吃什么东西美白皮肤_健康白皮肤吃出来

一、皮肤白是天生的吗

　　不是所有人出生下来都会很白的，不仅会有一点遗传因素，也与父母抚养子女的作息习惯和饮食习惯相关，有时候皮肤发黄是缺水的表现，跟饮食习惯作息时间有密切的关系。而且皮肤白与黑是有个体差异的，不是每个人都一样，有些人天生就黑，而有些人天生就比较白，这个是不能比较的。

　　人体皮肤经过太阳晒后，皮肤里面的黑色素就会形成很多，所以皮肤就变黑。而不晒太阳，皮肤里面的黑色素就会慢慢淡去，所以又会变白起来。黑与白，其实就是皮肤里面的黑色素多与少的问题，后天想美白的话，可以进行激光美白。激光美白皮肤非常有效，激光美白皮肤不但能嫩白肌肤，还可以帮助大家去除皮肤中的色素色斑，让肌肤变得更加细嫩有光泽。 激光美白是利用非侵入性的光照美白法，通过刺激皮肤真皮层中的纤维母细胞，分泌胶原蛋白来抗老化，能改善静态细纹、眼袋、面部微血管、黑眼圈、肤色过黑以及肤色暗沉等问题。建议再补充维C，用些化妆品，要用品牌的，我每天都喝牛奶，还每天都用牛奶洗脸建议可以去医院接受激光治疗，效果还是不错的，但是不能排除需要多次治疗才能达到很好的效果。

二、皮肤变黑的因素有哪些

　　1、紫外线

　　阳光中的紫外线可刺激皮肤中的黑色素，诱发雀斑等皮肤病变，影响你的容貌，因此医学美容专家将阳光称为皮肤健美的敌人，强调女性尤其要当心，即使是寒冷的冬天里“紫外线”也依然强烈，所以外出时最好涂抹防晒霜。另外由于防晒霜维持时间较为短暂，一般是2-3个小时，所以记得要反复使用!

　　2、洗澡太用力

　　有些人洗澡时喜欢用力揉搓皮肤，意在洗得更干净一些，殊不知用力过大或反复进行揉搓，亦可导致皮肤变黑，谓之“摩擦黑变病”。摩擦黑变病的奥秘尚未完全揭开，但与用力搓澡不当的关系已被专家确认，主要是由于局部皮肤受到强大摩擦压迫等机械刺激所致，多发生在洗澡用浴巾或化纤类搓澡巾用力摩擦的人。表现为淡褐色到暗褐色的色素沉着，呈弥漫网状，高发于锁骨、肋骨、肩胛、肘、膝部等骨骼隆起处。

　　3、食物

　　某些食物也是皮肤黑变的祸根，富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端。这是因为这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺酉昆等物质的数量与活性。这些食物主要有动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。

　　4、药物

　　不少药物能改变正常肤色，服用奎宁者约10%的病人面部出现蓝*素斑。在镇静药中，氯丙口秦对肤色的威胁最大，长时间服用者面、颈部出现蝴蝶斑，手臂等处则呈棕灰、浅蓝色或浅紫色。此外，反复使用含汞软膏，也可在病患处留下棕*素。抗癌药中引起肤色变化的药物更多，如马利兰可使肤色变成棕红，博莱霉素可产生黑色素堆积等等。

三、怎么做会使皮肤变得更白

　　1、防晒

　　许多人皮肤变黑或变色，都是因为接触到紫外线。如果你真心希望肤色变白，那就待在室内，尽量让皮肤保持白皙。如果要出门，就用防晒系数至少20的防晒霜保护皮肤。

　　2、每周去角质

　　动手去角质可以去掉死皮细胞，使皮肤变白。不过，这招只在原本肤色比现在白才有用，因为剥去死皮，没被太阳晒过的新皮肤就会露出来。

　　3、不要抱有不切实际的期望

　　天生黑的皮肤很难提亮一两个色号。你只能做好防晒，去角质，使用天然美白方法，保持皮肤健康，尽量让它显得白一点。记住，持之以恒才是最重要的。别忘了每周做几次护理。

　　4、制作柠檬汁洗液

　　柠檬汁是十分强效的美白剂。它含有果酸，是个天然去角质剂，可以去掉皮肤表层，露出底下更白皙的肌肤。柠檬汁也含有柠檬酸，它有轻微漂白作用(涂在头发能漂白发色)。让皮肤浸在柠檬汁里，就能稍微提亮肤色。

　　5、用生土豆擦皮肤

　　土豆含有大量维生素C，所以被认为具有轻微美白功效。如果手边没有土豆，番茄、黄瓜等富含维生素C的蔬菜或许也能发挥作用。非处方美白霜通常含有维生素C，不过你可以直接将土豆擦在皮肤上，达到更好的效果。

四、吃什么东西可以使皮肤变白

　　1、葡萄

　　葡萄可是早就被科学家证明过的头号抗衰老生力军，其中的多酚成分能够活化细胞自由基并防止氧化，保持。皮肤好气色。常吃葡萄能使肤色亮泽均匀，葡萄榨汁敷面，能够防止衰老并且细致毛孔，以致都是美容界的神奇元素。欧洲贵族护肤品牌Caudalie，全部原料都是当地酒庄上佳葡萄，王牌产品匈牙利皇后水更是祛斑优品。Lancome也早就葡萄多酚系列。其中多酚护唇霜能让干涩唇部肌肤立即细嫩。成为该系列最热销产品。台湾大s一本《美容大王》，更让葡萄酒面膜狂销整个东南亚，用后的女孩子们纷纷印证了大s对红酒面膜神奇功效的感受。

　　2、草莓

　　草莓可是水果皇后，排毒美白的美颜之王，高蛋白高VC，各种其他维生素一样不缺，简直是营养丸。有豆豆的可以多喝草莓汁，清凉又排毒，或者加上蜂蜜一起敷面，美白滋润。Laneige著名的草莓美白面膜，味道香甜，价格优惠，其实使相当出色的美白优质品。

　　3、番茄

　　城市生活中肌肤时刻受到有害物质与辐射氧化的侵袭，及时年轻的肌肤，也容易出现半点，皮脂分泌失衡，局部毛孔粗大或者面色暗淡的困扰。番茄的抗氧化功效首屈一指，洗脸水中加些番茄汁，皮肤会变细嫩，常喝番茄汁对皮肤斑点预防最好不过，同时促进消化，排除体内毒素。美国百年护肤经典品牌Kiehl''s的番茄红素乳液可是一直以来的王牌产品，深层滋润，特别容易吸收却丝毫不油腻，十分适合热带天气的MM，即便生活在充满废弃的大都市，也能让肌肤白里透红，丝毫不受空气中有害成分打扰。

　　4、橙子

　　高VC美白，橙子是会微笑的美白魔法水果，无论是清洁皮肤，混合其他物质敷面或者直接饮用，都能使皮肤干净通透，时刻保持年轻状态。Clarins从橙子中提取抗氧化物质推出的鲜橙精华系列以致使皮肤年轻派的心水选择，洁面优酪，精华液全部具备抗污染，洁净，去角质功能，调节皮脂膜健康状态，不再泛油光，时刻保持滋润肌肤。