头发出油的厉害怎么办

想要拥有一头飘逸、有韧性的秀发，对现代人来说似乎越来越难了。除了脱发、头皮屑等常见问题，有调查显示，六成以上的人认为自己的头发比以前更爱出油。那么头发出油的厉害怎么办？淘米水洗头可以缓解头发出油吗？一起了解下。

头发出油的厉害怎么办

第一步：要分析出油的原因

头皮毛囊内的皮脂腺产生的油性、蜡状物质就是皮脂，当皮脂腺分泌了过多皮脂，这些物质就会蔓延到头发上，让头发看起来很油腻。美国纽约著名美发沙龙老板爱德华·特里克米解释说，头发一旦浸在自身分泌的油脂中，其蓬松度会迅速下降，很快就会显得扁平、毫无生气。虽然我们无法改变头皮的构成，但是我们可以在控油上多下功夫，让自己看起来更神清气爽。

第二步：头发经常剪

头发越长，在重力作用下就会越下垂，发根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、显得扁平。建议人们至少每个月修剪一次头发，不仅可以帮助控油，对发根也有一定的保护作用。

第三步：更换洗发水

头发爱出油的人最好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水，它们多存在于去屑洗发水中，能够帮助控制头皮出油。

第四步：洗头按摩30秒

洗头时，不要立刻把洗发水洗掉，应该轻轻用指腹按摩头皮至少30秒，然后再冲洗，这样有利于将多余的油脂洗净。如果头发很爱出油，还可以重复洗一次，确保头发和头皮干净。

第五步：倒着吹干

为了让头发更蓬松，吹干的过程也十分重要。吹干时，应将头发提起来，或者低头，让头发全部向下，逆着梳头的方向吹，也会让发根更“挺拔”。

第六步：梳发根

随身带一把梳子，一旦感到头发蓬松度下降，就可以握住一绺头发，用细齿梳子在根部上下快速梳几下，就会在根部制造出更多的空间。

淘米水洗头可以缓解头发出油吗

如果油放多了，炒出来的菜就会油腻。人的头发也是这样，当体内的脂肪代谢出现不畅，排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里，造成湿热，发泄不出去，便会在头皮层积累，时间久了，头发就会出油。

头发常出油的人，不妨试试用淘米水洗头。这一方法出自《本草纲目》，是古人美发的常用方法。淘米水具有清热凉血、除污去垢的作用。首先注意要将 淘米水放入容器中发酵两三天后再用于洗头，将头发尽量连根部一起泡入脸盆中，让头皮发根充分接触到发酵后的淘米水，不断的用手指按摩头皮，让淘米水充分滋润头发。洗完后用干净温水清洗一两遍即可。

调理头发出油问题时，一定要避免一些护理误区。很多人以为用热水洗头发可去油脂，然后再用冷水冲，可起到收缩毛孔的作用，从而保持头发干爽。热水虽然容易去污，但也会刺激头皮，使得头皮自动分泌油分，这时再� ��冷水冲洗，分泌出来的油分便冲不掉，残留在头发上。因此，对于油性头发来说，最好用温水 冲洗，不刺激头皮，可防止油脂分泌过多，起到控油的作用。

头发出油是怎么回事

一、压力山大

压力会影响到皮脂腺的分泌的，而压力越大皮脂分泌就会越多，因此就更加容易产生油性发质了。

二、过度的使用化妆用品

特别是一些发胶或者定型的喷雾剂等都有可能加重头皮的油腻感的。再者一些洗发水中含有滋润的成份，很可能会加重出油的问题的。

三、不注意清洁了

很多人在日常生活中都不是不定期洗头的，往往每天洗或者各好多天洗，这样很容易导致头发出油的。

四、太过于频繁的洗头了

专家称不注意头部的清洁会使得头发看起来油腻腻的，事实上太过于清洁也会引起头皮的油脂分泌过多的。因为皮肤是根据所接受到的信息进行反馈的，比如说你过于频繁的洗头的话，那么皮脂就会收到“缺油”的信号了，因此就就会进一步分泌出油脂了。

五、不良的生活习惯

比如说营养不均衡，吃得过于油腻，辛辣，熬夜等等这些因素都有可能影响到人的内分泌系统从而引起头发出油的。

6款食疗去油防脱发

1、首乌猪脑汤：

肾虚女性掉头发吃什么好?首乌猪脑汤是上乘之选!何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴

2、龙眼人参炖瘦肉：

龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

3、枸杞黑芝麻粥：

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案，还同时是白发吃什么好的答案!

4、枸杞黑豆炖羊肉：

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。

5、代赭石法

代赭石300克，研为细末，每天早晚饭前半小时各服3克，服1个月后，停7天，再继续服之。

6、内服汤剂：

荆芥、防风、蝉蜕、葛根各6克，升麻3克，白藓皮、苦参、赤芍、胡麻仁各10克，生地、天花粉各15克，制首乌30克，佛手12克。日1剂，水煎分2次服.30天为1个疗程，可连用3—5个疗程。

怎么样预防夏天头发出油多

1、精油+手势按摩。每次洗头之前涂上馥绿德雅精油，然后配合手势按摩，可以起到舒缓头皮的作用呢。另外按摩也能起到促进头皮血液循环的效果，会令头皮更健康呢。

2、饮食上要清淡。荤素搭配是最好的，但要少盐少油。另外也要平时要多喝水，但透心凉的饮料能免则免。

3、保持心情愉悦。每天保持好心情能保持人体新陈代谢正常呢，不要一会儿泣不成声，一会兴高采烈，酱紫是不利于头皮代谢的呢。

4、护发素要正确用。一般来说护发素到了夏天可以不怎么用了，除非你的头皮很干燥。另外如果不是去屑的护发素，不要直接涂抹在头皮上哦。