便秘不仅在排便时痛苦,而且非常影响人体健康,要知道一天不排便,相当于抽了一盒烟;临床了解到,便秘并不是一种疾病,而是一种复杂症状,指排便次数减少、粪便量减少、排便费力、粪便干结等;对于便秘很多人束手无策,下面一起来看看中医能否帮到大家。
气虚便秘 取白术50克,加水180毫升,煎煮40分钟,然后用纱布过滤取汁,加蜂蜜60克,充分摇匀,一日内服完,每天1剂。
血虚便秘 取桑葚子、蜂蜜各60克,放入容器内,开水浸泡代茶饮,每天1剂。
阳虚便秘 麻仁20克(捣碎),肉苁蓉15克,加水160毫升,煎煮35分钟,过滤取汁,再加入适量的水和稻米煮成粥食用,每天1剂。
阴虚便秘 取杏仁、松子仁、火麻仁、柏子仁各9克,混合捣烂,放入杯内用开水冲泡代茶饮,每天1剂。
实热便秘 取莱菔叶30克(捣碎),番泻叶6克,放入杯内用开水冲泡代茶饮,每天1剂。
材料:陈醋1汤匙(越陈年的效果越好)。
使用方法:每天早晨,空腹饮用,然后接着喝一杯温开水。当排便逐渐正常后,醋量也可逐步减少,但一般不少于半匙。
适用范围:便秘。
材料:蜂蜜50克,香油25克。
制作:将蜂蜜倒入杯中,用筷子或小勺不停地搅拌使其起泡。当泡浓密时,一边搅动一边将香油缓 缓注入蜂蜜内,共同搅拌均匀。即可服用。
用法:早晨空腹饮用。
适用范围:补虚润肠,可改善便秘症状。
3.牛奶蜂蜜饮加速排便
材料:牛奶250克,蜂蜜适量。
制作:牛奶放入锅中,煮沸,凉温后,调入蜂蜜,即可服用。
用法:每曰早晨空腹食用,连服3天,通便为度。
适用范围:便秘者
材料:土豆500克,韭菜150克,葱末、姜丝各适量,醋、盐、油各少许。
制作:土豆去皮,洗净,切丝,浸泡5分钟捞出;韭菜洗净,切段;锅 内倒油烧热,煸香葱末、姜丝, 倒土豆丝翻炒3~5分钟,调入醋, 放韭菜翻炒,撒盐即可。
用法:佐餐食用。
适用范围:便秘者。
制作:先将山楂洗干净,沥干水分,用小火将山楂和麦芽炒至略焦,然后离火,加少许酒搅拌,再 放于锅上炒至干,然后加适量的清水,煎煮15 分钟左右,去渣后加入红糖再煮至沸即可。
用法:以上为1日量,分作2次服用,温热服。
适用范围:消化不良者。
6.鸡内金促进消化
材料:鸡内金7个。
制作:将鸡内金晒干.屋瓦刷净,在炉火上烤热,把鸡内金放在瓦上,慢镘地烘焦,然后研成细末,待用。
用法:热水冲服。早晚饭前各1次,7天服完。
7.紫菀治便秘
紫菀60克,当归30克。将上药共为细末,每日早、晚各服6克,温开水送下。
8.淡盐水简单治便秘
每天早上起床后喝杯淡盐水,坚持天天喝,即见疗效
9.桑葚子治疗便秘
取桑葚子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加适量冰糖, 以上为1日量,1日1次.5天为1个疗程。
1饮水过少,肠液分泌的少可能导致便秘。饮水是很重要的,有的人很少喝水,也很容易便秘。
2没有养成良好的生活习惯和排便习惯,长期的卧床或者坐着,肠子不蠕动也会导致便秘。所以我们不要忽略锻炼的重要性。
3一些慢性的消耗性的疾病常会导致便秘,和便秘两者之间成为恶性的循环。所以有病一定要治疗,根除病因才会避免便秘。
注意事项:
1,注意饮食结构的调整。 2,注意经常的锻炼的重要性。 3,有病一定要防治才好,不要拖延。
1在便秘时,常出现下腹膨胀,便意未尽,严重者会出现食欲不振,头昏,无力等症状,往往还会引起人们情绪的进一步恶化,出现心烦意乱,注意力涣散,影响了正常生活和工作。
2长期的便秘会引发职场和肛门的疾病,因为粪便的累积,会使肠道内细菌发酵而产生致癌物质,容易引发癌变,如果有高血压,冠心病等,如果便秘,会加重病情的。
3在饮食上,应该多吃些粗粮,蔬菜,水果,可以刺激肠道蠕动的食物,可以多吃些润肠通便的食物,像蜂蜜,香蕉,酸奶等,而且每天要保证充足的水分,也可以刺激肠道的蠕动。
注意事项:
一定要记住,不要吃过于辛辣刺激的食物,也要少喝浓茶,咖啡等饮品。
早上起床一杯凉开水
这个习惯基本上养成了,如果不喝还真不习惯,口干有点。在起床之后就去倒杯热水,凉在那里,然后去洗漱。等洗漱完,穿好衣服,整理准备出门了,桌子上的开水刚好凉了,可以喝了。端着水,走到阳台,边喝边欣赏一下早晨的美景,呼吸着新鲜的空气,别有一番滋味。
在起床之后就去倒杯热水,凉在那里,然后去洗漱。等洗漱完,穿好衣服,整理准备出门了,桌子上的开水刚好凉了,可以喝了
养成早上排便的习惯
当然,这个是个人习惯所导致的,不是非得要你早晨起来上厕所。每天早上搞定,一天不烦恼。烦恼的是如果肚子不舒服或是便秘的话,就遭罪了。不过,最近得一方法,就是轻柔自己的小肚子,以顺时针的方向,几分钟就可以了,很舒服,很有效果的。不信,你也可以试试无妨。
要在家中准备酸奶,有助消化的。每天早餐后,喝一点,营养又美味的。
晚上下班回到家,吃完晚餐后,休息一会之后,就可以吃点水果,主要以香蕉或是梨为主,当然还会吃其他的水果,有利于肠道润滑,不宜便秘。
晚上下班回到家,吃完晚餐后,休息一会之后,就可以吃点水果,主要以香蕉或是梨为主,当然还会吃其他的水果,有利于肠道润滑,不宜便秘
饭后,也经常会去小区外面走走,散散步,稍微活动活动一下身体,然后回家看看电视,泡泡脚,洗澡睡觉。美好的一天就结束了。
吃些蔬菜
最后,还提一下,就是平常的饮食,多注意吃清淡一些,特别注意多吃一些芹菜等纤维丰富的绿色蔬菜。不但有助于消化,护胃养胃,同时,也对身体健康很有益的。我们都知道,现在的生活水平明显比以前提高了,每天有吃不完的肉,很多人有因为肥胖儿烦恼,因此,建议远离太油腻的食物,百益无一害。
食物通过结肠时,其中的水分再次被吸入体内。如果水分被吸收得太多,就会导致便秘。这是因为结肠收缩的速度太慢,食物在结肠滞留时间太长而导致的。
膳食不均衡和缺乏锻炼是便秘最常见的原因。同样那些喝水不足的人一样,没有摄入足够纤维的人特别容易患这种病。
增加纤维摄入量
预防便秘的方法就是每天通过要多吃一些多纤维,有助于降低结肠内的压力,缓解便秘。纤维的比较多的食物有苹果、香蕉、胡萝下等。
预防便秘的方法就是每天通过要多吃一些多纤维,有助于降低结肠内的压力,缓解便秘。纤维的比较多的食物有苹果、香蕉、胡萝下等
草药调理
喝一杯甘菊茶可舒缓胃肠道,同时也舒缓身体的其他部位。在超市和健康食品店可以买到现成的甘菊茶。另外茴香种子可以帮助预防和减轻毒气。同样也是纤维的良好来源,茴香还可以消除口臭。
每天至少锻炼30分钟
日常锻炼有助于食物在消化道内的运动,降低结肠内压力,促进肠道功能正常。为了改善肠道健康,试每天活动至少30分钟,每周保持活动的时间越多越好。治疗便秘最好的锻炼形式之一就是步行。
日常锻炼有助于食物在消化道内的运动,降低结肠内压力,促进肠道功能正常
通过瑜伽和按摩减少压力
压力会减慢消化过程,阻止肠道的蠕动。瑜伽和按摩这样的松弛法,可缓解便秘和压力。
而中医中有哪些药材和秘方可以治疗便秘呢?用于治疗肝脾气滞引起的便秘。调理便秘的6个食疗方子就是以上这些,有便秘烦恼的人可以尝试下,另外,按摩也是解决便秘的一个好方法。中医按摩治便秘的方法就是以上这些,穴位按摩随时可以进行,简单又有效,便秘患者都不要错过这样的好方法。
引起便秘的原因虽然很多,但中医认为,便秘的发生主要是由于大肠传导功能失常所致。对于便秘的治疗,中医主张用清热润肠、顺气行滞、益气养血、温通开秘的方法,恢复大肠传导糟粕的正常功能。中医将便秘分为热秘、气秘、虚秘、冷秘四种类型。便秘易被人视而不见,但便秘是多病之源、多病之果,万万不可轻视。
中医食疗治便秘1.麻油伴潺菜。治疗便秘的中医小秘方1.生甘草治疗便秘:取生甘草2克,用15~20毫升开水冲泡服用。本法专治婴幼儿便秘,效果满意,一般用药7~15天即可防止复发。此方治疗各种原因所致的便秘95例,疗效满意。便秘饮食误区膳食纤维应多食。便秘分成非常多的类型,例如内热上火引起的热秘、脾肾亏虚与津液亏虚引起的虚秘等。
Hash:884df91721661ca0860e1e52a650486b926f71e4
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。