厨房里的7大控糖高手,这些调料还你健康血糖
BY：Vevina 2024-07-16 19:34:47 981 ℃
大家都知道，调料是用来做菜的，没有她就没有我们美味的菜肴。如果你只知道调料的这一功效的话那就太可惜了，其实有些调料不仅能让食物变得美味，还能让血糖更平稳。不信的话大家可以随小编一起来看一下那些可以降低血糖的调料。
桂皮
多项研究表明，食用桂皮能降低血糖水平。桂皮中富含的植物营养素能减轻炎症，并通过降低胆固醇和加速新陈代谢来促进减肥。
孜然
这种调料经常与肉食搭配食用。适量使用孜然能降低血糖和胆固醇。研究表明，孜然对抑制晚期糖基化终末产物的效果也很好，这种化合物会对糖尿病患者造成危害。
小茴香
小茴香这种蔬菜和它的种子都含有能抵御糖尿病的化学物质。茴香烯酸能阻断人体中的几种致炎因子，并起到抵御癌症的作用。
大蒜
大蒜对心脏健康有好处，还能防止人们患上癌症。大蒜的抗炎效力最强，对糖尿病患者体内的炎症因子起到抑制作用。大蒜的功效还体现在：它能降低血糖、血脂和C反应蛋白(一种炎症标志物)的含量。
姜
姜是抵御糖尿病和高血脂的完美食物，首先它能促进热量的燃烧，其次能增加饱腹感，有利于减肥。发表在《为人类提供营养的植物性食品》上的一项研究成果显示，糖尿病患者分次食用干姜粉30天后，血糖水平下降了17%，甘油三酯下降了9%，总胆固醇下降了8%，低密度脂蛋白下降了12%。
薄荷
薄荷含有的天然抗氧化剂能对抗糖尿病、心脏病、癌症和人体老化。建议选用新鲜的薄荷，而不是装在茶叶包里的干薄荷。
迷迭香
低血糖影响健康 注意升血糖的饮食禁忌
而且血糖低的患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化，但是依然需要注意，我们不能吃太多的油盐，升血糖也要注意循序渐进才行。现在很多人都会出现高血糖的问题，但是在这时候也会有人出现低血糖的情况，所以我们在这时候需要注意的就是饮食，上面介绍的饮食禁忌需要我们小心才行，大家注意起来细节才可以在平时更好的进行养生，对升血糖也有帮助。
新生儿低血糖症与高血糖症 呵护宝宝健康
比如有些宝宝一出生就患有新生儿低血糖症与高血糖症。新生儿低血糖症与高血糖症：糖代谢紊乱在新生儿期极常见。使用氨茶碱及皮质激素时要监测血糖，如遇暂时性高血糖症一般不需治疗。血糖过高或有症状者即刻皮下注射胰岛素。如果宝宝得了新生儿低血糖症与高血糖症，也千万不能过度紧张！
如何控制血糖_拥有正常血糖才更健康
一、如何控制血糖1.吃天然食物尽量吃天然状态的食物，少吃加工得口感大变的食物。主食要烹熟，但不要追求过细过软，要有足够的咀嚼性。2.记录运动量如果你能如实地将每天的运动量记录下来，就会对自己有一个诚实的评价，便于制订脚踏实地的锻炼计划。3.餐盘用小号选用小号餐具能减少食量
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