女人冬天如何改善脸色推荐4款食谱

冬天天气干燥，皮肤容易缺水，同时天气寒冷，对于女性来说，冬天并不是一个很好的季节。脸色差经常就给别人一种错觉，是不是这个人的身体有什么毛病，或者休息不好，拥有一个好脸色，可以使你精神焕发，拥有健康美丽。那么女人冬天如何改善脸色呢？冬天女性皮肤干燥粗糙怎么办？下面我们一起来看看吧。

九种脸色暗示女性不健康

(一)脸色：脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命B12。

女性脸色不好主要是由于失血性贫血造成，月经不规律、经量过大是普遍的原因。

(二)前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。

中医以为肝脏排毒可以多吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通晓肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解心情效果，属于协助肝脏排毒的食物。中医专家引荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

(三)太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。

(四)眼睛周围：眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。

(五)脸颊：老烟枪的脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路.这是皮肤缺氧气的讯号。最好的决方法就是戒烟!

面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。

(六)嘴角：嘴角出现细微的皱纹，表示你要 多多 补充铁质了!

(七)嘴唇：冬天特别干冷，嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象的身体告诉你缺乏维他命B群，需要加以补充一番。

正常人的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，如果身体有问题，嘴唇会及时给你信号噢!

(八)鼻子两侧：鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环.或是适量补充锌，维他命B2及B6，对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助。

鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。

(九)脸颊两侧：这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。

女人冬天如何改善脸色推荐4款食谱

面色苍白的原因是气血不足

蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

面容多皱纹的原因是脾胃两虚

干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

肤色暗沉的原因是肾气不足，阴液亏损

栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

面容虚胖原因是阳虚、肾阳不足

海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。

脸色差如何调理身体

脸色差如何调理身体

第一、戒掉咖啡。不要让自己成为咖啡因的容器，的确在身体疲劳的时候喝上一杯咖啡可以使人疲劳尽退，但是不要养成好饮咖啡的习惯，因为像白领一族经常喝的提升饮品� ��如：咖啡、浓茶、可乐和运动饮料等等，或多或少含有咖啡因这种物质，如果身体经常饮用，会产生依赖并且容易出现焦虑、失眠、心跳加速的情况，直接影响到我们的好脸色。因此可以食用新鲜水果和白开水来替代这些含咖啡因的饮料。

第二、适量饮用黄酒。唇色过于暗淡也会导致整脸的气色不好，最明显的症状就是嘴唇发白，这个时候可以通过补脾的方式调理身体拥有好气色，平时可以多吃一些山药补脾的食物，或者在冬天可以饮用一些黄酒佐餐，在温酒中可以加入一点点的姜丝和话梅使口感变得更好，不过黄酒要适量，每天一小杯就好，切勿贪杯。

第三、养成午睡的好习惯。经过上午劳累的工作，中午要稍微的休息一下，放松下疲劳的身体，即便是闭目养神也要稍微调整一下自己的状态，这样对下午的工作做好提前的准备，午间休息可以使大脑和身体得到双重的休整，让我们拥有好气息，这个时候可以关闭电脑，减少电脑的辐射，使睡眠更加充分。

冬季女性皮肤干燥粗糙怎么办

1、注意补水

大多是干性皮肤都会出现皮肤粗糙，而油性皮肤出现皮肤粗糙的状况则相对较少。皮肤松弛粗糙很大一个原因就是皮肤缺水，当细胞缺少水分，那么皮肤看起来就会松弛粗糙，特别显老。所以平时的护肤保养一定要着重在补水保湿上，可以多使用补水的面膜，同时也要注意多喝水。

2、适当去角质

皮肤粗糙和肤色暗沉的肌肤问题去角质可以帮助改善，但是过度去角质会让皮肤更加干燥粗糙，反而使肌肤失去了角质层的保护，容易丢失水分。甚至使细菌进入食物保护层的皮肤中导致感染。

去角质可以去除表面老化的角质层细胞，但是角质层也有锁住水分的功效，所以每次去角质的时间不能太过频繁，间隔最好大于两周。

3、合理使用化妆品

每个女性几乎都会有化妆品，但是化妆品也需要合理使用。

一定要根据自己的肤质找对合适的，不能人云亦云跟风购买化妆品。

而且由于化妆品中含有很多化学成分，这些物质要在皮肤上停留很长的时间自然就对肌肤造成了损伤，所以使用完化妆品以后一定要彻底干净的卸妆，防止化学品残留导致肌肤松弛粗糙。

冬天肤色暗黄怎么改善

一：保湿产品切不可忘——肌肤缺水是暗黄的重要原因

原因：干燥缺水的肌肤细胞往往会受到很大的伤害，令其排毒功能大大降低，自由基也会更加活跃，所以肌肤缺水是让面部显现黄色的主要诱因。夜间细胞的运作比白天还要活泼，此时补充细胞水分，可以透过细胞间快速的传输动作，更快让深层的细胞获得水分的补给。精华里含有浓度很高的有效物质，也有较多的活性成分，分子小，渗透力较强，可针对不同肌肤组织作深层修护，达到密集护肤的功效。原来精华拥有如此强大的功效，夜间嫩肤又怎么少得了它!

小编Tips：在干燥的冬天里，保湿精华是肌肤补水的绝妙法宝!

二：涂完面霜，搓热双手捂脸——深沉锁住水分才能不暗黄

原因：本来锁水保湿就是保养肌肤的一大关键，保持肌肤的含水量才能保持使细胞充盈，角质层保持湿润，肌肤才能不暗黄，保持白白的水嫩肌肤。之前的保湿精华让皮肤喝水进补后，很快将会流失，这时候就需要面霜的登场了，面霜可以将补给的水份和营养锁住，双手的微热温度可以促进面霜成分的充分吸收，更好地为肌肤锁住水分。

小编Tips：涂抹面霜的同时，双手配以轻柔的按摩手法，会有意想不到的紧致提拉效果!

三.饮食：

1.坚持每天喝牛奶， 多喝水。

2.白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑.

3.太阳落山后吃一些含vc的水果，有美白作用.

4.经常给自己煲羊肉汤喝，美容.

四.日常护肤：

1.用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲.

2.面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透.之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属， 也可以用有防晒效果的面霜.