番石榴为热带、亚热带水果,原产美洲,现在华南地区及四川盆地均有栽培,香甜可口。成熟的番石榴为浅绿色,果皮脆薄,食用时一般不用削皮,果肉厚,清甜脆爽。其含有较丰富的蛋白质、维生素A、C等营养物质及磷、钙、镁等微量元素,是非常好的保健食品。那么番石榴的做法大全是什么,下面来了解一下。
用料:
番石榴1/6个。
做法:
1、将番石榴洗干净,切成小块。
小贴士:
1、番石榴的籽富含维生素C,不建议去掉。
2、但是因为含籽,给宝宝食用时,妈咪一定要用果汁机打匀到没有颗粒。如果怕打出来还有颗粒,建议先将番石榴去籽,或者将打好的番石榴汁过滤以后,再给宝宝喂食。
功效:番石榴营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维C、钙、磷、铁,可增加食欲,促进宝宝生长发育。
番石榴雪梨糖水的做法番石榴营养丰富,含有丰富的维生素和铁,食用价值很高。
用料:
做法:
1、将番石榴挖空。
2、雪梨切丁 番石榴切酱泥 西米露过水浸泡一分钟。
4、煮至黏稠可出锅。
5、最后放入空番石榴中 大功告。
小贴士:
1、番石榴具有排毒促进消化的作用。
功效:番石榴可促进新陈代谢、调节生理机能、常保身体健康,很适糖尿病患者食用。
将番石榴对边剖开,用铁杓将籽挖掉就好了。将番石榴去籽后切成一小片,用糖水泡约20分钟食用,会更好吃。
因为番石榴的籽吃起来因人而异,对于肠胃不是很好的人以及老龄人建议还是不要吃,会胃疼,另即使肠胃好的人也建议少吃,偶尔吃吃有助消化,促进肠道蠕动排便,但是记得不宜多吃,要不会便秘哦,老龄人肠道更为脆弱,建议还是不吃比较好。
对于想要减肥的人,番石榴的热量怎样呢?对于番石榴的热量,我们不用多少卡路里这些数字来和大家讲述,多少卡路里人们对它的认知度不明显,用一个最直接的实验给大家对比一下番石榴的热量,把番石榴和日常人们生活中最大众的苹果做一下对比,实验证明番石榴的热量比苹果的热量要低很多,不仅热量低,番石榴的脂肪含量也比苹果的脂肪含量要低。
番石榴的热量非常低,而且脂肪含量低,吃番石榴不会发胖,这回美眉们可以放心来吃了。
番石榴是女性朋友抗氧化的最佳选择,它的果实中含有大量的维生素C,每100g新鲜番石榴中维生素C的含量就高达330多毫克。除此之外,番石榴还含有丰富的维生素A、维生素B、脂质、矿物质和纤维质,以及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。番石榴中的蛋白质含量也是很高的,它可以补充热量,经常食用可以延缓衰老、排出体内的毒素、促进新陈代谢,具有调理生理机能的作用。
相比于其他水果,番石榴的营养价值更加高一些。维生素C含量比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高,它的铁、钙、磷含量也非常丰富。番石榴的种子中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去。
番石榴汁多,果肉丰富,口感好还含有丰富的营养,深受消费者喜爱,但是我们在吃番石榴的时候要有所注意,例如吃番石榴要不要注意控制分量,什么人不适合食用番石榴,又有什么人适合食用番石榴等等:
1、番石榴富含脂质和蛋白质,吃多容易便秘和上火,吃的时候要控制分量。
2、常年便秘,阴虚火旺者不宜食用番石榴。
3、番石榴籽多,患有支气管疾病者不宜食用番石榴,否则容易呛喉,反而可能引发疾病。
4、番石榴可生吃,可以滋养皮肤,降低血糖,促进排毒排便,尤其适合女性,高血糖患者,肥胖症患者食用。
番石榴营养丰富,口感又很好,深受消费者喜爱。但是番石榴也有优劣之分,优质的番石榴吃起来口感好,汁多而甜,劣质的番石榴吃起来不仅没有酸甜味还十分干涩。所以我们在吃番石榴前要先注意挑选。
1、优质番石榴的果皮一般为绿色,黄色,红色,果肉一般为红色,白色,黄色,肉质咬起来细腻滑口,汁多而酸甜,表皮咬起来则清脆香甜。
2、优质番石榴结构紧凑水分很多,拿起来感觉沉甸甸而有重量,劣质番石榴拿起来比较轻飘,没有水分,十分干瘪。< /p>
一、番石榴的作用有哪些1、抵抗感染病。番石榴具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变,避免了动脉粥状硬化的发生,抵抗感染病。还能维持正常的血压及心脏功能。2、补充营养。番石榴能够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养成分。番石榴含纤维高,能有效的清理
一、番石榴有哪些吃法呢1、番石榴酒材料:番石榴、冰糖、九江双蒸。步骤:番石榴洗净,切小块,放进无油无水的玻璃瓶中,装入适量的冰糖,九江双蒸浸过面,耐心等待3个月之后,过滤装瓶。2、番石榴西芹汁材料:番石榴、西芹、凉白开、蜂蜜。步骤:番石榴洗净切成小丁。西芹洗净掰成小段,掰的时候去掉筋。番石榴和西芹倒
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