从脚看男人肾好不好

说起人体的肾脏大家应该都比较了解了吧，肾脏在人体的发育以及生长繁殖方面起到了举足轻重的作用，尤其是对于男性而言，如果肾脏不好的话，不仅影响身体健康，最重要的是还会影响男性性功能，那么我们可以从哪些部位看出肾脏好不好呢，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：

夏至男性养生重在补肾养肝

饮食调养方面应益肝补肾，调理胃气，保养精气，多吃淡味食物，保养肾脏。不妨多饮绿豆汤，多食新鲜蔬菜、瓜果等，如芥菜、苋菜、西红柿、节瓜、冬瓜、丝瓜、水瓜、荔枝、桂圆、西瓜、薏苡仁、芡实、淮山、百合、太子参、西洋参等。

嵇康《养生论》对炎炎夏季有其独到之见，认为夏季炎热，“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”即“心静自然凉”，这里所说就是夏季养生法中的精神调养。

夏至时节以后，人们易感到烦躁不安，因此夏至自然养生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲，心情舒畅，笑口常开。除此之外，在夏日饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物，譬如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类，这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进人的食欲，起到夏日养生，身心健康的特殊功效。

从脚看男人肾好不好

1、脚趾

一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。

由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛;足小趾细小皮薄者肾气多衰。

2、趾甲

健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红，如樱花瓣。

①指甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者;此外� ��果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症。

②如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下。

③拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光。

④如果5个趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。

3、脚掌纹

再翻看脚掌纹，如果纹路非常明显，可能精神较为忧郁;

拇趾腹侧皮肤有网状粗纹，且有针孔状损害的女性，可能会有性腺内分泌失调的各种症状，如月经失调、性欲减退等。

4、脚趾用力不均

走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病;小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病;脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。

肾功能检查项目

1、血尿素氮(BUN) 参考值：正常情况：二乙酰-肟显色法 1.8～6.8mmol/L 尿素酶-钠氏显色法 3.2～6.1mmol/L。

临床意义：增高：急慢性肾炎、重症肾盂肾炎、各种原因所致的急慢性肾功能障碍，心衰、休克、大量内出血、烧伤、失水、肾上腺皮质功能减退症、前列腺肥大、慢性尿路梗阻等。

2、血肌酐(Scr) 参考值：正常情况：成人 男79.6～132.6μmol/L 女70.7～106.1μmol/L 小儿26.5～62.0μmol/L 全血88.4～159.1μmol/L。

临床意义：增加：肾衰、尿毒症、心衰、巨人症、肢端肥大症、水杨酸盐类治疗等。减少：进行性肌萎缩，白血病，贫血等。

3 、血尿素 参考值：正常情况：3.2～7.0mmol/L。

临床意义：升高表示急慢性肾炎、重症肾盂肾炎、各种原因所致的急慢性肾功能障碍，心衰、休克、烧伤、失水、大量内出血、肾上腺皮质功能减退症、前列腺肥大、慢性尿路梗阻等。

4、血尿酸 参考值：正常情况：成人 男149～417μmol/L 女89～357μmol/L >60岁 男250～476μmol/L 女190～434μmol/L。

临床意� ��：增加：痛风、急慢性白血病、多发性骨髓瘤、恶性贫血、肾衰、肝衰、红细胞增多症、妊娠反应、剧烈活动及高脂肪餐后等。

5、尿肌酐(Cr) 参考值：正常情况：婴儿88～176μmmol·kg-1/d 儿童44～352μmol·kg-1/d 成人7～8mmol/d。

临床意义：增高：饥饿、发热、急慢性消耗等疾病，剧烈运动后等。 减低：肾衰、肌萎缩、贫血、白血病等。

6、尿蛋白 参考值：正常情况：定性 阴性

临床意义：正常人每日自尿中排出约40～80蛋白，上限不超过150mg，其中主要为白蛋白，其次为糖蛋白和糖肽。这些蛋白的0.60(60%)左右来自血浆，其余的来源于肾、泌尿道、前列腺的分泌物和组织分解产物，包括尿酶、激素、抗体及其降解物等。生理性增加：体位性蛋白尿、运动性蛋白尿、发热、情绪激动、过冷过热的气候等。

7、选择性蛋白尿指数(SPI) 参考值：正常情况：SPI<0 1="" spi0="" 1="" 0="" 2="" spi="">0.2表示选择性差。

临床意义：当尿中排出大分子IgG的量少时，表示选择性好。相反，表示选择性差。

六个补肾误区

误区之一：偏执型补肾。

提到补肾，人们很容易就会和壮阳联系在一起，想到现在市场上琳琅满目的如鹿茸、鞭、雄蚕蛾、肉苁蓉、淫羊藿等含大量动植物激素的壮阳药及一些进口的单纯或局部改善性功能的化学类性药，从片面上感觉补肾就是壮阳。

误区之二：粗放型补肾:

例如用枸杞原料泡茶和浸酒已经炖汤等，枸杞能浸出的成分只是其有效成分的极少一部分，而人体能够吸收的就更加少了，几乎就等于没有什么效果可言。

现代的养生保健学认为，肾是人的“先天之本”、“生命之根”。肾亏的发生是慢慢积累的一个过程，俗话说冰冻三尽非一日之寒，要在一夜之间或者是几天之内解决肾亏问题是根本不可能的。因此，补肾千万不能只求眼前急功近利。

误区之三：补肾就是壮阳:

现代大部分人都认为补肾和壮阳是一回事，其实补肾和壮先阳还是有很大区别的。误区之四：急躁型补肾。

追求快、猛、热、干柴烈火、立竿见影。

误区之五：掠夺型补肾:将体内精血在短期内一下子支取出来，这样就造成了健康的透支。

误区之六：激素型� ��肾:现在很多人都大量服用含激素类的补品，虽然得一时之乐，但人体会承受非常巨大的副的作用，不仅原来的肾亏的问题没有得到解决，而且还会造成新的生理乃至心理严重负担。

肾好不好看这三个标准

第一，健忘程度。如果领导问让你办的事情进展如何，你说“我忘了”，一次、两次可以，但是如果多次发生这样 的事情，就不仅是件丢脸的事了，而且你要想想，自己是不是肾虚?健忘程度是肾虚的重要标准。所以不要轻易跟别人说，“我忘记带东西了”，这等于告诉别人，“我有可能肾虚”。而且，因肾虚引起的健忘这一现象，正呈现低龄化的趋势。现在有很多小学生，隔三差五就跟老师说“我忘记做作业了”。所以，不要以为健忘 只是个老年病，它应该引起所有年龄层的人的注意。

第二，气色。我们可以照照镜子，看看自己的气色。肾虚的人通常情况下气色很差，脸的光泽度、潮湿度明显不够。有些明星在舞台上风光无限，那都是 化了妆的效果。等他们卸了妆之后你再看，很多人都脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大，确实让人失望。这是为什么呢?明星的精神压力通常非常大，容易造成肾虚。 这需要长期调理，才能使身体内部激素达到正常水平，让面色红润、有光泽。

第三，小便功能。这有两方面的评价标准：其一是小便次数。比如有些人一上课就不敢喝水，因为喝水过一会就得 上厕所。还有些人年纪轻轻，竟然有夜 尿。其二是小便的控制。你有便意的时候，得马上去厕所，你要晚去一步就会出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使劲打喷嚏，要不然也会出事。这两种情况都属于小 便功能有问题，也是肾虚的表现。