空气质量差，悬浮颗粒容易附着
细菌和病毒，就这么一口一口吸，OMG！心疼我的肺。为了自己和家人的
健康，除了戴
口罩拦截PM2.5，掌握点
清肺食谱绝对有必要，小编告诉你，该让家人、孩子怎么吃。说正事儿，防霾食品有哪些？仔细阅读，麻麻们get起来！1爱上
血旺血旺就是血
豆腐，比起肉和内脏，其实
动物血更加物美价廉，它的成分与人体
血液成分相近，不仅具备补益作用，还能有清
血毒。市面上能买到的
猪血、
鸭血、
牛血功效还是各有不同的，其中
养肝清血功效最突出的是
鸭血，它更为细嫩，孩子吃完也好消化。但小编最想提醒大家的是：别买假！
动物血中含部分氧气，所以凝结后，表层会有气孔；新鲜鸭血可不是艳红色哦，稍稍暗红，掺杂淡淡血腥味，手指按上去会碎掉一
丢丢，而不是有弹滑的触感。2少食辛辣冬季空气寒冷，本来就刺激我们的鼻腔和
气管黏膜，
雾霾使人体抵御
污染物和颗粒物的一地道关卡雪上加霜。这个
因果关系不难理解，黏膜受到破坏，人体抵御污染物的能力进一步降低，
免疫力下降就会引发疾病了。为了健康，
控制一下口腹之欲很必要啊！
雾霾天还是多吃清淡食物，避免食用煎炸、辛辣等刺激性强的
食材。3清肺雪
梨从小就被爸妈教导，我深深记住梨是多么多么好：果肉
生津润燥，果皮清心
润肺。梨的吃法有很多啊：
冰糖炖梨、
蜂蜜蒸梨。换个花样，
宝宝准能多吃点。4健肺
平菇菌菇类无论炒菜还是煲汤，强心健肺的功效都是出色的。
平菇富
硒、
多糖体，改善新陈代谢的同时会
提高免疫力，常吃好处多。5
百合银耳百合性微寒，用来煮粥最适宜。肺脏不喜燥气，雾霾天最需要宁心安神，百合银耳不仅可以美白皮肤，有效改善干燥问题。
清肺去火的食物 清肺去火美食菜谱大全
清肺去火的食物青笋炒木耳莴笋抗过敏，爽口又排毒莴笋又叫“春菜”，是最适合春季吃的蔬菜之一。莴笋含有尼克酸，被认为是胰岛素的激活剂，糖尿病人适当食用，有助于改善糖代谢功能。黄豆芽健脾养肝，其中维生素B2含量较高，春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎。有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效。
吸烟者可多吃这些食物清肺,推荐4款清肺美食
吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及水果、蔬菜等。适合吸烟者清肺的美食润肺银耳羹：取银耳5克，冰糖50克。
清肺美食大餐
将黑米洗净后和鸭肉及山药一同倒入锅中，加入清水适量，熬煮成粥即可食用。放入洋葱翻炒片刻后，倒入适量酱油和清水与蟹肉炒匀后即可食用。与洋葱搭配不仅清肺理气，也有强身健体的作用。
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清肺
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BY：Agnes 2024-07-16 18:28:10 742 ℃