在女性朋友生完孩子之后,大多数人都会为催乳的问题所忧心。因为,在做月子的阶段里,宝宝的母乳并不多,因此需要知道怎么催乳的方法。其实如今催乳的方法非常多,大家不需要为这个问题所困扰。那么产后催乳到底有什么方法呢?什么情况催乳最佳呢?听听小编关于这方面的介绍吧。
怎么催乳 多喝汤水
在坐月子期间的产妇,一定要养成每天都喝牛奶的习惯,尽量多吃一些新鲜蔬菜,多喝一些营养比较好的高汤。总之这期间的产妇一定要吃好,吃的对。但是千万不可以吃那些脂肪过多热量过度的食物,这样会引起产妇的肥胖。因此需要催乳的女性一定要掌握好两者之间的分寸,才能让宝宝的奶量充足,妈妈营养均衡则不发胖。
怎么催乳 吸空乳汁分泌
在每次喂奶的时候,新手妈妈都要让宝宝将乳房里的所有奶都吸干净,这样才会对乳汁的继续分泌达到有效的作用。对于奶水较少的妈妈来说,一定要让宝宝多吸,这是因为宝宝在吸允的过程中用了比较大的力气,因此刚好借助宝宝的吸允来为妈妈的乳房按摩。只要喂得越多,妈妈的奶水也才会分泌的越来越多。
1.为了保证宝宝拥有足够的口粮,催乳是必要的。但是不合时宜的催乳,往往会造成物极必反的效果。例如生完宝宝后马上喝催乳汤。过早的喝催乳汤,会导致乳汁下来过快过多,远远超过了新生儿的需求,容易造成浪费。同时,这样的做法会使妈妈的乳管堵塞而出现乳房胀痛问题。而过晚的喝催乳汤,不仅催乳效果会不好,还会令新妈妈因无奶而心情紧张,从而导致进一步的奶水减少。所以,新妈妈在产后的头两天,喝一些清淡的有催乳效果的汤就可以了。这样既能保证能量和体力的补充,还能使乳汁正常分泌。
2.产后的头两天,分泌出来少量的乳汁是初乳,含有丰富的免疫物质,对宝宝来说是很珍贵的。这两天虽然妈妈的乳汁很少,也要让宝宝多多吮吸。这样既能使宝宝多多练习吮吸技巧,还能疏通妈妈的乳腺导管,促进乳汁的分泌。两天的磨合期,第三天差不多就有大量的乳汁分泌了,这个时候宝宝也习惯了吮吸乳房。
3.如果宝宝的吮吸不给力的话,为了能保证后续妈妈能产出足够多的奶水,妈妈可以用吸乳器协助吮吸。比如说新安怡自然原生系列手动吸乳器。 不含双酚A的材质,守护宝宝的健康。清爽简便的设计,带给妈妈360度无死角的清洗体验,更能随带随走,便于携带。花瓣式按摩垫的专利技术,按摩乳房的同时,刺激乳汁分泌,给妈妈更好的吸乳体验。无需前倾的吸乳设计,让 妈轻松吸乳,远离劳累。配套使用的奶嘴,拥有着接近母乳胸型的花瓣形设计。柔软的奶嘴,避免宝宝吮吸过重口腔受到伤害,花瓣形的设计,减少乳头混淆问题。
第一节:促进乳腺管通畅
方法:用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。
第二节:使乳晕、乳窦变柔软
方法:用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩,手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬,故需按摩时间较长。
第三节:加强泌乳反射。
方法:用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压,挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法,将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴、
特殊手法
第一节:缓解乳汁淤积
方法:一手呈“C”字形支托住乳房,并微微振动乳房,逐渐加大振动幅度;另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。
第二节:消退乳晕及周围组织硬结
方法:一手置于乳晕外测,拇指和示指垂直按压,另一手根据乳腺管走行,用挤奶的方法进行按摩,至使乳晕渐渐变软。
第三节:改善乳头短、平、凹陷者
方法:进行乳头部的按、捏,同时对乳晕及乳管部进行按摩。
1、将章鱼3两洗净,切成鱼片;将猪蹄一只切成6~8块,与章鱼片一起放入锅中。加水淹没,用旺火炖至熟透。肉汤同吃,服5~7次可见明显效果。
2、将鲫鱼一尾去鳞、内脏,猪蹄一只切成6~8块,一起放入锅中,加水炖至熟透,肉汤同吃。
3、取鲶鱼净肉,鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透,吃鱼肉、鸡蛋,喝汤。服3~5次见效。
4、将鲜虾3两洗净去壳,猪蹄一只切成6~8块,放入砂锅内用清水旺火炖熟,加入黄酒,肉汤同吃,服5~7次见效。注意:皮肤过敏者忌用此方。
5、将胎盘一个(健康人胎盘)洗净,切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺火上,倒油,炒胎盘、甲鱼肉半分钟,加清水两碗烧煮片刻,一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。一般服5-7次可见明显效果。
6、木瓜一斤、米姜半两洗净,加入米醋50毫升,放入砂锅炖40分钟后即可食用。
8、取鸡爪10对,花生米2两。鸡爪剪去爪尖,洗净下锅,加水、黄酒、姜片。煮半小时后,放入花生米、精盐,用文火闷煮2个小时,即可食用。
1、等待身体康复,恢复正常生活
出院后直到第2周都要在床上度过。最初的第1周可躺躺、起起。第2周的后半周开始,起床的时间长一点。第3周开始下床,逐渐使身体习惯。
婴儿也好,家里人也好,在一个房檐下生活到相互适应,还需一段时间。做妈妈的精神不安是共同生活的大敌,请珍惜时间好好休养,白天在婴儿睡觉的时候尽量安排好时间,自己也睡,以保证睡眠充足。
也许尿布脏了、也许肚子饿了,婴儿一旦不舒服马上就啼哭起来。不管怎么说,生活规律打乱了,做妈妈的常常感到很疲劳。这时候要请丈夫帮忙,在等 待身体复元过程中,渐渐地恢复正常生活秩序。希望能创造出轻松的生活气氛,有时不妨泡一杯红茶,抱着愉快的心情,边喝茶边欣赏自己的宝宝。
2、产后做家务应从第3周以后开始
能够开始干些家务是从第三周以后,在这之前让家里其他人干,如果是小家庭,丈夫又很忙时,下决心请女佣人也是一种好办法,当然也可以请亲朋好友帮助。产后应避免马上干一些类似做饭、饭后收拾等长时间站立的工作。如果是想活动活动,厨房温度适宜,可在产后第3周,在别人的帮助下一点一点开始做起。正式的扫除要在第4周以后,弯腰擦洗、扫除庭院要从第5周至第6周后循序渐进。使用吸尘器打扫也是如此。恢复顺利的人从产后第3周开始,可以用洗衣机洗衣服,用手洗要在第4周以后。
产后为了身体复元和哺乳的需要,每日3餐要均衡摄取营养,这一点很重要。产褥期所需的营养,1天需要2500卡,比平日多30%以上。要多吃含有蛋白、脂肪、维生素类的食品,铁质也很重要。另外,为了乳汁充足,要充分补充牛奶、汤、酱汤、果汁等含水分多的食物。像豆腐、大豆制品、动物肝脏、多种材料杂煮也是下奶的好食品。酒精及香烟在哺乳期间应当控制。咖啡及红茶等带有刺激性的食物及辛辣物不要吃得太多。
4、产后1月后才能外出
产后1月过后可以外出,但不能去很远的地方,从到附近买东西开始,再渐渐走远。6周过后,可以骑自行车或开车,也可以带婴儿一起散步。 p>
但是不管怎么说,长时间步行及乘车都是造成子宫下垂的原因,所以外出尽量控制在短时间内。四处参观、步行观光这样的旅行及海外旅行,至少要在出院2 个月以后。分娩后的女性是最美的,再注意身体清洁及服装打扮,就会成为潇洒的妈妈。当然,育儿和家务确实繁忙,但是干净利索的装束会使人心情舒畅,产生轻松愉快的感觉。最好去美容院剪剪头发,做一个新发型。产后3天可以使用淋浴,恶露消失以后得到医生许可也可以盆浴:
产后在来月经前,皮肤出现生理性障碍,如出现斑点、雀斑。头发也脱落。这些都是因为卵巢荷尔蒙减少的原因、此时应多摄取维生素(A、B、C)、碘、钙、矿物质等。按摩头皮也可预防毛发脱落及头发蓬乱。
5、渡过出院后育儿疲劳的难关
最近听说美国及英国等国,都把产后病房叫做“眼泪病房”。丈夫和探视的人离去之后,产妇一个人因为不安和孤独,每到夜里就哭泣,由此而得名。
事实上,随着小家庭日益增多,出院后,由于照料婴儿过度疲劳引起的烦恼是应该认真对待的。第一次作母亲的人,从初次照料婴儿的实际情况看,碰到的全是育儿书上没出现的问题。如“牛奶的量是否合适?”“老是夜啼是否病了?”等,如有人稍微指导一下,什么事也没有。但是因周围没有可商量的人,常由不安、疲劳、孤独发展成有点神经质。
这时丈夫最重要的是能给予直接、亲切地关怀,如早点回家帮助照料婴儿等。另外去附近公园散散步,与带孩子去公园玩的年轻妈妈交谈,都是可取的。
一、产后催奶八大食物一、黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品,被认为能“主伤中,虚羸,补五内,益气力,长肌肉,填脑髓”,“久服,轻身不老”。《本草备要》称能“补肝肾,润五脏,滑肠”,“明耳目,乌须发,
一、什么时候开始催乳最好产后半小时让宝宝吸吮乳头不少妈妈都有经验,通过宝宝的吮吸,母乳的分泌会越来越多。现在很多医院,在婴儿出生后的半小时,就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮,能有效地刺激母亲的激素分泌,继而促进乳房内腺体分泌乳汁。产后
一、什么时候开始催乳最好产后半小时让宝宝吸吮乳头不少妈妈都有经验,通过宝宝的吮吸,母乳的分泌会越来越多。现在很多医院,在婴儿出生后的半小时,就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮,能有效地刺激母亲的激素分泌,继而促进乳房内腺体分泌乳汁。产后24小时内、产后三天进行乳房按摩最好
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