乳房发育不良

胸部发育不良怎么办，胸部太小怎么办?乳房过小是指妇女青春期后乳房发育不良形成小乳房畸形。一般来说，单纯的乳房过小是正常的生理现象，除影响女性的曲线美(或性感)外，对健康并无妨碍。一些乳房过小的妇女，可以采取各种方法矫治。那么胸部发育不良怎么办，胸部太小怎么办?

乳房发育不良

1.每日冲1分钟

在沐浴时也能健胸按摩，还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，增加乳房的柔韧性，防止乳房下垂。

2.两种健胸运动

要健胸，运动能帮忙，虽然不是增大胸部的方法，但胸肌经运动后可以使胸部更挺拔，视觉上也使胸部增大。

一、椅上挺胸健胸。

伏案工作完，双手扶住椅背，连续做10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。

二、床上蛙泳健胸。

睡觉前，俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。

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3.按压三大穴位

中医认为，膻中穴、乳根穴和天溪穴，对乳房发育有重要作用。每次按压5秒，一次进行五六个回合，再配以精油，可以帮助丰胸。

膻中穴：胸部并行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。

乳根穴：双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。

天溪穴：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。

乳房发育不良吃什么食物好

在月经来潮的1-3天多吃胡萝卜、土豆、大豆类和坚果类的食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。在这段时间想要丰胸不妨自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。

食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌，所以在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌，与丰胸食物结合，达到更好的丰胸效果。

含维他命A的食物有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育。很多食物都含有大量的维他命A，像是花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，这些食物在市场上都能买到。

鸡蛋富含蛋白质，可以多食鸡蛋，用轻榨的橄榄油代替食用油对食品进行加工，在胸围增长的基础上还不会让脂肪增加。

鸡皮、鱼皮、猪脚富含胶原蛋白，胶原蛋白既是美容佳品，对于胸围增长也有格外好的功效，适量摄入并注意消化是不会导致体重激增的。

乳房发育不良的原因有哪些

种族、遗传及体质等因素

西方女性乳房远比东方女性丰满;一般说来母亲乳房瘦小，女儿的乳房也不会太丰满;体胖的人因脂肪积聚多，所以乳房会显充实突出，消瘦的人脂肪积聚少，乳房就显得平而小。

疾病影响乳房发育

少女时期是乳房发展的重要阶段，如果女人在少女时期得了垂体前叶功能减退症、垂体性侏儒症或原发性卵巢发育不全等病症，则乳房也会瘦小。

营养不良

有的女孩因害怕肥胖而过度节食，不吃或少吃营养食品而使身体比较瘦弱，并导致维持新陈代谢的营养不够，从而全身的脂肪比较少，最终就会使乳腺发育不良及乳房较小。如果同时还导致闭经或月经紊乱，这就说明营养缺乏已引起了内分泌的异常而不只是乳房的问题了。

乳房的大小取决于乳腺组织和脂肪组织的数量。适当的增加一些胸部的脂肪量，是提高乳房丰满度最自然、合理、健康的方法。片面的追求苗条的体形，盲目的节食、挑食，饮食方面只吃素菜，不吃鱼肉荤菜使体内脂肪量低，则胸部也会跟着瘦下去了。

乳房发育不良会给女性带来哪些危害

1、产生自卑感：乳房发育不良，女性在其他朋友面前会感到很尴尬，凡事都低人一等的感觉，给女性的心理带来极大的自卑感。

2、乳晕黑、脾胃虚弱：表现为消化、吸收、转化、代谢能力都不够。肝藏血不足会导致月经量不多，子宫血供应不够，胸部自就会缺少气血的濡养，胸部就打不到丰满的效果。先天不足，后天更要调理，胸部发育不良，说明肾阴不足，气血不足。

3、存在乳腺疾病的隐患：导致增生、结节、纤维瘤、乳腺癌也会在健康的胸部发生。

4、影响性生活：乳房发育不良使对象减少了性趣， 性生活也随之影响，影响两人的感情。

5、气血不足：上达不了胸部，子宫、卵巢所分泌的荷尔蒙不足，再加上经络受阻，胸部接收不到气血，胸部就会外扩、松弛、下垂，月事前无任何感觉。因此胸部的健康状况跟内分泌器官的子宫、卵巢有着密切的联系，这些细微隐患往往不会被察觉。

乳房发育不良的女性平时要注意胸部的护理，多做胸部锻炼，多补充蛋白质和脂肪，不要为了减肥而减去美好的胸部和自己的健康。

乳房发育不良如何做好日常护理

1、睡姿调整。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

2、选对胸罩。配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。

3、忌冷热刺激。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

4、坐姿站姿调整。女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直，乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头。

5、补充脂肪与蛋白质。不要过度节食，适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持乳房的丰满。

6、胸部锻炼。适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。

做好以上的措施，不仅可以改善胸部平平的现状，还可以促进乳房的生长发育，达到健美丰胸的效果。