让皮肤变细嫩的方法_吃什么可以使皮肤更细腻

一、让皮肤变细嫩的方法

　　睡前美容护肤小窍门1：醋美容
　　醋是家家都有的日用品，同时还有一定的美容作用。如果有条件，最好在睡前泡个温热的醋浴，只需在洗澡水中加一点点醋，洗浴后就会格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。
　　睡前美容护肤小窍门2：牛奶美容法
　　牛奶有催眠的神奇功效，用牛奶敷也是一种很好的护肤方法。每天晚上，在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。若有强烈美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，可帮助肌肤加速变白皙。
　　睡前美容护肤小窍门3：莫忘颈部
　　我们时常会有这样的感觉，人老其实是颈部先老，因此为了掩饰年龄，颈部的护理是必不可少的。颈部皮肤十分细薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，持水能力自然比面部要差许多，从而容易导致干燥，容易滋生皱纹。
　　所以每天晚上洁面的同时，不要忘记清洁颈部，涂抹滋润型的颈霜、晚霜等护理产品。总之，颈部和脸部一样也是会展露出来的部位，一定要受到和脸部一样的护理。
　　睡前美容护肤小窍门4：洗面奶+香皂+按摩
　　晚间护肤的第一要义必然是清洁。入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把洗面奶涂在脸上，然后用香皂洗干净。这样的双重清洁可以保证不留灰尘和彩妆，让肌 肤没有负担的睡个美容觉。在香皂的选择上尽量是香料少的洗脸皂，并利用打泡网弄出泡沫，借助丰富的泡沫可以给自己的脸部做个美容小按摩。但要记住的是，按 摩后一定要用清水洗干净。此外一周用美容仪做2~3次面部清洁和护理，就完全可以省掉去美容院的时间，在家轻轻松松就可享受专业美容院的护理啦~

二、吃什么可以使皮肤更细腻

　　常吃富含维生素E的食物
　　维生素E对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻润滑起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰老有重要的作用，因为维生素E能够破坏自由基的活性，清除体内自由基，从而抑制衰老； 维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现？脂褐素的生成与脂类氧化有关，维生素E可防止脂类氧化。卷心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的维生素E。
　　多食含铁质的食物
　　皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一。应多食富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
　　增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量
　　胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
　　要注意碱性食物的摄入量
　　日常生活中所吃的鱼、肉、蛋、粮谷等均为生理酸性，重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高……当有机酸不能及时排出体外，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。故吃些生理碱性食物，如苹果、梨和蔬菜等。
　　除了以上几招外，皮肤要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮肤变得粗糙，因而要适时采取防护措施。皮肤清洗不要过于频繁，避免接触过酸过碱物质，根据自己的皮肤选择合适化妆品和清洁品，适当按摩。

三、排毒养颜嫩肤的茶饮

　　薏米绿茶，材料：薏米110g，绿豆210g，用大概800ml的水煮剩一半水，然后加入绿茶再煮一会即可饮用。该茶不仅能够除湿热排毒，还能起到消肿的作用。薰衣草茶，准备适量薰衣草，一袋红茶包，蜂蜜少许将薰衣草和红茶包一起放入开水中冲泡，去掉茶渣之后加入蜂蜜即可。薰衣草不仅有排毒养颜的作用，还能够安定神经，舒缓人的压力，有助睡眠，也可治疗初期感冒咳嗽，改善头痛，其除了可以泡茶饮外，还有很多的功用，有兴趣的不妨多了解一下。玫瑰蜜枣茶，将蜜枣与玫瑰粉加水煮滚即可。玫瑰的作用是疏肝解郁，促进新陈代谢；蜜枣可提供纤维质，是清除宿便的好帮手，两者结合使皮肤变得更加细嫩。
　　菊花茶，直接用开水冲泡干菊花，具有清火排毒的功效，山楂茶，用水煎煮即可饮用，其能帮助排泄体内废物，消除油脂；金银花茶，具有清热解毒、疏散风热的作用。决明子茶，沸水冲泡，有助于清肝明目、利水通便。普洱茶，将普洱茶叶、乾菊花一起冲泡，有助于帮助消化、消除油脂。蜂蜜柚子茶。蜂蜜是排毒养颜的佳品，其所含的营养丰富，例如氨基酸和维生素，对防治疾病也有一定的帮助。另外，其所含的糖类比较丰富，利于清肠排毒。在早上起来的时候喝一杯蜂蜜柚子茶，效果是最好的，冲服用偏凉的温水，以免因过热或过凉影响其营养结构。

四、洗脸注意9个小动作让皮肤迅速细嫩水润

　　第一：洗脸前先洗手至关重要
　　每次洗脸前，请一定要把手洗干净。用洗手液或肥皂（有时出差啊）洗手，充分轻揉（手心手背）三十秒，再用流动的清水把手冲洗干净，这之后才能开始洗脸。
　　第二：洗脸奶充分起泡，按摩要轻，重点部位要避开
　　因为我是混合偏油性的皮肤，所以一般都用泡沫型洗面奶，比如VICHY的泉之净洁面着喱、可伶可俐泡沫洁面油。揉出泡沫后，先从额头开始，从上到下，不管按那里，都不要超过三十次，也不要用力过大，用力过大会长角质层。
　　洗脸按摩手法：
　　额头是双手分别向外划圈，脸颊也划圈，T形区要注意。鼻翼两侧（上上下下），从鼻翼到鼻尖，鼻根处至双眉间（上上下下），将嘴抿起，划圈加上上下下；眉与眼尾部（划圈）。T形区非常长痘痘，但是不能因为容易长痘痘用力揉搓。
　　第三：洗多少遍视自身情况而定
　　如人饮水，冷暖自知，要相信自我感觉。尽信美容专家，不如问自己，自己是不是舒服？自己是不是觉得专家的方法有效？
　　习惯做法：
　　1.一般情况下早晚各一次，严冬一次，炎夏三次
　　2.外出时间较长，脸上感觉有灰，洗两遍
　　3.春秋季节，早上应用较温和的乳液型洗面奶，晚上用清洁作用较强的泡沫型洗面奶，保湿最重要。
　　第四：清洁用温水洗后用冷水，冷热交替反复为脸部做运动
　　用温水使毛孔张开，用洁面乳或洁面奶适度按摩，让它们带走脏东西，然后，用清水冲洗，再用冷水收敛毛孔，最后一遍一定用冷水，而且再冷也要用冷水。
　　第五：决不用热水
　　洗脸不是给脸部皮肤做桑拿，温水和热水最大的区别在于，温水是让脸部细胞接触后不紧张的温度，而热水却直接导致毛孔粗大！
　　第六：尽量使用流动的水
　　冲洗脸部洗面奶时，一定要用水把手洗干净了，再拧开水龙头，用手勺流动水往脸部冲。
　　第七：冲洗用水，不用手和毛巾
　　除了洗面奶必须用手按在脸上，把你的脸想象成薄如蝉翼的珍贵瓷器吧，尽量不多用手和毛巾，必须用手那动作一定要轻柔！
　　第八：擦脸用全棉干毛巾
　　洗脸后用柔软、干燥的全棉毛巾轻轻按在脸上，让毛巾上的毛毛自己主动吸干脸上的水份。
　　第九：毛巾使用守则
　　1.毛巾必须每周洗一次，打满肥皂，把它当成几年没洗过用力搓洗，然后用清水冲洗干净。
　　2.有条件的话，最好洗完了再煮一煮。拿个专用的干净脸盆或锅子就当煮排骨一样放在炉子上煮。煮开几三五分钟就可以了。
　　3.把毛巾晒干，阳光里的紫外线可以杀菌。
　　4.使用时经常换面。