祛斑美容养颜汤,喝出美丽喝出健康

一、猪肾山药汤

　　猪肾山药汤是一款很简单易做的美容汤，下面说一下做法和功效。

　　配料：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏仁50克，盐、姜、葱各少许。

　　制法：猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用;山药，皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。

　　功能：补肾健脾，补血养颜。

　　营养师的话：本膳用猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。还有保肝护肾、具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。其中含有山药，山药营养下火，黄芪具有补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌等功效。

二、地黄老鸭煲

　　地黄老鸭煲是一款非常补气血的药膳汤，十分适合女人饮用，但是多喝还是会长胖的哦!建议一周一次就好。下面说一下做法和功效。

　　配料：生地黄50克，山药30克，枸杞子20克，老鸭1只，葱、姜、黄酒、盐、味精各少许。

　　制法：老鸭，宰杀去毛、内脏，洗净切成小块，入沸水焯去血水;生地黄、山药、枸杞子，洗净，同鸭肉一起放锅内，加水、盐，煮至鸭熟，加味精调和，即可食用。

　　功能：育肾养阴，泽面润肤。

　　营养师的话：本膳用生地，滋阴养血;山药，健脾益气，和中养胃;枸杞子，补养肝肾，填益精血;鸭肉，含蛋白质、人体必需氨基酸，能补脾泽颜。可用于肝肾亏虚、色素沉积引起的黄褐斑，经育肝肾、健脾胃及补充蛋白质后，能祛斑养颜。

三、莲子百合猪肉汤

　　莲子百合猪肉汤是一款美白养颜的药膳汤，特别适合气色不好、长斑的女性饮用。

　　材料：莲子、百合各30克，瘦猪肉200克。

　　作法：莲子、百合洗净，和瘦猪肉一道，按常法煨汤。

　　营养师的话：莲子味甘性平略温，功能清心养胃驱寒，安神补气，固下焦，止崩带，厚肠胃;百合是一味兼具养益、疗疾、美肤诸多功能的佳品，《随息居饮食谱》中说：“百合，甘平。润肺，补胃，清心，定魄，息惊，泽肤，通乳，祛风，涤热，化湿，散痈。”莲子配百合、猪肉熬汤，功效全面，是美颜护肤者的理想食品，兼治由本病伴发的心悸、失眠、耳鸣、目眩等症。

　　注意事项：煮制时宜用小火熬至软烂为度;但也有的医籍认为百合性寒，所以脾胃虚弱者不宜多食。

四、无花果牛肉汤

　　牛肉无花果汤是牛肉和无花果等食材制成的一种汤品，具有安中益气、除疾祛斑的功效。

　　材料：无花果8个，牛触肉250克，陈皮1片，盐、酱油各适量，胡椒面少许。

　　作法：无花果洗净，与牛腿肉及陈皮放人较大的锅中，加水用大火煮20分钟，再调成中火煮1小时。待无花果煮烂、牛肉也煮软，再拿出牛肉切成小块，用盐调味，再把煮汁倒人盛牛肉的容器中，即可食用。适量用酱油、胡椒面搅匀，做成佐料，食牛肉时蘸佐料，吃时更有滋味。

　　营养师的话：无花果味甘性平，功能开胃止痢，清利咽喉，开胸隔，消痰化滞，通利血脉，清肝胆积热，明目。此肴可使皮肤光滑，去皮肤黝黑。还能用于便秘、干咳、脾胃虚弱;或面部褐斑、面疱、雀斑、抽烟引起的口臭等症。常用本汤有美容、保护声带之功效。