数胎动

胎动是准妈妈把握和了解胎宝宝现状的最好信号。孕晚期是胎儿活动频繁的时期，孕妇的感觉也会很明显。产前检查的时候，医生会教你自我监护胎动的方法，好好学一下，在家里认真数胎动，根据胎动的规律来监测胎儿情况。一般正常时每小时胎动在3次以上，12小时胎动在30次以上表明胎儿情况良好。如果少于20次，就意味着胎儿有宫内缺氧，10次以下说明胎儿有危险，需要去医院检查。

◇测量宫高

从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高。在孕32-34周，宫高应达到剑突下1-2横指。如果连续2周宫高没有变化，孕妇需立即去医院。

◇测量腹围

每周一次用皮尺围绕脐部水平一圈进行测量。怀孕34周后，腹围增长速度减慢。若腹围增长过快时则应警惕羊水过多。

◇产前检查

在孕晚期，产前检查是二个礼拜一次。除了监察胎儿的成长外，更可以看到胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查，来决定你的分娩方式。

◇注意体重的控制

正常情况下，胎宝宝的生长有个曲线：28周后较快，38周左右逐渐减慢。准妈妈的饮食也应合理安排，保持体重一周增长0.5公斤 较妥当。宝宝出生时3-3.5公斤左右是最合适了，越大越好养的观念是错误的，宝宝太大难以自然生养，只有开刀。

◇留意血压

孕晚期妊高症的发生率很高，因此每次检查时，孕妈咪宜仔细看自己的尿检报告，看是否有尿蛋白，同时向医生了解你的血压是否正常，随时监测，发现问题可及时采取措施。

◇当心早产如果孕38周前，出现下述几种情况：阴道突然有水流出，且量较多，这大多是胎膜早破;阴道有出血，往往是低置胎盘或前置胎盘;子宫收缩(有规律的腹痛);这些常常是早产的信号，应及时去平时检查的产科医院，以免贻误时机，甚至造成终身遗憾。

◇频尿

宝宝大了，子宫压迫膀胱，小便频频，是小芳和丽丽也是每个准妈妈都会碰到的问题。水不能不喝，只有勤跑厕所喽，可千万不能憋。穿上简便易穿脱的外裤(最好是运动裤或只有腰间松紧带的裤子)，裤子口袋里随时准备有手纸，这样可以在尽量短的时间内“解决问题”。

◇气喘

许是肚子较大，宝宝顶到横膈膜，减少了肺容积。动作快一点、走路稍急点，丽丽常觉得有点气急，她自己想出了应对办法：平时动作慢半拍，做事打一点提前量，在不影响工作的前提下，尽可能地休息(能坐着做的不站着)，中午找一个安静的地方(会议室的沙发上)躺一会儿。当然如果是贫血引起的气喘，可就没这么简单，应该补充铁剂。

◇胸口灼热

经常有胃酸泛起，怪难受的。起初小芳以为自己得了胃病，问了“过来人”才知道原来是孕晚期的正常现象，同时她也知道了改善办法：不吃碳酸饮料和会刺激胃酸分泌的食物，多吃碱性食物如牛奶、苏打饼干等以中和胃酸，实在太难受，只有请产科医生配一些中和胃酸的药了。

◇腰酸背痛

越到后期，肚子越大，腰酸背痛愈加严重。丽丽自有一套：每天晚上睡前冲淋时，多化点时间用稍热的水冲背部，再用热毛巾敷;不提重物，如果要拿稍重的东西，蹲下去拿起来，决不弯腰提;坐着时尽量让背有个依靠;在不影响“形象”的情况下，托住肚子以减轻背部的承受力也不失一个好办法;避免体重增加过快则是根本的减轻腰酸背痛的办法。

怀孕后三个月要知道的事

女性一旦发现自己怀孕后应当第一时间去医院确认是否怀孕，并确认胚胎是否稳定着床，以确保胎儿的正常生长。有任何不适都需要及时告知医生及家人。

如果一切都正常，则孕妇要开始注意自己的行为和饮食了。生活方面，应该远离辐射，如微波炉、打印机、电脑、手机等等，如果必须使用，则应该减少使用次数。

行为方面，怀孕后三个月应当减少性生活，特别是怀孕后的一个月。少去人多口杂的地方，避免传播病毒。不得擅自服用药物，如迫不得已则须请教医生。怀孕后三个月还应该注意适当休息，勿提重物，爬山等危险性运动。

饮食方面，孕妇应该开始补充营养价值高、易吸收消化的食物。蛋白质、纤维等都是胎儿发育必不可少的元素。比如：要多吃鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等等，为孕妇供给足够能力，为胎儿发育提供营养。孕妇切忌不要贪吃，要适量，多吃蔬菜水果，少食脂肪含量多是食物。

除此之外，怀孕后三个月的孕妇还要注意按时补充叶酸，保证胎儿大脑的发育。补充钙及各种维生素，以防止贫血和缺钙。保证胎儿骨骼、神经器官的发育。

怀孕后三个月吃什么好

孕期饮食是一门大学问!孕期饮食的好坏关系着妈妈和胎儿的健康。什么东西孕妈妈最好不吃，什么东西应该多吃，孕妈妈都需要好好学一学。孕期只有均衡饮食，才能确保自己和胎儿的健康。孕期饮食禁忌

1.当吃下冰冷的饮品，会觉得肚子怪怪的时候，其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩，而是食品温度低，吃进肚子造成胃肠不适。有研究显示，当孕妇的手触碰冰块时，子宫的血管会收缩，相对胎儿的血液循环就会不好，影响其成长。因此，孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品，至于冷饮，只要放在室温，温度超过摄氏10℃以上即可

2.榴莲会使体内血糖升高，一旦妈妈的血糖提高，宝宝就会容易过重，所以孕妇如果要吃榴莲，以每餐不超过一个橘子大小为限，也就是约半片榴莲即可，以免吃太多，造成胎儿过大。姜虽属燥热性食物，但是也是改善孕妇呕吐症状的天然食材，所以煮菜时放一些姜，约一个拇指大小的份量，可减缓孕吐，但是千万不要摄取过量!

3.木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对 胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。芦荟，目前对动物进行过实验，研究发现芦荟对于动物，会造成流产，所以怀孕的妈妈们，还是少吃为妙。

4.少量的辣椒对于孕妇和宝宝没有影响。辣椒含有麻木神经的物质，会对宝宝的神经造成影响，所以孕妈咪们在食用辣椒时，一定要注意不可以吃到让口腔发麻，适量的食用即可。在吃辣椒时，只要掌握口腔是否感到麻木的原则，孕妇们就能安心吃辣了。

5.孕妇若在怀孕后的前三个月抽烟，可能会增加胎儿有兔唇或颚裂发生的机会。怀孕中抽烟或是经常吸入二手烟的话，宝宝将来较易有学习障碍或行为上的问题。酒精会对于胎儿的脑部发育会造成严重伤害，有酒瘾的女性应该在怀孕之前就先戒酒。

6.咖啡和茶这类的饮料都含有咖啡因，准妈妈在怀孕的最初3个月内要减少喝咖啡或茶的量，最好都不要喝。某些相关的研究指出，饮用过量的咖啡，会增加胎儿畸形、流产的机率，所以孕妇还是三思而后行吧!

7.市售川贝枇杷膏配方不一，其中有些含有「红花」是属于中药的避孕药材，选购时必须特别留意。其实怀孕期间有任何不适，都应该与医师讨论后再处理，所以咳嗽可不可以吃川贝枇杷膏，只要确定药物配方，在与医师讨论过后，自然可以安心服用。此外治疗咳嗽也不是只能吃川贝枇杷膏，看过医师后自然会有更适合孕期的处理方式。

8.在临床上，中医一般建议在「气虚」的情形下才使用人参，可以补气并有安胎效果。对于某些实热体质的孕妇，或怀孕后期体质偏热的孕妇，如果服用人参温热补品，有可能助火动胎，加重怀孕的不适。人参种类甚多，如高丽参、吉林参、党参、粉光参、太子参等，有温补、平补或凉补的不同，所以与医师讨论后再服用，是最佳的处理方式。

怀孕后三个月可以同房吗

必须把握时机、尺度与要领。总的原则：一不要给孕妇肚子增加负担;二不要给子宫以直接的强烈刺激。孕期合理的性生活不但不会影响胎儿生长发育，而且还可以调节孕妇的情绪。妊娠早期由于早孕反应，胎盘还未完全形成，孕激素分泌处于低潮，正是最容易发生流产的时期。这时做丈夫的应有所克制，尽量避免性生活。妊娠中期，早孕反应消失，胎盘已形成，阴道分泌物也增多了，是性感高的时期。这时可愉快地过适度的性生活。但不能压迫腹部，不要刺激乳头，以诱发子宫收缩。性交时的体位最好采用前侧位、前坐位、侧卧位。但仍要注意阴茎不能插入太深，动作不要太大。妊娠晚期，肚子越来越大，腰酸，性情懒惰，性欲减退。性生活次数不但要少于中期，且性交时间也不宜过长。体位最好采用后侧位，这样不会压迫腹部，也可减少孕妇活动。有下列情况应禁止过性生活：

1、有先兆流产的症兆，如阴道流血、腹痛等。

2、有习惯性流产(妊娠早期)。

3、有妊娠高血压综合征时。4、妊娠10个月到分娩。5、有严重合并症者。

怀孕后三个月体重长多少斤正常

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗?即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力!

所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食!