白扁豆有哪些功效作用_介绍白扁豆的一些简单家常做法

一、白扁豆的功效作用

　　白扁豆是一种药食两用的食材，它既可以作为一种蔬菜或炒或煮着吃，也可以作为一种药材治疗一些病症。不管从哪个方面来看，白扁豆都是对人体非常有益的。这里我们就来了解一下关于白扁豆的功效与作用的问题！

　　1、脾气虚证。白扁豆能补气以健脾，兼能化湿，药性温和，补而不滞，适用于脾虚湿滞，食少、便溏或泄泻。唯其“味轻气薄，单用无功，必须同补气之药共用为佳”，如参苓白术散，以白扁豆作为人参、白术等药物的辅助。白扁豆还可用于脾虚湿浊下注之白带过多，宜与白术、苍术、芡实等补气健脾除湿之品配伍。

　　2、暑湿吐泻。暑多夹湿。夏日暑湿伤中，脾胃不和，易致吐泻。白扁豆能健脾化湿以和中，性虽偏温，但无温燥助热伤津之弊，故可用于暑湿吐泻。如《千金方》单用本品水煎服。偏于暑热夹湿者，宜与荷叶、滑石等清暑、渗湿之品配伍。若属暑月乘凉饮冷，外感于寒，内伤于湿之“阴暑”，宜配伍散寒解表，化湿和中之品，如香薷散（《和剂局方》）以之与香薷、厚朴同用。

二、白扁豆的做法有哪些

　　白扁豆的做法有很多种，人们可以根据自己的口味需求进行烹饪，它既可以炒着吃，也可以煮粥吃，还可以炖汤喝。不管是什么样的做法，都将白扁豆的营养元素充分的融汇在了食谱，就为大家介绍一下关于白扁豆的一些家常做法！

　　白扁豆龙骨汤

　　主料：猪脊骨500克、扁豆(白)50克、枣(干)8颗莲子10粒、食盐4克、葱5克、姜5克、水适量

　　做法：

　　1、白扁豆、莲子用清水浸泡半小时，红枣洗净；

　　2、猪骨洗净，猪骨冷水下锅，水沸后，捞出洗去浮沫；

　　3、将焯过的龙骨放入砂锅中，倒入适量清水，放入泡好白扁豆、莲子和红枣；

　　4、放入葱和姜，大火烧开后，转小火煲2小时左右，一锅乳白色的浓汤做好啦，喝之前加盐调味即可。

　　扁豆薏米绿豆粥

　　主料：扁豆(白)50克、薏米50克、绿豆50克、白糖适量

　　做法：

　　1、三种材料分别洗净后，将白扁豆和薏米用水浸泡2－4个小时（天热时要放在冰箱中），绿豆不需浸泡；

　　2、浸泡好后，将几种材料混合，放入砂锅中；

　　3、倒入6－8倍的水入砂锅中。大火煮开后，转小火，煮约1小时，煮至薏米和扁豆均软糯软烂即可，吃的时候根据口味调入少许糖或蜂蜜。

　　焖烧白扁豆

　　主料：扁豆(白)500g、食盐适量、调和油适量、洋葱适量、红椒适量

　　做法：

　　1、肉质的白扁豆去茎洗净，洋葱切片；

　　2、热油锅爆香红椒圈；

　　3、放入洋葱片放少许盐爆香；

　　4、放入扁豆，煎炒均匀放盐；

　　5、不断翻动煎炒均匀出水分时盖上盖子小火焖烧；

　　6、四五分钟后打开盖子翻一下看着生脆，实则熟啦，淋上香油出锅。

三、白扁豆有副作用的吗

　　白扁豆是扁豆的一种，它的做法多种多样，营养价值与功效也是非常高的，作为人们餐桌上的一种常见的食材，白扁豆有副作用吗？如果有的话，它的副作用有哪些呢？妈网百科在这里为你解答！

　　白扁豆健脾，化湿，消暑。主治脾虚生湿，食少便溏，白带过多，暑湿吐泻，烦渴胸闷。白扁豆味甘、性平、微温无毒，无任何副作用，可放心食用。

　　白扁豆是很家常的蔬菜，鲜嫩的白扁豆最适宜炒着吃。陶弘景称“其荚蒸食甚美”，我们把白扁豆蒸熟，像拌茄泥那样拌着吃也不错。作蔬菜还可以炸着吃，有道菜叫“炸扁豆鱼”，在《陕西食谱》中介绍了它的做法：把嫩扁豆荚稍微用盐腌制一会，然后蘸上鸡蛋面糊，入油锅炸熟，形状就像小鱼一样了。这和一些地区煎炸带鱼的做法很相像。然后再蘸点花椒盐，香酥味美。

　　李时珍说“嫩时可充蔬食茶料，老则收子煮食”。白扁豆的嫩荚炒菜清爽可口，那么它成熟的种子就可谓是纯粹的白扁豆了。可以将白扁豆煮熟捣成泥做馅料，与熟的米粉制成糕点和小吃。直接用豆子和大米煮粥，是最经典健脾养胃的吃法，还可以在粥里面放些红枣和莲子，是滋补的佳品。白扁豆的营养价值很高，一般人群均可食用，且其味道不错，深受广大人群的欢迎。

四、白扁豆的注意事项

　　白扁豆不仅味道好，含有淡淡的扁豆清香，它还是做药膳的上好食材。人们在平时的生活中就会经常使用白扁豆做药膳进行保健养生。不过，白扁豆虽说是一种保健好食材，但是对于在使用白扁豆的时候，仍然有一些注意事项是需要了解的！妈网百科就为大家讲解一下关于白扁豆的一些注意事项！

　　第一，大家都知道扁豆角炒不熟，吃了以后很可能发生食物中毒，在食后的三四个小时内，有可能出现头痛、恶心、呕吐等现象。所以首先要注意，白扁豆不能生吃或未熟透食用。

　　第二，对于白扁豆要适量的进行食用。《本草求真》里记载白扁豆：“多食壅滞，不可不知。”豆类大多有一个益气的特点，食用过多容易气滞，让人感到腹部特别胀，这一点前面讲其它豆类时也提到过。所以白扁豆也是不能一下吃过多，可以常吃，但一定要注意量。

　　在了解了白扁豆的注意事项以后，我们在平时的饮食上面就要十分注意了哦！对于喜欢吃白扁豆的朋友们，在吃的时候一定要注意炒熟后再吃，还有就是不要“贪嘴”哦！