莲子山药芡实甜汤——养颜提高食欲
BY：Kelli 2024-08-16 23:33:19 972 ℃
很多人都喜欢吃芡实，芡实的口感香甜，而且还有丰富的营养物质，补充蛋白质啊，维生素，和各种的微量元素，芡实具有滋补肝肾的作用，如何食用更有效呢，来看看这道莲子山药芡实甜汤的做法，可以提高食欲。
莲子山药芡实甜汤
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质
适宜人群:一般人均可食用，尤其适合脾虚久泻者、食欲不振者、营养不良者
莲子山药芡实甜汤所需材料
莲子山药芡实甜汤的做法
1将银耳洗净、泡发。
2红枣划口;山药洗净，去皮切块。
3银耳、莲子、芡实、红枣同入锅，加水适量，煮约20分钟，待莲子、银耳煮软，加入山药同煮，加入冰糖调味即可。
莲子山药芡实甜汤的功效与作用
莲子具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。山药具有补肝益肾、滋阴清热、健脾止泻、延缓衰老、防治骨质疏松和补血的功效。芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。莲子山药芡实甜汤此汤具有健脾补虚、补肝益肾、生津益肺、养颜美容、提升食欲的功效。这样的一道食谱具有健脾养胃的效果，而且还可以增强体质，对于强筋骨，延缓衰老有好处，而且还可以有促进代谢的作用，提高人体的免疫力的，大家可以这样搭配食用。
莲子山药芡实甜汤的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，经常食用的话可以让你的胃口大开，具有补充营养素的作用，美容养颜提高食欲补肝益肾，平时的时候大家可以做着试试。
莲子粥_莲子粥的做法
莲子粥的做法莲子粥是比较开胃的，吃了不会让人觉得腻，那么莲子粥的做法是什么呢？糯米银耳莲子粥：糯米、莲子清洗干净，浸泡1小时；无核金丝枣浸泡半小时；银耳洗净，去掉根部黄色部分，撕成小朵，浸泡十几分钟；锅中放水，水沸后将糯米、大米、莲子放入锅中，大火煮沸，小火继续煮20分钟；放入银耳、金丝枣煮20分钟
莲子山药鹌鹑汤
莲子山药鹌鹑汤是家常菜之一，也是一道滋补佳肴。莲子山药鹌鹑汤有延缓衰老和补五脏强筋骨的作用，对于中老年人来说是天然的保健品。莲子山药鹌鹑汤对于经期女性来说有治疗腰酸背痛，经期过长以及子宫不规则出血的作用。因为莲子山药鹌鹑汤营养丰富，且有降压的作用，能补肝肾不足，保护心血管。但是制作简便不意味着可以随便制作，要做出一道美味的莲子山药鹌鹑汤对于火候的把控是很重要的。
山药芡实莲子粥的功效与作用,中药材山药的功效与作用
一、山药芡实莲子粥的功效与作用山药芡实莲子粥有以下的功效与作用：1、山药芡实莲子粥可以填饱肚子，山药芡实莲子含有较多淀粉，可以补充能量。2、山药芡实莲子粥可以美容养颜，增长精神。保持身体健康，少生病。3、山药芡实莲子粥可以健脾益胃。4、山药
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