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一到冬季,手脚冰凉的人事一大片一大片,那是什么原因导致的手脚冰凉呢?疾病、穿得少、气血不足等都是导致手脚冰凉的原因。那对于非疾病原因的手脚冰凉,就要从日常生活各方面来着手,快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。
1、保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。
2、运动
一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3、饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
4、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
5、按时吃饭
不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。
6、泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。
最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式,两个半小时的操作提升阳气,祛病延年。
7、按摩阳池穴能暖身
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量
阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。
刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性,一般只要坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。
另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴,拍打肾俞穴都有一定的作用。
冬季手脚冰凉的调理怎么做,冬季手脚冰凉怎么办
冬天手脚冰凉,虽然不是什么大的疾病,但却会给我们的日常生活和工作带来一些不方便,冬天手脚冰凉也会让人不想运动,会觉得非常的难受,这个时候大家就应该要采取正确的方法来调理。下面小编就来给大家介绍一下冬季手脚冰凉调理的方法,想要了解的朋友就跟着
冬季手脚冰凉的调理方法,冬季手脚冰凉是怎么回事
一、冬季手脚冰凉中医教你调理身体阳虚症状:除有气虚的表现外,全身怕冷,面色发白,腰酸腿软。除了手脚冰冷,阳虚者胸腔、小腹也偏冷,即使多穿衣服也仍感到手脚冰凉难以回暖。对策:阳虚的人手脚冷可以用红参、桂圆干、红枣炖汤喝。红参也是切片3-5克,桂圆干5-6个,红枣若干,用炖罐炖汤喝。参可
冬天手脚冰凉如何调理冬季缓解女性手脚冰凉
一、天手脚冰凉如何改善平时多用热水泡脚吃洋葱、辣椒:可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物;吃芝麻、花生:富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环;吃西洋参:这是一种补气的良药,性平和,补而不燥。可以单独泡水
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