高度近视别做对抗运动

眼睛是心灵的窗口，大家都知道，高度近视朋友戴着一副眼镜干什么都不方便，并且高度近视的朋友是不可以做剧烈运动的，那么，眼睛高度近视不宜做的对抗性运动有哪些?详细的让我们一起来看看下面的介绍吧，希望可以帮助到大家。

高度近视会导致视网膜脱落

如今，近视眼患病率持续升高。据中山大学眼科中心的调查显示，小学近视患病率为30%，初中学生的50%，而到高中、大学为70-90%的患病率，近视眼已严重危害青少年眼睛健康，然而近视眼远非视物模糊这么简单，随着近视度数的增高，发生视网膜脱离等危险性同样会增高。

从近视的度数来分，100-300度为低度近视;300-600度为中度近视;600度以上则为高度近视。专家指出，在临床上，医生发现，在高度近视人群中，有10%的比例会出现视网膜病变。

“通常中度以上的近视眼，视网膜就有可能会发生损伤。”专家认为，对于300度以上的近视患者来说，由于眼轴不断增长，视网膜不能相应地变长，因而受到牵拉，拉扯造成的裂孔未及时修补，玻璃体已经液化的水分，便有机会灌入视网膜，就像墙纸渗水一样，视网膜便鼓起一部分，进一步恶化就有可能发生视网膜脱离。

高度近视别做对抗运动

专家表示，高度近视者，其远非戴的眼镜片比其他人度数高，其眼睛本身其实已经非常脆弱。他们的眼球轴长、眼球壁薄，视网膜也随之变脆弱，甚至视网膜本身就可能存在破损，此时，如有外力作用就很容易受伤。所以，高度近视者最好不要进行剧烈运动，主要是预防视网膜脱离。比如：打篮球、跳高、踢足球、赛跑、跳水、蹦极、蹦迪、羽毛球、拳击等剧烈运动都不适合高度近视的人群。像跳水运动员、足球运动员、拳击运动员等都是视网膜脱离的高危人群。

另外，高度近视不适合选择剧烈运动的职业。如各类运动员，特别是篮球、排球、跳高、跳远、跳水、游泳等，这些行业有导致视网膜并发症的危险。有人对国家队50名跳水运动员的眼底进行检查，结果表明：眼底不正常者占30%，其中视网膜脱离占16%，视网膜裂孔占8%，两项共占24%。视网膜脱离在普通人群中发病率极 低，一般在万分之几，而在跳水运动员中发病率则很高。

最后高度近视患者也适合从事重体力劳动，高度近视眼的眼球结构和正常人相比已经有了很大变化，例� ��，眼球最外面的巩膜组织比较薄，抗击外力的作用较为脆弱，因此，高度近视的人应选择室内或者相对活动较少的工作，避免重体力劳动。所以专家提醒，高度近视患者最好要定期的去医院检查验光。

高度近视吃什么好

吃糖不要过多，当人体摄入糖达到6克时，就要消耗体内存在的维生素B1(因为过多的糖在体内代谢时必须有一定维生素B1的参与)，而一旦人体现人体内含维生素B1不足时，就会直接影响机体对眼内压调节，造成视力的弱化。膳食中补充钙质正常眼球壁的弹性靠维生素B1和钙的维持。在体内钙含量处于正常时，眼内压保持正常;当钙摄入量不足时，会使眼球壁失去弹性，眼内压减弱。在补充含钙丰富的牛奶、豆制品、适当多吃肉骨头粥(汤)和排骨等菜肴;另外，青菜类也含有较多的钙质。

平时应增加摄入蛋白质丰富的鱼、肉、蛋类食物，保证人体必需氨基酸的供应，因为眼球外壳是由异亮氨基酸等20多种氨基酸所构成。多吃明目补肝的食物，适当多吃鱼眼和家禽的眼组织。补充一些猪肝、羊肝、鸡肝等都有明目补肝的功效;也可多吃胡萝卜，其主要成份是维生素A。供给人体必需的微量元素，如锌、铬等。可以吃些柿子、柿饼、核桃、海产鱼类食物，瘦肉、蛋黄、糙米之类食物。

高度近视眼是可以治疗的，它可以经过几个阶段的治疗，慢慢痊愈，高度近视眼球变长，后部巩膜薄弱，视网膜、脉络膜萎缩，玻璃体变性。在外力作用下或玻璃体牵引下，变性的视网膜易形成裂孔，进而发展成视网膜脱离，所以，高度近视眼应特别注意避免头部剧烈震荡和撞击，减少视网膜脱离的可能，一旦发生闪光感觉等先兆，要及时检查治疗。

高度近视有哪些常见症状

1、远视力下降，近视正常

近视眼最突出的症状是远视力降低，但近视力可正常。虽然，近视的度数愈高远视力愈差，但没有严格的比例。一般说，3.00D以上的近视眼，远视力不会超过0.1;2.00D者在0.2～0.3之间;1.00D者可达0.5，有时可能更好些。

2、视力疲劳

近视度数低的人常见的就是视力疲劳。系由于调节与集合的不协调所致。高度近视由于注视目标距眼过近，集合作用不能与之配合，故多采用单眼注视，反而不会引起视力疲劳。

3、眼位

由于近视眼视近时不需要调节，所以集合功能相对减弱，待到肌力平衡不能维持时，双眼视觉功能就被破坏，只靠一眼视物，另一只眼偏向外侧，成为暂时性交替性斜视。若偏斜眼的视功能极差，且发生偏斜较早，可使偏斜眼丧失固视能力，成为单眼外斜视。

4、眼球

低度、中度近视眼的眼球一般无变性改变。而高度近视，多属于轴性近视，眼球前后轴伸长，其伸长几乎限于后极部。故常表现眼球较突出，前房较深，瞳孔大而反射较迟钝。由于不存在调节的刺激，睫状肌尤其是环状部分变为萎缩状态，在极高度近视眼可使晶体完全不能支持虹膜虹膜。虹膜属于眼球中层，位于血管膜的最前部，在睫状体前方，有自动调节瞳孔的大小，调节进入眼内光线多少的作用，因而发生轻度虹膜震颤。

白内障和高度近视有什么不同

据调查，39%左右的白内障患者是由高度近视引发的。据了解，由高度近视导致的白内障叫做核性白内障，其混浊主要发生在晶状体的核，随着病情发展，核的颜色也逐渐由黄褐色变为棕色、深棕色。现代人在工作、学习中接受大量的信息，82%的内容需要以眼睛为介质。这样一来，眼睛用得越多，近视可能性就越大，导致更严重眼疾的几率也随之增加。在我国，半数以上盲人是由白内障所致。

白内障必须早发现、早治疗。对已患高度近视的人来说，需要特别注意：避免太强的紫外线照射，平时多吃胡萝卜等维生素含量比较丰富的食物，验光配镜必须准确，并且要适量的进行体育锻炼。

特别注意：一般近视在20岁左右就稳定了。如果到四五十岁时，发现自己的眼镜度数突然加深，很可能是白内障的表现，必须尽早就医。