中医艾灸养生的手法与禁忌

艾灸是常用的清除身体毒素的中医方法，可以舒筋活络、驱寒祛湿、活血止血等，同时，艾灸也有一些禁忌的地方，合理的运用艾灸才能对身体有益，一些不良的手法对身体反而有害，在日常的养生过程中，我们一定要注意不要进去养生误区，那么中医艾灸养生的手法与禁忌有哪些呢？下面我们一起来看看吧。

中医艾灸常用穴位

1、神阙(脐中)

取穴：在脐窝正中。

作用：本穴是古代重要保健穴之一。如宋代《扁鹊心书》提到期“凡用此灸，百病顿除，延年益寿”。明代《针灸集成》也记述一老者，“年逾百岁，而甚壮健”，原因是“每交(指春分、秋分、夏至、冬至)灸脐中”之故。现代用它调节肠胃功能，提高免疫力，延缓衰老，预防中风。

操作：灸法：隔盐灸，以黄豆至枣核大之艾炷，灸5～30壮。关于壮数，《类经图翼》认为：“若灸三、五百壮，不惟愈疾，亦且延年”。可作参考。艾条灸，每次15～20min，以局部潮红为度。

2、气海

取穴：在腹正中线上，脐下1.5寸处取穴。

作用：培补元气、固益肾精。是防病强身穴之一。古人认为该穴是“元气之海”，也是“男子生气之海也”(《铜人腧穴针灸图经》)。现代本穴用于增强人体的免疫力、延年益寿，改善亚健康状态，以及预防休克，增强男性性功能。

3、关元

取穴：在腹正中线上，脐下3寸处取穴。

作用：本穴为历代重要的保健益寿之穴。关元属任脉经穴,为足二阴与任脉之会,手太阳小肠的募穴。具有温肾固精,益气回阳,培元固本, 理气和血,通调冲任及强壮的作用,灸之能调整膀脱的张力,促进垂体性腺功能,提高机体免疫力,防病强身保健。《医经精义》有“元阴、元阳交点之所”的说法，《扁鹊心书》对本穴颇为推崇，曾有诗云：“一年辛苦唯三百(壮)，灸取关元功方多;健体轻身无病患，彭篯(又称彭祖，相传为古代长寿者)寿数更如何。”对防治遗尿、遗精,习惯性便秘等有较好效果。可作为中老年保健、男性性功能障碍防治等的要穴。

操作：灸法：采用艾灶无疤痕灸或艾条温和灸,药物(附子饼)敷灸,每次每穴5壮或15-20分钟，灸至小腹温暖舒适,局部皮肤红晕发热为度,每日或隔日1次,每月灸10次。注意孕妇忌用。

中医艾灸养生的手法与禁忌

1.艾灸的作用

艾叶辛温、味苦，无毒，为多年生菊科草本植物。具有散寒止痛，温经通络，活血止血的作用。以陈旧艾叶为佳，可主灸百病。点燃艾绒后，置于施灸穴位上，热力持久而深入，可直透肌肉深层。

艾灸的主要作用，正是艾叶的散寒、温通、活血作用与经络穴位的特殊作用密切结合的结果。大量的临床和实验研究，充分证实了艾灸可补火助阳，健脾温中，培补肾元，升提阳气，温通经络，调和营卫。艾灸的适应范围十分广。如果经常灸治，肯定能起到抵御外邪，防病治病，强身抗老的明显效果。

2.艾灸的手法分类

(1)直接灸：直接灸是艾炷灸中的一种。将艾炷直接置于穴位上燃烧，施灸后，不化脓形成疤痕者，称无疤痕灸;局部化脓形成疤痕者，称疤痕灸。艾炷是用手将艾绒捏成圆锥形的用量单位。分大、中、小三种。如蚕豆大者为大炷，如黄豆大者为中炷，如麦粒大者为小炷。每燃烧一个艾炷称一壮。实际应用时，艾炷大小可根据体质强弱和病情轻重而定。体质强壮、病情重者，可选大艾炷;体质虚弱、病情轻者，可选小艾炷。施灸壮数多少与时间长短，可因人、因时、因部位、因病情而异，总之，因具体情况而定。如健身预防灸，时间可短，康复治疗灸，时间可长。春夏两季，时间可短;秋冬两季，时间宜长。四肢、胸部，时间宜短;背部、腹部，时间宜长。老人、妇女、儿童，时间宜短;青壮年，时间宜长。

(2)间接灸：间接灸是在艾炷下置衬垫物，使艾绒燃烧的热力与所衬垫的药物发挥协同作用。因艾炷不直接置于穴位上，故称间接灸。常用的间接灸有：隔姜灸、隔蒜灸、隔葱灸、隔盐灸、隔附子饼灸等，只是适应症不同而已。用于养生以隔姜灸、隔附子饼灸为多。

禁忌一：凡暴露在外的部位，如脸部、颈部、手臂等，都不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。

禁忌二：皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球等也不要灸。

禁忌三：艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，以助排泄器官排出体内毒素。

禁忌四：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上。

禁忌五：要注意体位、穴位的准确性：要注意体位舒适、自然，同时要注意穴位的准确性，以保证艾灸的效果。

中医艾灸常见的七种灸后反应

一、出汗：是皮肤排毒的一种体现，就是在艾灸的时候，感觉出汗，灸后出汗，这种现象有可能会持续几天或更久。

二、出红疹：当有的人出汗一个阶段后，会开始出红疹、硬疙瘩，这也是排毒的一种表现;一般继续艾灸，红疹会慢慢消下去，硬疙瘩，可以边艾灸边按摩，也会慢慢消失，这也是属于皮肤排毒的一种现象。

三、小便多：有些人艾灸后排尿特别多，这也是从尿道排出毒素的一种表现，此时应该多喝水，不用担心，这些现象都会慢慢消失，一般灸后尿频的，多是提示肾脏和泌尿系统不是很好，女性提示妇科会有问题。

四、拉稀：有些人出现拉稀，频繁拉稀，而且拉屎极臭，这也是一种排病气的反应。有这种反应的，一般胃肠道有问题，或者应该注意有肿瘤发生。

五、咽喉肿痛、牙痛等：有的人会有咽喉肿痛、牙痛等，此时多喝水或者煮一点绿豆粥来喝，严重的可以停灸，等这些症状过去后，继续艾灸，可能还会有上述症状发生，一般反复几次后，就没有上火的症状了。

六、发烧：此种症状一般发生在初次艾灸者身上，没有关系，多喝水，可以在督脉和膀胱经利用艾灸刮痧杯刮痧都会退热，降火气。

七、原有的慢性病会反复：当艾灸后，元气聚集到脏腑的时候，病邪往往会自己找出路，这些出路不一定是我们设计好的，而是病邪自己习惯的路径;可是疾病的排出是不以我们的意志为转移，它会自己寻找出路。

这四类人不宜艾灸

这四种人不适合艾灸

1、过度劳累、饥饿或精神紧张患者不宜艾灸治疗;此外，体质虚弱者不宜艾灸过强。

2、自发性出血或损伤后出血不止，或皮肤感染、溃疡、瘢痕等部位不宜灸;眼区、项区、胸背部等慎灸。

3、孕妇及小儿囟门未闭合者，不宜艾灸。

4、精神病患者及其他不适于灸疗的重症患者也需慎用艾灸。

艾灸的养生作用有哪些

1、调和气血：气是生命之源，血为物质基础，气血充足、气机条达则人的生命活动正常;反之则发病。艾灸可补气养血、疏理气机，且可提升中气以达养生保健的目的。

2、温通经络：经络是人体气血运行的通路，经络通畅则利于气血运行及营� �物质的输布，若病邪侵及经络导致其闭阻不通则会引发疾病。艾灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，以达治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证之效。

3、调节阴阳：人体阴阳平衡则身体健康，而阴阳失衡就会发病，艾灸能使失衡的阴阳重新恢复平衡。

4、扶正祛邪：正气存内则邪不可干，艾灸通过对某些穴位施灸可以培扶人体正气，增强机体防病抗病能力。

肚脐艾灸的作用是什么

中医称肚脐为神阙，虚症患者可以在这个穴位上进行隔盐灸，提升元气。我们晓得，母体里的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态。宝宝脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐里，没有神阙，生命将不复存在。人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保健站与能源供应站，人体的百脉气血就可随时得以调节，人体也就健康无病，青春不老。常常对神阙穴进行保健灸疗，可以使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并且对腹疼肠鸣、水肿膨胀、泻痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。

足三里不但具有益寿延年的功效，还可以治疗腹疼、腹胀、食欲不佳、痛经、痹症、耳鸣等多类病患。

艾灸刺激足三里穴，可以使胃肠蠕动有力而规律，并且能够提高多类消化酶的活力，促进食欲，帮助消化。艾灸足三里穴可以治疗消化系统的常见疾病，如胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃疼的作用特别明显，对于保健灸所导致的呕吐、呃逆、暖气等，同样有辅助治疗作用。

中腕穴为治疗消化系统病患经常使用穴，位于肚脐直上四寸，即剑突和肚脐之中点。具有健脾益气、消食和胃的作用。可治胃疼、腹胀、肠鸣、反胃、吞酸、呕吐、泄泻、痢疾、黄疸、饮食不化、失眠。现多用于胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃痉挛、胃扩张、子宫脱垂等病患的治疗。当然中脘穴亦可用发泡灸法(灸疗的此外一种方法)。方法是用大蒜十克捣烂，油纱布二至四层包裹，敷到中脘(位于脐上正中四寸处)穴上，待局部皮肤发红、起泡、有灼热感时去掉(通常保持两小时)，洗干净蒜汁，每天一回。该法比较适用于各类原因导致的腹胀。