中年妇女乳房保养法

中年期的女性，多了份成熟和自信。但是随着年龄的增长，中年妇女可能会感觉越来越多的中年健康危机，比如脸上出现皱纹，记忆力开始下降。更为严重的是，曾经她们年少时那性感的胸部，也正在慢慢开始缩水、下垂。那么针对这个问题，我们应该要注意什么问题呢？接下来，让小编为你做详细介绍。

乳房有结节未必是肿块

正常女性都有发生乳腺结节的可能。青春期发育时期腺体多而脂肪少，外形挺拔而富有弹性，生理性的腺体结节以外上方为主，也就是乳头到腋窝之间。更年期女性腺体逐渐退化。“是生理性结节还是肿块，个人难以鉴别，最好向专科医生求助。”乳腺病专家说，一般来讲，年纪越小，如25岁以下，发生乳房肿块，良性的机会越大;年纪越大，如25岁以上，发生乳房肿块，恶性的机会越大。

正常女性都有发生乳腺结节的可能。青春期发育时期腺体多而脂肪少，外形挺拔而富有弹性，生理性的腺体结节以外上方为主，也就是乳头到腋窝之间。更年期女性腺体逐渐退化。所以中年女性更应该呵护乳房健康，避免乳房疾病找上你。

中年妇女乳房保养法

1、 保持体重

女性的乳房下垂有以下几个原因：乳房过大下垂;过度减肥下垂;老年性下垂。

从这几个原因可以看出，保持一个相对平稳的体重对于女性的乳房至关重要。体重过重会导致乳房肥大而产生下垂的现象;体重过重可能引发不适当的减肥方法，过度减肥体内急剧收缩的脂肪也会引起乳房下垂。

2、 调理内分泌

步入中年期的女性可以根据医生的指导，适当服用调理内分泌的药物，维持体内的激素水平，能够更好的度过更年期。更年期保持心情愉快对于乳房的健康也是大有益处的。

3、 穿戴合适的胸罩

中年女性大多会面临乳房下垂的问题，有些女性认为既然都下垂了内衣怎么穿无所谓。

其实，女性内衣对于乳房的健康起着保护膜的作用。合适的胸罩能够维护女性乳房的形态美，也能防止乳头与外衣过度摩擦给乳房带来的伤害。中年女性应该穿着舒适、合身的内衣，并且保持心情愉悦。

4、 良好的生活习惯

中年女性依然要保持穿戴胸罩的习惯，与此同时，要避免生活中的不良习惯，例如趴在桌子� ��睡觉。良好的生活习惯是保持健康的不二法则，中年女性应该保证充足的睡眠时间，早睡早起。

5、 乳房保养贵在坚持

从一而终才能获得最佳的效果，乳房保养亦是如此。中年女性对于乳房的保养应该是长期坚持的一项工作，保持良好的生活习惯，穿戴合适的内衣，以及乳房按摩的正确方法。中年女性乳房保养不止是为了形态美，最重要的是可以预防多种乳房疾病。

为什么要做乳房保养

可以从内在和外在来分析。

1、内在

女性乳房的保养可以让女性乳房更加健康，99%的女性朋友都患有不同程度的乳腺增生，如果长期不出来容易出现钙化或者是形成小叶癌。

中医方面：女性出现乳腺增生，通常是由于女性在气血两虚时情绪出现不稳定会导致肝气郁结形成的节节，在中医方面认为乳腺疾患多数和肝气郁结、脾胃虚寒是有关联。

西医讲：女性增生多数因为内分泌失调导致的激素水平不平衡。

2、外在让女性朋友更加美丽

女性朋友的胸部是世界上最美丽的一座山峰，但也是最危险的，乳房能让女性拥有自信和美丽，但是也潜藏着乳腺癌的危险，这是女性定时炸弹。作为美丽女性应该做到前有阳台，后有花园，前面波涛汹涌，后面悬崖峭壁，胸部是女性贵气的表现。

女性可以把自己身体上多余的脂肪引流到胸部，就如背部，手臂，肚子。脂肪通过45度时可以转换成游离脂肪，再经过激活腺泡转换为固体脂肪在乳房，所有可以起到纤腰瘦背的功效，更加能体现女性的曲线美。

女性随着年龄的增长，为什么会出现肚子越来越大、手臂越来越粗、背越来越厚的情况，但是胸部却越来越小，主要是因为腺体腺泡萎缩，让女性的荷尔蒙下降流失。所有女性做好乳房保养是很有必要。

女性的胸部性腺和胸腺是刺激子宫卵巢分泌青春素和动情素，女性朋友想要保持青春永驻，就一定要让青春素和动情素的分泌旺盛才可以。

胸部是女性后天发育的而成的一个器官，女性随着月经到来，乳腺会像开花一样张开，这是女性成熟的标志，肩负着喂养宝宝，也参与性生活的责任。直到更年期后胸部就会由葡萄变成葡萄干，卵巢也随着变干，脸部也出现皱纹。所有女性做好乳房保养是很重要。

乳头溢液怎么办

关于乳头溢液的治疗要根据不同的情况来看，看溢液是什么性质的——脓性、血性还是无色液体，不同的情况提示的疾病不同，如果有什么不适的症状，建议到医院做检查后再做治疗。

中医根据其临床表现进行分型治疗：

肝郁气滞型

乳房胀痛、窜痛，乳房疼痛或肿块与月经、情绪变化相关，烦躁易怒。

肝郁火旺型

乳头溢液颜色鲜红或黯红，伴有性情急躁，心烦易怒，胸闷胁痛，口苦咽干。

脾不统血型

乳头溢液颜色淡红或黄色稀水，伴有倦怠乏力、食欲缺乏，大便溏薄。

痰癖互结型

乳房刺痛，乳房胀痛和肿块边界不清，月经延期，行经不畅或伴有癖块。舌下脉络粗胀、青紫。

冲任失调型

多见于中年妇女，乳房疼痛和肿块在月经前加重，经后缓解。

小偏方：莱麦退乳汤

【原料】莱菔子10克，炒神曲30克，生麦芽60克。

【用法】水煎服，早晚各一次。

【功效】适用于生理性溢乳。

乳头溢液的患者平时可多吃具有抗乳癌作用的食物，如海马、蟹、文蛤、牡蛎、海带。也可多吃具有增强免疫力、防止复发的食物，包括桑葚、猕猴桃、薏米。

乳头溢液饮食禁忌：忌烟、酒、咖啡、可可；忌辣椒、姜、桂皮等辛辣刺激性食物；忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物；忌公鸡等发物。

在日常护理预防方面，可在医生指导下服用避孕药、镇静药，防止因用药不当引起乳头溢液。另外，发生非生理性、妊娠、哺乳期以外的乳头溢液现象应及时到医院进一步检查，明确诊断、治疗。

两个时间女人摘掉胸罩最健康

一、享受睡眠时

在睡前给乳房自由。

8小时香甜的睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会，是对束缚了一天的乳房的最基本养护。

周末时分PARTY上，你需要无肩带Bra的承托;办公室里，你需要一副收紧型Bra帮你塑造干练的职业女子形象;但周末在家时。

请还乳房原本的摸样，让她最舒适地呆着。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康养生有益。

二、外出度假

无角色时间更有理由还乳房一个自由。没有Bra捆绑的身体会带动精神一并放松下来。

春秋冬季：如果夏天的薄露型服装面料让你不得不时刻严阵以待，那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由的梦想。

对完美身体的追求，是女 人不能释然的原因之一，流行势力是那么的不可阻挡，他人的评判让女人不在意也难。