1、补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。
2、保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。
3、降血压
钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
4、润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。
5、有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。
1、皮肤光润细滑
富含维生素A,可以有效维护皮肤毛发的健康, 对防治手足皮肤皲裂十分有效,还能令皮肤光润细滑。
2、解除忧郁
含有泛酸等成分,是人体的开心激素,能减轻心理压 力,解除忧郁,令人快乐开心。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。
3、降血压,保护血管
5、润肺止咳
肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴。
6、胃脘疼痛等
7、适用于发烧等症
8、老少适宜
可去火润肠,又可以减退香蕉的寒性,无论是寒性还是燥热体质的人,都可放心食用了,一道简单又食用的养生粥。
9、温馨提示
1、香蕉粥的必备材料
在家中制作香蕉粥时,香蕉和大米是必不可少的两种材料,它们的用量是一根香蕉五十克大米,如果家中人多,也可以加大食材的用量。
2、香蕉粥的具体做法步骤
1)把锅中加入适量的清水,每五十克大米加入八百毫升的水就差不多。
2)把大米用清水淘洗干净,然后去掉里面的水分,等锅中水烧开以后把淘好的大米放入到锅中,再用勺子搅动几下,以免大米出现粘锅的情况。
3)让锅开一会,用勺子把锅上层飘浮的沫去掉,然后调成中小火慢慢的熬制。
4)在粥熬制的过程中,大家要把香蕉去掉外皮,然后切成小片的样子,等锅中的大米全部变软以后就把香蕉片加入到锅中,加入以后要快速的搅动,让锅里的粥变得粘稠起来。
做法:
1)香蕉去皮切成小丁;
2)将糯米淘洗干净,下锅加清水上火烧开;
3)加冰糖熬煮成粥;
4)熬好后加入切好的香蕉,搅拌均匀。也可以适量加些红枣或枸杞,使颜色更加丰富。
2、陈皮香蕉粥
原料:九制陈皮,香蕉,大米,冰糖
制作方法:
1)大米洗净加水,陈皮切碎一起放入大火煮开后转小火煮至粘稠。
2)放入冰糖。
3)冰糖溶化后放入香蕉,稍煮一下即可。
原料:银耳(干)15克,百合100克,香蕉400克,枸杞子5克,冰糖60克
做法:
2)放瓷碗中,入蒸笼蒸半小时后取出;
3)鲜百合掰开,洗净,去老蒂;
4)香蕉去皮,切成小片;
6)将银耳、百合、香蕉片、枸杞放入炖锅内,加冰糖调匀,入蒸笼蒸半个小时即可。
什么是野香蕉什么是野香蕉?野香蕉,为白木通和三叶木通的果实,原为中国古代皇室贡品,野生珍稀树种,该属共有Decaisneafargesii和Decaisneainsignis两种,分布于喜马拉雅至中国西南部。主要在四川广元以及绵阳市平武县、湖南郴州桂阳的大部分山谷,在陕西和河南洛阳栾川伏牛山里也
一、香蕉的作用与功效防治冠心病胆固醇过高会引起冠心病,香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者,可用香蕉果柄50克,洗净切片,用开水冲饮,连饮10~20天,即可降低胆固醇。防治胃肠溃疡香蕉还可以防治胃肠溃疡,香蕉含有一种可以预防胃溃疡的物质,使胃能产生更多的胃粘膜来保护胃
一、香蕉是性寒水果吗香蕉是凉性水果,所以体质偏寒的人不应该多吃香蕉,像是有宫寒的病患,尤其是女性。甚至是是胃寒、虚寒的患者都不应该吃,而且怀孕的妇女也不应该在怀孕期间吃香蕉。但是香蕉有促进胃肠道消化的功能,香蕉可以促进胃肠的蠕动,分泌出更多的胃酸加快食物的消化,但是空腹一定不能吃香蕉,因为香蕉会促进
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