生活中预防耳鸣的日常饮食

耳鸣的饮食偏方有哪些?耳鸣是听觉功能紊乱所致的一种常见症状，几乎每个人均有生理性耳鸣的感受，但是如果达到一定时间长久不退，就会形成病理性的耳鸣，那时候治疗就会比较麻烦了，但是我们可以先预防，用以食疗法试一试，耳鸣的饮食偏方有哪些?生活中预防耳鸣的日常饮食？一起来看下。

诱发耳鸣的原因

1、噪声

经常处于噪声环境中发生耳鸣者增多，接触噪声的时间增加，发生耳鸣率增加。噪声可加重原有的耳鸣，但也有使原耳鸣减轻或缓解的，或促发另一种耳鸣声与原有的耳鸣声混合。因而临床上可采用掩蔽声以治疗耳鸣，使患者听不到原有的耳鸣。

2、心理精神因素

受到意外事件突然强烈地刺激可触使耳鸣发生。情绪或精神紧张、情绪低落、忧郁、情绪波动、过度疲劳等均可以加重耳鸣，而耳鸣本身又可使患者出现不良的情绪和心理状态，相互影响，出现恶性循环。轻松、愉快等良好的情绪和心理状态可减轻或缓解耳鸣。

3、体位

大部分患者卧位比立位时耳鸣加重，但有少数患者感到耳鸣减轻。临床中还可见到有的患者仅在头部向一侧运动、低头或身体做某种扭转时才出现耳鸣。

4、饮食及烟酒

食用高胆固醇及高盐饮食，可引起或加重耳鸣;某些食物过敏使机体产生变态反应而致耳鸣;减肥食品可使耳鸣症状加重，但也有少数可使耳鸣缓解;饮用浓茶、含咖啡因的饮料、饮酒均可加重耳鸣。此外，过度吸烟也会引起或加重耳鸣。

耳鸣怎么办

治疗原则

有耳鸣的病人应到医院作详细检查，尽量找出引起耳鸣的病因。采取针对病因的特殊治疗或对症治疗。对症治疗方法包括：

药物治疗

常用血管扩张剂改善内耳血循环，如低分子右旋糖酐、丹参片等;或改善内耳组织能量代谢的药物，有ATP、辅酶A等;抗惊厥药，如卡马西平、西比灵、利多卡因等能抑制听觉系统的异常兴奋活动。 由于耳鸣的主要原因并不仅仅是血管堵塞或供血不足，而是耳神经受损和耳脉紊乱，因此要采用中医中药综合调节的

掩蔽疗法

用耳鸣掩蔽器治疗耳鸣，是利用外界的声刺激来抑制内耳或听神经的自发性兴奋，也可用助听器代替掩蔽器。 这种疗法只能暂时减轻耳鸣症状，并不是治疗方法。

心理治疗，如生物反馈疗 法

是利用不同的生物反馈信号训练患者进入松弛状态，恢复体内相对平衡，以达到治疗耳鸣的目的。 心理治疗只能缓解，还需中医中药调和复生法治疗的! 总之，耳鸣一般对健康危害不大，但却令人烦恼不安。目前治疗亦存在一定困难。有耳鸣症状，应积极到作相应的检查与处理，以免延误某些重要疾病的诊治。如确无特殊疾病，则不必紧张，应保持心情愉快，转移注意力，耳鸣或可减轻。

自助康复法

自助康复法是指通过患者自身调整，或患者之间相互帮助来缓解耳鸣症状的方法。

1、分散注意力：增加健康的业余爱好与活动，从事能引起自已兴趣的事情，保持繁忙而有节奏的生活方式，多与朋有交谈，多在户外活动，避免长时间独自在室内，都有助于分散注意力，从而摆脱烦闷的心理状态，但要避免过度刺激、繁忙与承担重任。当然，各个人的生活环境、经历不同，分散注意力的方法也会各不相同，没有摆脱耳鸣烦恼的朋友大多还没有找到适宜的方式重新调整生活，不要灰心，要以积极的态度去摸索适合自已的缓解耳鸣的方法。

2、利用环境声来减轻耳鸣：虽然耳鸣者对外界环境声音的反应各不相同，但大多数耳鸣者能够找到一种或几种抑制其耳鸣的外界声音，在它们当中音乐是最理想的，尝试着培养自已对音乐的兴趣，不仅能够掩蔽耳鸣，还能使注意力转移，心情愉快，心理放松。

3、耳鸣者自助小组：耳鸣的发病率大于10%，因此耳鸣者不要自我封闭，或许将自已的烦恼讲出来，会找到知音。几个人可以组成一个小组，定期聚会，学习有关耳鸣的医学知识，交流各自的耳鸣体验和改善方法，进行简单的娱乐活动，如下棋等，或许会启发自已找到缓解耳鸣的方法。

生活中预防耳鸣的日常饮食

耳鸣的饮食偏方：

多吃含铁丰富的食物。

耳鸣的原因之一就是铁的摄入不足，缺铁会导致红细胞变硬，从而使耳部氧分缺少而是听力下降，耳鸣也就这样发生了，耳鸣的发生不分年龄不分性别，是一种耳部听神经受损的一种表现，所以多补铁元素，多吃一些铁含量较高的食物，像是紫菜，虾皮，芝麻，黑木耳，香菜等等这些食物，可以常吃。

要减少脂肪的摄入。

脂肪的过多的摄入会加重耳鸣的发生，所以要控制耳鸣的发生，就要控制脂肪的过多摄入，要远离的食物就是一些油炸食品，还有一些高脂肪含量的食物，像是动物的内脏，奶油，等等。

常吃有活血作用的食物。

还要常吃活活血作用的食物，可以保持血液血管流顺，从而使耳部供血充足，耳鸣的几率减少。

多食含锌食物。

老年人患耳鸣是比较常见的，所以要常吃含锌的食物，像是一些蔬菜水果，都比较的好，白菜，西红柿，萝卜，苹果等等都可以。

养成喝牛奶的习惯。

牛奶中含比较高的钙质，所以多喝牛奶会比较的好，钙的吸收在与维生素结合从而降低耳鸣的发生。

耳鸣有哪些误区比较容易进入

1、到一些非耳鼻喉医院治疗。

由于没有专科设备，也没有专科医生，他们对耳鼻喉知识、治疗经验了解少，专业耳鼻喉医院才有比较好的，医疗环境和医疗设备。

2、轻信祖传秘方或单方验方。

花大价钱去服，所谓的祖传秘方或奇妙单方，甚者求神拜佛误认中邪等，封建迷信活动。

3、是小病，不影响衣食住行。

更多的是身体其他部位病变，引起的耳聋耳鸣约占，耳鸣的治疗方法80%左右。耳聋耳鸣病表现在耳朵上，但实际是身体其他部位，出现病变的一种警示。

4、耳呜是耳内发炎，滥用抗生素药。

一部分患者耳聋耳鸣发生后，却认为是耳内发了炎才引起的，故先锋霉素、青、链霉素等。都用上了还不见好。

中医如何辨证治疗耳鸣。

1、清肝降火法部分的耳鸣患者，是由于外部的感染所导致的，或者是本身有某些疾病所产生的耳鸣并发症。中医认为耳鸣的发生时由于郁怒伤肝，肝火暴亢，循经上炎所致。中医辨证属于实热、肝火。肝者将军之官，性刚劲，主升发疏泄，常伴有耳胀耳痛，流脓。治宜平肝伐木，清肝降火。方用龙胆泻肝汤、镇肝息风汤等加减。

2、利水逐饮法现代医学认为利水消肿药能解除内耳前庭、迷路水肿，减轻神经压迫，促进局部淋巴回流。苓桂术甘汤、五苓散证饮留中焦、下焦主症都有耳鸣。

3、疏风清热法在采用中医治疗耳鸣的时候，一定要辩证的进行。耳鸣患者多由于病毒感染所致，多急性起病，兼有感冒症状，中医辨证属于风热。由于外感风热，循经上攻，清窍壅塞不利，其耳鸣如蝉，卒感听力减退或闭塞，用手指按压耳屏或牵拉耳廓后症状减缓。

耳鸣的危害

耳鸣是人体听觉器官对声音的各种幻觉，是耳部疾病的常见症状之一，按耳鸣的音调不同，常将其分低音调耳鸣和高音调耳鸣两种。低音调耳鸣常是由外耳道异物堵塞、急性卡他性中耳炎等引起;高音调耳鸣通常是由 药物中毒性耳聋、感染性耳聋、老年性耳聋等引起。

引起耳鸣的原因甚多，就连过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张都可导致耳鸣的发生，一些疾病更易引起耳鸣，如外耳道炎、中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔等均可导致耳鸣的发生。北京五官科专家介绍说，如果是由劳累引起，只要注意休息，不会有什么影响;如果是由疾病引起的，则应积极治疗，以免引起一系列的危害。耳鸣常引起以下几种危害：

1.耳鸣常影响正常的工作，因为听不清别人的讲话，而且自己忍受着耳鸣带来的巨大痛苦，却常常不能被人理解，所以工作效率下降，对工作和学习有很大的影响。

2.耳鸣常使听力下降：非常响的耳鸣能够干扰所听的内容，常常听到声音但分辨不清别人在说什么。

3.影响正常的睡眠：耳鸣尤其在夜深人静时响的厉害，使人入睡困难。即使入睡，也特别浅。因为半夜醒来后，耳鸣仍然响个不停，所以使人烦躁不安，辗转难眠。

4.影响情绪：长期严重耳鸣可以使人产生心烦意乱、担心、忧虑、焦急、抑郁等情绪变化。有的人宁愿听不见了也不要耳鸣，达到难以忍受的程度。

5.影响家庭生活：因为耳鸣而长期求医吃药，带来经济损失甚至导致巨大经济压力。