遗精也会影响健康吗

在男性刚刚进入青少年时期的时候对遗精可能不是特别的了解，所以当遗精发生的时候自己总是过于担心，其实我们只要对此有一些了解就知道遗精是每个男性都会出现的一种生理现象，一般在青少年时期就会频繁出现，这也是青春期少年正常反应，遗精也会影响健康吗？如何从饮食上调理遗精？一起来看下。

遗精是什么

男子青春期中，性器官日趋成熟，睾丸不断产生精子，附属腺体分泌精囊腺液、前列腺液、尿道球腺液，组成精浆，精浆与精子混合成精液，精液逐渐增多，在没有性行为的条件下，自发排出，叫做遗精。遗精往往是在夜间睡眠时，或有色情的梦境中，精液不自觉流出来，所以也叫做“梦遗”。有时也会在白天溢出，叫做“滑遗”。

遗精如同月经初潮一样是发育的信号，是大脑、神经系统与血液化学物质相结合的一种生理反射。第一次遗精是男子已经进入青春期的标志。首次遗精一般发生在阴毛、腋毛、上唇胡须出现之后，身高增长最快一年的后期，年龄多数在14～1 6岁之间。由于自然环境与生活条件的不同，首次遗精的年龄亦因人而异，红楼梦中贾宝玉神游太虚幻境韵那次做梦遗精的年龄，才只有13岁。有研究报道83%的男性至少经历过一次遗精，少数人可能从未有过。

有人把遗精现象看作一种病态，或者看作是见不得人的事情，羞于启齿。有时梦遗会伴有性梦，就认为自己不正经。这些看法是错误的，不科学的。其实，遗精是正常的生理现象，是性成熟的标志。男孩子随着青春发育的启动，下丘脑开始活动，分泌出一系列多肽释放激素作用于脑垂体，脑垂体虽然小如豌豆，只有0.6克重，但是它在接到下丘脑的有关指令后便立即行动、分泌多种激素，其中的促性腺激素，可促进男子睾丸成熟，生成精子和分泌雄性激素。这时，睾丸产生精子，前列腺、精囊腺等分泌精浆，两者组成精液，精液达到一定量后，体内已无处可容，于是就以遗精的方式排出体外，即所谓“满则溢”的缘故。遗精的频率可多可少，常与人的身体素质有关，一般都在正常范围之内。遗精在某种程度上可以解除体内积累的性紧张，造成一种生理上的平衡。这是健康的生理功能表现。

遗精也会影响健康吗

过去有一种流行的说法，认为遗精严重影响健康。所谓“一滴精十滴血”，遗精会“大伤元气”等。这是违反医学科学常识的。精液是由精子和精浆组成的，并没有什么神秘的精华成分。每次射精大约可排出2～6毫升精液，其中精子不到1%，99%以上的是精浆。精子的排出是生理本能，不会影响身体健康。精浆来源于前列腺、精囊腺、附睾、输精管等。精浆是输送精子的载体和介质，它能够激发精子的活动，为精子的活动提供能量，中和阴道的酸性环境。精浆的主要成分是水，约占90%，其余10%含有营养物质，如果糖、山梨醇、白蛋白、胆固醇、钠、钙、锌、镁、钾、一些酶类。但是这些营养物质充其量不超过0.5毫升，对于人体来说，简直是微乎其微，只要不是频繁的遗精，绝对不会影响健康。

对于一个未婚、身体健康的青年每周1～2次或更长时间遗精一次都属正常，但如次数增多，甚至滑精，伴腰部酸痛、精神萎靡不振，影响学习和工作的，可定为病理性遗精，应及时找医生诊治，仔细检查导致遗精的原因。常见的原因有生殖器官的炎症、包茎和包皮过长，以及大脑皮质的性兴奋过强和脊髓射精中枢衰弱等引起。遗精除生理因素外，感官性刺激太多、房事过度、思想过度集中在性问题上均可导致发生，故应适当节制性欲，建立正常健康的生活规律。

另外，也有个别的人始终没有遗精现象。不遗精并不一定是没有生精能力。精子生成后，可以储存在体内不排出，日久被人体吸收。也有的人所说的遗精实际上并不是遗精，而只是兴奋时流出尿道的分泌物，或是在无性兴奋情况下的一种前列腺分泌物。因此，不遗精也并不是不正常。

五个运动方法治男人遗精

静力半蹲站桩法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

自我按摩法

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

提肛运动法

坐 在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

冷水冲洗法

在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

五种食物会导致男人早泄遗精

虾子

性温，味甘咸，有补肾兴阳的作用，多食会加重阴虚火旺和相火妄动之势。所以，对遗精、早泄和阴茎异常勃起者，切忌多食。

芝麻

根据前人经验，遗精之人当忌食。如《本草从新》中说：“胡麻，精气不固者亦勿宜食。”《本草求真》也告诫：“下元不固而见便溏、阳痿、精滑、白带，皆所忌用。”

牡蛎肉

性微寒，味甘咸，根据前人经验，遗精或滑精者忌食之。如清代医家黄宫绣指出：“脾虚精滑者忌。”《本草经疏》也认为：“肾虚无火，精寒自出者非宜。”

茭白

俗称茭瓜。阳痿遗精者忌食之。正如唐代医家孟诜所说：“茭白滑中，不可多食，性滑，发冷气，令人下焦寒，伤阳道。”《随息居饮食谱》中也明确告诫：“精滑者勿食。”

海松子

根据前人经验，对于遗精早泄者不宜多食，正如清代医家吴仪洛在《本草从新》中所说：“便溏精滑者勿与。”因其油(油食品)润滑泄之故。

如何从饮食上调理遗精

1、韭子粥

原料：大米50克、韭菜子15克、盐适量。

做法：炒锅用小火烧热后，放入韭菜子炒熟;大米淘洗干净，放入锅中，再加入适量水，大火煮沸后放入炒好的韭菜子，再煮沸后转小火煮粥;待粥煮至黏稠时即可，食时可酌情加适量盐调味。

2、莲子百合煲猪肉

原料：猪肉200-250克，莲子、百合各30克，葱、姜、蒜、盐各适量。

做法：将3种材料与各种调料一同放入锅中，然后加入适量的水用火煲熟，即可食用。

功用解析

莲子、百合都是补中益气的佳品。该方具有交通心肾、固摄精气的功效。

3、鸡蛋三味汤

原料：芡实、� �芯莲子、怀山药各9克，鸡蛋1个，白糖适量。

做法：将芡实、莲子、怀山药一同放入锅中，然后加入适量水，用火熬煎;待成药汤以后，放入鸡蛋，继续煮。鸡蛋煮熟以后，依据个人口味加入白糖，即可食用。

功用解析

该方具有补肾、固精安神的功效。

4、桃仁炒腰花

原料：核桃仁20克，猪腰1只，黄酒、姜、葱、盐各适量。

做法：将核桃仁用清水洗净，并剖碎;将猪腰用清水洗净，并剖开，然后放在开水中，浸泡2小时，去浮沫;在锅中放油，油热以后，将处理好的核桃仁和猪腰放进锅中同炒;快熟时，加入黄酒、姜、葱、盐调味，熟后装盘即可食用。

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温馨提示：
注意生活起居，节制性欲，戒除手淫。

遗精是无性交活动时的射精，是青少年常见的正常生理现象，约有80%未婚青年都有过这种现象。在睡眠做梦中发生遗精称为梦遗；在清醒状态下发生的遗精叫作滑精。遗精的频度差别很大，正常未婚男子，每月遗精可达2-8次，并无异常。在有规律的性生活时，经常遗精或遗精次数增多，一周数次或一夜数次，或仅有性欲观念即出现遗精或滑精，则多属病态。更多>>