春季幼儿饮食方法

BY：Nissa 2024-08-15 15:29:03 3201 ℃

幼儿在饮食上要合理安排，这样对身体营养元素补充才能够全面进行，有很多家长给孩子饮食上，在选择上都是比较随意，这样的做法是错误的，错误的饮食方式，会引发孩子身体多种问题出现，因此一定要正确的给孩子饮食，那春季幼儿饮食该如何进行呢？下面就详细的介绍下。

春季幼儿饮食方法：

春季小朋友生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，在副食的安排上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品，主食上多选用大米、小米、小红豆

春季是各种传染病的多发期，小朋友的免疫力较差，更应当注意补充维生素和各种矿物质以增强抵抗力。胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝脏、奶类等含有较高含量的维生素A，可以有效减少感冒等呼吸系统疾病的发生，而且对脑的发育很重要;小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬，草莓，猕猴桃等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用;富含维生素E的食物也应食用，以增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。此外，主食上还应适当搭配粗粮和杂粮，如玉米、麦片和豌豆等。

春季不但是长身体的季节，也是长智力的大好时光。由于脑组织中有两种重要的不饱和脂肪酸人体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取。所以在小朋友的日常饮食中要加入适量的植物油，果仁，海鱼类。

春光明媚，太阳日照渐好。幼儿从室内转移到室外，活动增加，这时幼儿的需钙量也较多。饮食安排就要含钙丰富的食物，如肉骨头黄豆汤、紫菜虾皮汤、海带、牛奶等。而且必须使幼儿得到足够热量和优质蛋白以满足幼儿生长发育和活动的需要。

在对春季幼儿饮食方法了解后，对在春季饮食的时候，都是可以按照以上方法进行，不过在对幼儿饮食过程中，也要注意对水果、蔬菜都是要多选择，这样对幼儿身体维生素、水分补充才会非常不错，对预防疾病上有很好帮助。

3、春季饮食宜清淡饮食之道一个重要的方面就是清淡，清淡的食物容易消化，人体更容易吸收其中的营养。5、春季忌辛辣食物辣味食物有保暖御寒的作用，适合冬季食用，春季吃辛辣的食物会造成人体内火旺盛，火气淤积导致便秘、口舌生疮等不良状况，春季健康饮食一定要忌辛辣。

一、儿童春季饮食原则1)营养摄入丰富均衡。a.钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因为它们是导致钙质流失的“罪魁祸首”。b.蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都

3)过敏宝宝慎选食物春季宝宝易发过敏，所以饮食上需要特别注意。只有让孩子均衡摄取各项含钙质的食物才能保证钙质所需量。香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供儿童身体所需的多种维生素，对儿童生长发育很有好处。

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