身体有寒气该怎么调理呢

寒气是我们中医上面的说法，在西医里面可没有寒气这样的名词，寒气的出现容易给我们身体带来这样那样的疾病，我们通常都说一分寒气一分毒，所以我们如果身体里面有寒气的话，应该想办法来驱除掉这些寒气才行，那么我们到底有什么好的方法能够用来驱除寒气呢，一起看下文的详细介绍。

身体有寒气该怎么调理呢

寒气是现代社会极少使用的一个名词，感冒及其所带来的痛苦感受则为每一个人熟知。寒气是感冒的真正罪魁祸首之一，看似毫不起眼，然而贻害无穷，为许多疾病理下了伏笔。古往今来，真正的名老中医都非常重视寒气的防治，著名的中医典籍《伤寒杂病论》虽然包罗世间疾病，却以“伤寒杂病”统之、就走这个原因。因此，要想从根本上保持人体健康，就得从排寒扶阳入手，寒气是万病的根子。

凡致病具有寒冷、凝结、收引特性的外邪，称为寒邪。

寒乃冬季之主气。若寒冷太过，伤人致病则为寒邪。寒邪常见于冬季，当水冰地坼之时，伤于寒者为多，故冬多寒病。但寒邪为病也可见于其他季节，如气温骤降、涉水淋雨、汗出当风、空调过凉，亦常为感受寒邪的重要原因。寒邪侵人所致病症，称为外寒病症。寒客肌表，郁遏卫阳者，称为“伤寒”;寒邪直中于里，伤及脏腑阳气者，称为“中寒”。

1.最基本的是关注天气的变化，及时添衣，注意保暖，夜间盖好被子。特别是女性，一定要注意生理期时的保暖，不直接坐在冰凉椅凳上防止寒气入侵。

2.多晒太阳。晒太阳能够增强人体的免疫功能、促进钙的吸收、杀菌等等，最主要的是能让全身都暖起来。

3.多喝热饮，譬如姜茶，红糖水，热茶，热咖啡……从饮品中获取热量。

4.食物方面要多吃羊肉、狗肉等性热的食品，忌吃生冷的凉性食物例如苦瓜、香蕉等。

5.通过外力排出寒气：提高运动量以增强体质，拔火罐、泡澡、泡脚。

在上面的文章里面我们介绍了什么是寒气，我们知道如果体内寒气过多的话是容易影响到我们的健康，所以我们要想办法来驱除寒气，上文我们详细介绍了身体有寒气的处理办法。

怎么判断身体是否寒气太重

身体背后的经络主要是膀胱经，由于膀胱经所在的背部面积很大，而且在人体最容易受寒的部位，因此许多人都有大量寒气存在这个部位。膀胱经的寒气排出时会出现整个肩背酸软或酸痛。由于膀胱经贯穿整个头部，因此，会出现后脑部位肿胀头痛 或偏头痛的感觉，眉头附近的印堂部位会隐隐作痛，按摩耳后的风池穴会有强烈的疼痛感。喉咙也会出现不适的症状或咳嗽，这些都是膀胱经寒气排出时的症状。夏天中暑时也经常会有这种感觉，两种情形都是背后膀胱经阻塞的症状。

身体前面经络的寒气排出时，最典型的症状是鼻塞、打喷嚏、流鼻水，有时候还会出现水泻。这些症状和肺里寒气排出时相同，分辨的方法是用手触摸额头和鼻尖，再和脸部其它部位的温度相比较。如果额头的温度较低，则这些症状是身体前面经络中的寒气排出，如果是鼻尖的温度较低，则是肺里寒气的排出。

鼻尖的温度变低，是寒气从肺里出来最明显的症状。通常这种低温会早于各种有感觉的症状之前出现。

传统中国民间利用姜汤来增强身体的热能，或中西医都提倡的多休息等，都是提高身体的能量来加快排除寒气的良好方法。这些正确的方法能帮助我们在身体受寒气侵袭时祛除寒气，如果觉得自己体内寒气过重，也可以寻求中医医师的帮助，用中药进行调理。

女人如何去除身体里的寒气

1、从脚做起。

俗话说：寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，我们格外要照顾好我们的脚，进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来。

2、按摩肚脐。

这是一种古老的养生方法，单手三指正时针方向按摩肚脐周围，直到腿脚有热气感觉为好。

3、耳部按摩。

按摩耳朵不仅可以疏通经络，而且可以补肾固肾。另外，多梳头、多搓拍双臂，亦可以起到疏通经络、活血的效果。

4、揉搓双腿。

尤其是脚踝和小腿处，因为血气不通畅，到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉，将直接伤害我们的肾脏。所以，我们要每天坚持揉搓双腿，促进血液循环，驱除寒气。

寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚寒凉。

改善症状可以采取以下措施：饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。如牛肉、羊肉、鸡肉;沙丁鱼、鲭鱼;胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。

穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不会感到太冷。还应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。

晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环。

中医认为，手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理。

温暖头部可防御体寒

冬季很多人有体寒的毛病，具体表现为手脚冰凉，中医指出，其实温暖头部可防御体寒，另外还有3个可速效防御体寒的对策。

增加泡澡次数。水温不超40摄氏度的微温浴能兴奋自律神经中的副交感神经，对身体起到放松作用。建议把浴缸里的水温控制在38—39度，泡10分钟以上。泡完后尽量在30分钟内睡觉，趁身体尚未冷却可以进入深睡眠状态。

充分咀嚼食物。日本古代人进食时的咀嚼次数要远超现代人。建议吃一口饭菜要咀嚼30次，有利于刺激大脑、增加血流量，运动员之所以喜欢咀嚼口香糖，也是带有这两个目的。充分咀嚼食物，可以提升血糖值，令饱腹感提前到来，因而可能对减肥也有所帮助。

重点温暖头部。头部容易着凉，冬天气温低，尤其容易受寒，外出记得要围上披肩和戴帽子。

知道了温暖头部可防御体寒，另外，多按摩肩膀也有助于促进头部血液循环，有保暖作用。

三伏天如何调理祛除体内寒气

令人“憎恨”的桑拿天，其实“稍加利用”，便能成为改善身体状况的好时机，比如祛除体内的“寒气”。

随着小暑到来，传统的“冬病夏治”在各中医院或中医门诊火爆升温，不少白领也赶“晚场”去医院贴敷。其实除常见的呼吸科疾病治疗外，这也是个改善身体状况的好时机，可借助高温天除去体内因风寒导致的“寒症”。

在采访中，记者发现人们对“冬病夏治”存在两种截然相反的误区。一是，随着气温转暖，像风湿、骨关节病等一些冬天容易发作的病症，夏季病情缓解，患者就开始“轻敌”，不再医治及预防。中医专家提醒，这类病多为风、寒、湿、热之邪侵袭所致。利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，加以调治，有利于达到减轻病症、恢复健康的目的。贴敷于经络上的治疗穴位可使阳气更旺，通过经络调整全身阴阳气血，并为肌体储备阳气。阳气充足则疾病好发季节不易被外邪所伤，对有哮喘、咳嗽、咽干症状以及反复发作的慢支、哮喘、咽炎等患者有预防发作的作用。

而另一误区则是奉“冬病夏治”为治百病的宝贝。有些医院也应运而生各种贴敷或推拿门诊，推出针对许多疾病的“贴敷”活动。中医专家指出，贴敷并非是包治百病的良药，不能夸大其作用。除哮喘等常见的“冬病夏治”贴敷外，夏天更需要从预防着手，让冻疮或宫寒等毛病，通过专家建议的保养方案“诊治”。(陶春)

不少年轻女性，总是喜欢薄露透，但一摸手儿，三伏天还冷冰冰的。中医专家说，这是体内寒气太胜。盛夏来临，哮喘、鼻炎、上呼吸道感染、手脚冰凉、颈椎不适等很多由风寒引起的病症有所减轻，若此时放松治疗，冬季仍会继续发作，并会越来越严重。趁着高温天，从治疗到生活护理“全面出击”，祛除寒气，三伏天也不会那么“讨厌”了。